Tytuł: | Wielki atlas ćwiczeń na siłę i masę | Autor: | Thierry Bredel | ISBN: | 978-83-7229-265-0 | Ilość stron: | 272 | Data wydania: | 04/2011 | Format: | 19.0x26.0cm | Wydawnictwo: | AHA | Cena: | 59.90zł |
• 200 ćwiczeń z ciężarami wolnymi, na prowadnicach, na maszynach i z masą ciała. • Programy treningowe, zależne od obranych celów (siła, masa, utrata wagi itd.). • Tabele szacunkowej oceny siły maksymalnej.
Opisy i fotografie pozwalają dobrze poznać sens każdego ćwiczenia oraz zwracać uwagę na istotne detale w technice jego wykonania. Autor jasno i precyzyjnie przedstawia optymalne ustawienie ciała w pozycji początkowej i końcowej oraz wymagany tor ruchu.
Wyszczególnia często popełniane błędy i pisze, jak je korygować. Przy każdym ćwiczeniu zainteresowani znajdą szczegółową listę mięśni (głównych i pomocniczych), które są trenowane w danym przypadku.
Wielki atlas ćwiczeń na siłę i masę --- Pozycja niedostępna.---
|