Ta książka odmieni twoje życie.

Timothy Gallwey bardzo przystępnie omawia mechanizm stresu i podpowiada, jak można sobie z nim radzić. Uczy, jak przy pomocy łatwych ćwiczeń odnaleźć się w trudnych sytuacjach.

Pisze jak zbudować tarczę przeciwko niepewności oraz pomaga nam sięgnąć do pokładów wewnętrznej siły i ograniczyć krzywdzącą samokrytykę. Ten prosty poradnik wyjaśnia jak nabrać dystansu, trzeźwo ocenić sytuację i przejąć inicjatywę, by podjąć racjonalne działania, pomimo panującego wokół nas chaosu. Autor podpowiada również jak usłyszeć głos intuicji i zaufać swoim osądom.

W. Timothy Gallwey  jest autorem serii bestsellerowych książek o Wewnętrznej Grze. Autor przekonuje, że każdy człowiek zaangażowany jest w dwie gry: zewnętrzną i wewnętrzną. Ta pierwsza toczy się w relacji z otoczeniem, druga polega na zwalczaniu takich przeszkód jak strach, frustracja i zwątpienie. Opanowanie wewnętrznej gry jest niezbędne do osiągania harmonii i sukcesów w codziennym życiu.

Spis treści:

Część I. Gra w stres
1. Komu jest potrzebny stres?
2. Podwójna tożsamość
3. Poznaj swojego sprawcę stresu
4. Alternatywa dla reakcji "uciekaj albo walcz"
5. Mobilizacja i demobilizacja

Część II. Przechytrzeć stres
6. Nauka wewnętrznej gry: Trójkąt świadomość-wybór-zaufanie
7. Drzwo równowagi
8. Stwórz osobistą tarczę
9. Bądź szefem swojego życia

Część III. Narzędzia wewnętrznej gry
10. Narzędzie pierwsze: STOP
11. Narzędzie drugie: bądź szefem
12. Narzędzie trzecie: trzy pytania kontrolne
13. Narzędzie czwarte: próba zzmiany nastawienia
14. Narzędzie piąte: czarodziejskie pióro
15. Narzędzie szóste: zamiana ról
16. Narzędzie siódme: przedefiniowanie
17. Narzędzie ósme: trójkąt ENS
18. Zastosowanie narzędzi: historia Eileen
19. Zastosowanie narzędzi: sprawy życia i śmierci