Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Biznes Ekonomia Firma » Kompetencje osobiste » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
  Biznes
  Bizneswoman
  Coaching
  Ekonomia
  Finanse
  Giełda Inwestycje
  Gospodarka
  Kariera Samorealizacja
  Kompetencje osobiste
  Komunikacja i negocjacje
  Logistyka
  Marketing
  NLP Perswazja
  Organizacja Przedsiębiorstwo
  Rachunkowość
  Sprzedaż
  Sukces
  Szkolenia
  Zarządzanie
  Zasoby ludzkie HR
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Słowniki
Serwery
Sieci komputerowe
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 MsPress
Cykl projektowania zabezpieczeń dla praktyków

Cykl projektowania zabezpieczeń dla praktyków

50.40zł
45.36zł
Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu 32.90zł 24.68zł
Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu

Tytuł: Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu
Autor: Beata Rzepka
ISBN: 978-83-283-1427-6
Ilość stron: 144
Data wydania: 02/2016
Oprawa: Miękka
Format: 140x208
Wydawnictwo: Onepress
Cena: 32.90zł 24.68zł


Życie pod kontrolą

Kiedyś... Kiedyś wszystko było prostsze. Człowiek wstawał rano, udawał się do zakładu pracy, odbijał kartę, robił swoje, a po ośmiu godzinach wychodził z roboty i wracał do domu. Może nie najwyższa, ale stała pensja wpływała co miesiąc na konto. Jechało się na trzytygodniowy urlop i nie myślało o pracy. Tym bardziej, że nie było laptopów, tabletów i smartfonów — smyczy, które sprawiają, że dziś możemy być aktywni zawodowo 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.

Ręka w górę, kto chciałby tak żyć? Chętnych brak.

No właśnie... Paradoks dzisiejszego świata polega na tym, że pracujemy więcej i więcej, tęskniąc do wolnego czasu, którego i tak nie potrafimy wykorzystać. Bez odgórnie narzuconych reguł balansu miotamy się między tym, co zawodowe, i tym, co prywatne. Często zapominamy też o naszym własnym JA, które przecież wymaga uwagi. To wszystko ma odzwierciedlenie w naszych relacjach społecznych.

Skoro nie istnieją uniwersalne reguły work-life balance, trzeba je sobie indywidualnie wypracować!

Zaczniemy od zdefiniowania tego, czym jest życiowa równowaga. Potem zastanowimy się, co konkretnie oznacza ona dla Ciebie. A w końcu postaramy się ją wypracować — mimo przeszkadzaczy, stresu i wypalenia zawodowego. Tak, by Twoje życie wreszcie zaczęło być naprawdę Twoje, a nie szefa, dziecka czy pękającej w szwach skrzynki mailowej.

Spis treści:

Rozdział 1. Work-life balance - czyli co? (9)

  • 1.1. Różnorodność oczekiwań (10)
  • 1.2. Nieistniejąca równowaga (11)
  • 1.3. Życie w zgodzie z własnymi wartościami (13)

Rozdział 2. Stan obecny (19)

  • 2.1. Przegląd dnia codziennego (19)
  • 2.2. Co jest dla Ciebie ważne, a co najważniejsze - przegląd wartości (24)

Rozdział 3. Wprowadzanie zmian (29)

  • 3.1. Cztery filary zdrowego balansu w życiu (30)
    • 3.1.1. Cztery sfery jak cztery koła samochodu (31)
    • 3.1.2. Złudne poczucie kontrolowania sytuacji (34)
    • 3.1.3. Elementy składowe sfer życia (39)
    • 3.1.4. Określanie zakresu sfer (47)
  • 3.2. Dokąd zmierzasz, czyli idealny styl życia (50)
  • 3.3. Zaplanuj konkretne zmiany (55)
  • 3.4. Jak równoważyć swoje sfery życiowe (60)
    • 3.4.1. Nie ilość, a jakość (60)
    • 3.4.2. Lepiej krócej, lecz wydajniej (62)
    • 3.4.3. Work hard, play hard (63)
    • 3.4.4. Korzyści z pełnego zaangażowania (65)
    • 3.4.5. Korzystanie z energii osobistej (69)

Rozdział 4. Przeszkody na drodze do równowagi i sposoby radzenia sobie z nimi (73)

  • 4.1. Stres (74)
    • 4.1.1. Przyczyny stresu (75)
    • 4.1.2. Co zrobić, żeby nie dopuścić do stresu? (77)
    • 4.1.3. Co zrobić, gdy stres już nas dopadł? (81)
  • 4.2. Wypalenie zawodowe (89)
    • 4.2.1. Przyczyny wypalenia (90)
    • 4.2.2. Co zrobić, żeby nie dopuścić do wypalenia? (92)
    • 4.2.3. Jak sobie radzić, gdy już odczuwamy wypalenie? (97)
    • 4.2.4. Jakie zawody są najbardziej podatne na wypalenie? (101)
  • 4.3. Perfekcjonizm (103)
    • 4.3.1. Kiedy perfekcjonizm staje się problematyczny? (104)
    • 4.3.2. Jak sobie radzić z perfekcjonizmem? (105)
    • 4.3.3. Od perfekcjonizmu do prokrastynacji (107)

Rozdział 5. Małymi krokami do celu (111)

Zakończenie (117)

Dodatek dla pracodawców (119)


Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 24,68zł

Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu
Tytuł książki: "Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu"
Autor: Beata Rzepka
Wydawnictwo: Onepress
Cena: 32.90zł 24.68zł
Klienci, którzy kupili „Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu”, kupili także:

Rachunkowość podatkowa Wydanie 8, Irena Olchowicz, Wydawnictwo Difin

Rowery Regulacja naprawa konserwacja Wydanie 3, Mark Storey, Wydawnictwo Alma-Press

Microsoft Windows Server 2003 Planowanie organizacji serwera Resource kit, Microsoft, Wydawnictwo Microsoft Press

Motocyklista doskonały Droga do mistrzostwa, David L. Hough, Wydawnictwo Buk Rower
<b>Zarządzanie urządzeniami Apple Zunifikowana teoria zarządzania urządzeniami Mac, iPad, iPhone oraz AppleTV</b>, <font color="navy">Charles Edge , Rich Trouton</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Promise</font>
Zarządzanie urządzeniami Apple Zunifikowana teoria zarządzania urządzeniami Mac, iPad, iPhone oraz AppleTV, Charles Edge , Rich Trouton, Wydawnictwo Promise

W domu. Krótka historia rzeczy codziennego użytku, Bill Bryson, Wydawnictwo Zysk i S-ka

Niech Cię widzą w sieci! Blog lub serwis branżowy od podstaw, Grzegorz Miłkowski, Wydawnictwo Onepress

Diagnoza organizacji Pierwszy krok do uzdrowienia firmy, Przemysław Hensel, Wydawnictwo Onepress

Kompozycja zdjęć Kreatywna fotografia, Harold Davis, Wydawnictwo Helion

czwartek, 28 marca 2024   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami