Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Sport » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Geografia
  Historia
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Miłość Szczęście
  Motywacja Osobowość
  Mózg Umysł
  Osobowość Samorealizacja
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Stres
  Turystyka
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Słowniki
Serwery
Sieci komputerowe
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 WNT
Polsko-angielski słownik biznesu

Polsko-angielski słownik biznesu

39.00zł
31.59zł
Wbiec na szczyt 34.90zł 27.22zł
Wbiec na szczyt

Tytuł: Wbiec na szczyt
Autor: Arthur Lydiard
ISBN: 978-83-283-0597-7
Ilość stron: 176
Data wydania: 05/2015
Oprawa: Miękka
Format: 170x230
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 27.22zł


Biegnij na szczyt swoich możliwości!

• Dlaczego bieganie jest wartościowe, czyli po co w ogóle się męczyć
• Jak stworzyć plan treningowy, czyli przygotowania do biegów na różnych dystansach
• Co jeść i uzupełniać, czyli optymalna dieta i suplementy dla biegacza

Kilka tysięcy lat temu każdy człowiek musiał błyskawicznie opanować umiejętność szybkiego biegania - o ile chciał przeżyć w świecie, w którym jedzenie ucieka, a groźne drapieżniki atakują znienacka. Dziś biegamy głównie dla zdrowia i przyjemności, ale ta czynność, zakodowana w naszych genach, nadal jest jedną z podstawowych, pierwotnych potrzeb. Jeśli i Ty odkryłeś w sobie gen biegania, znasz wartość pokonywania własnych słabości i chcesz bić swoje rekordy, koniecznie przeczytaj książkę jednego z najsłynniejszych trenerów biegaczy średnioi długodystansowych.

Podczas gdy wychowankowie Arthura Lydiarda zdobywali wiele medali olimpijskich, on sam zajmował się nie tylko bieganiem wyczynowym, ale również promowaniem codziennego joggingu. Niezależnie od tego, czy chcesz zdobywać trofea, czy też bezpiecznie i bez kontuzji biegać każdego dnia, znajdziesz w tej książce coś dla siebie! Dowiesz się jak dbać o ogólną kondycję, udoskonalać technikę biegania i stworzyć plan treningów. Zrozumiesz, do czego potrzebne Ci są rozgrzewka i schłodzenie organizmu po biegu. Odkryjesz, jak wiele zależy od właściwego odżywiania się i wyboru obuwia. A jeśli jesteś trenerem albo masz trenera, na pewno zainteresują Cię kwestie relacji w takim teamie.

• Co zrobić, aby zacząć biegać, i jak zadbać o technikę biegania
• Droga do pełnego wykorzystania posiadanego potencjału
• Podstawy pracy z młodymi sportowcami i rozwijanie sprawności fizycznej
• Jak zabrać się do tworzenia planu treningowego
• Kontuzje, rozgrzewka i schłodzenie
• Mity i przesądy
• Relacje pomiędzy sportowcem a trenerem
• Odżywianie, tłuszcze, witaminy i minerały
• Trening drużynowy, ocena treningu i terminologia treningowa
• Obuwie i stopy
• Wartość dobrego przygotowania

Arthur Lydiard (1917–2004) — nowozelandzki trener, do dziś uznawany za najlepszego szkoleniowca biegaczy średnioi długodystansowych w historii lekkoatletyki. Do jego podopiecznych należeli między innymi Peter Snell (3-krotny złoty medalista olimpijski) oraz Lasse Virén (4-krotny złoty medalista olimpijski).

Spis treści:

CZĘŚĆ I. WBIEC NA SZCZYT
Rozdział 1. Dwadzieścia jeden czynników (11)
Rozdział 2. Dlaczego bieganie jest wartościowe? (13)
Rozdział 3. Podstawy pracy z młodymi sportowcami (19)
Rozdział 4. Rozwijanie sprawności fizycznej (25)
Rozdział 5. Co zrobić, aby zacząć biegać? (33)
Rozdział 6. Technika biegania (37)
Rozdział 7. Droga do pełnego wykorzystania potencjału (43)
Rozdział 8. Jak zabrać się do tworzenia planu treningowego? (47)
Rozdział 9. Kontuzje (51)
Rozdział 10. Wysokość (59)
Rozdział 11. Mity i przesądy (61)
Rozdział 12. Twój plan treningowy (83)
Rozdział 13. Maraton (109)
Rozdział 14. Relacje między sportowcem a trenerem (119)
Rozdział 15. Pożywienie, tłuszcze, witaminy i minerały (137)

CZĘŚĆ II. NIE TYLKO DLA BIEGACZY
Rozdział 16. Trening w sportach zespołowych (149)
Rozdział 17. Ocena treningu (153)
Rozdział 18. Terminologia treningowa (157)
Rozdział 19. Obuwie i stopy (163)
Rozdział 20. Odżywianie (167)
Rozdział 21. Wartość dobrego przygotowania (171)
Rozdział 22. Rozgrzewka i schłodzenie, czyli dwie czynności, które musi wykonywać każdy sportowiec (175)


Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 27,22zł

Wbiec na szczyt
Tytuł książki: "Wbiec na szczyt"
Autor: Arthur Lydiard
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 27.22zł
Klienci, którzy kupili „Wbiec na szczyt”, kupili także:

Biochemia Ilustrowany przewodnik, Jan Koolman, Klaus Heinrich Rohm, Wydawnictwo PZWL

Matematyka niepewności Jak przypadki wpływają na nasz los, Leonard Mlodinow, Wydawnictwo Prószyński

Zarządzanie czasem Osobisty mentor - Harvard Business School Press, Harvard Business School Press, Melissa Raffoni, Wydawnictwo Onepress

CSS3. Zaawansowane projekty, Witold Wrotek, Wydawnictwo Helion

Testowanie pomysłów biznesowych. Biblioteka technik eksperymentacyjnych, David J. Bland, Alexander Osterwalder, Wydawnictwo Onepress

Rynkowy system finansowy, Marian Górski, Wydawnictwo PWE
<b>Czakry. Źródła energii. Praktyczny poradnik</b>, <font color="navy">Agnieszka Passendorfer</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Sensus</font>
Czakry. Źródła energii. Praktyczny poradnik, Agnieszka Passendorfer, Wydawnictwo Sensus

Obliczenia inteligentne, szybkie przekształcenia i klasyfikatory, Piotr S. Szczepaniak, Wydawnictwo EXIT

Dieta sportowców wytrzymałościowych. Odżywianie i suplementacja. Wydanie III, Monique Ryan, Wydawnictwo Septem

czwartek, 28 marca 2024   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami