Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Sport » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Internet
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Motywacja Osobowość
  Mózg
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Stres
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Serwery
Sieci Firewalle Protokoły
Słowniki
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 BTC
Układy FPGA w przykładach

Układy FPGA w przykładach

70.00zł
56.00zł
Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni 34.90zł 24.78zł
Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni

Tytuł: Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni
Tytuł oryginalny Spartan Warrior Workout: Get Action Movie Ripped in 30 Days
Autor: Dave Randolph
ISBN: 978-83-283-3042-9
Ilość stron: 152
Data wydania: 05/2018
Oprawa: Miękka
Format: 200x230
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł


Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich wyników powinniśmy oczekiwać od treningu.

W tym celu poza doborem sprzętu konieczne są ćwiczenia, które wymagają panowania nad całym ciałem, koordynacji i świadomości. Należy też włączyć intensywny trening interwałowy oraz funkcjonalne ćwiczenia angażujące całe ciało. Nagrodą za ten wysiłek jest siła i wytrzymałość pozwalająca stawić czoło ekstremalnym próbom!

Dzięki tej książce dowiesz się, jak przygotować program treningowy spełniający te wyśrubowane kryteria. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki dotyczące aktywnego odpoczynku, treningu zapobiegającego kontuzjom oraz diety.

To wszystko doda Ci energii niezbędnej do przekraczania granic własnych możliwości i poprawiania kondycji. Nawet jeśli nie umiesz wykonać idealnej pompki czy podciągnięcia, znajdziesz tu ćwiczenia składające się na zaprawę kondycyjną oraz programy treningowe, dzięki którym staniesz się silniejszy i szybszy, a przy okazji pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. A co więcej, widoczne wyniki osiągniesz po zaledwie 30 dniach rzetelnej pracy!

W tej książce:
• koncepcje i plany treningowe
• opis ćwiczeń z prostymi przyrządami, takimi jak kettle
• wzmacnianie i rzeźba poszczególnych partii mięśni
• instrukcje prawidłowego wykonywania ćwiczeń
• kilka przydatnych wskazówek dotyczących diety i periodyzacji treningów

Bądź silny jak spartański bohater!

Dave Randolph jest właścicielem niewielkiego centrum fitnessu IronBody, które specjalizuje się w treningu z użyciem kettli w celu ogólnej poprawy sprawności, wyszczuplenia sylwetki i zbudowania siły szczególnie u osób po 40. roku życia. Randolph uczy używania kettli od 2002 roku. W tym zakresie współpracował z kilkoma świetnie znanymi instruktorami. Dodatkowo od ponad 20 lat studiuje sztuki walki. Uzyskał 6. stopień Associate Master (czarny pas) w kung-fu.

Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni
Tytuł książki: "Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni"
Autor: Dave Randolph
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł
Klienci, którzy kupili „Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni”, kupili także:
<b>Fizyka Tom 1 + tom 2 Jay Orear</b>, <font color="navy">Jay Orear</font>, <font color="green"> Wydawnictwo WNT</font>
Fizyka Tom 1 + tom 2 Jay Orear, Jay Orear, Wydawnictwo WNT
<b>Moralność myślenia</b>, <font color="navy">Michał Heller</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Copernicus Center Press</font>
Moralność myślenia, Michał Heller, Wydawnictwo Copernicus Center Press
<b>Muskulatura i rozciąganie Ćwicz w siłowni</b>, <font color="navy">Jean Paul Doutreloux, Michel Masseglia, Philippe Robert</font>, <font color="green"> Wydawnictwo AHA</font>
Muskulatura i rozciąganie Ćwicz w siłowni, Jean Paul Doutreloux, Michel Masseglia, Philippe Robert, Wydawnictwo AHA
<b>Photoshop Maskowanie i komponowanie. Wydanie II</b>, <font color="navy">Katrin Eismann, Sean Duggan, James Porto</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
Photoshop Maskowanie i komponowanie. Wydanie II, Katrin Eismann, Sean Duggan, James Porto, Wydawnictwo HELION
<b>Przystępny kurs statystyki z zastosowaniem STATISTICA PL na przykładach z medycyny Tom 1 Statystyki podstawowe</b>, <font color="navy">Andrzej Stanisz</font>, <font color="green"> Wydawnictwo StatSoft</font>
Przystępny kurs statystyki z zastosowaniem STATISTICA PL na przykładach z medycyny Tom 1 Statystyki podstawowe, Andrzej Stanisz, Wydawnictwo StatSoft
<b>Geologia Polski Wydanie 5</b>, <font color="navy">Włodzimierz Mizerski</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Geologia Polski Wydanie 5, Włodzimierz Mizerski, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Finanse Zarys wykładu Wydanie 2</b>, <font color="navy">Wiesław Szczęsny</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Difin</font>
Finanse Zarys wykładu Wydanie 2, Wiesław Szczęsny, Wydawnictwo Difin
<b>Subtelna rewolucja Liczenie od pierwszego roku życia</b>, <font color="navy">Glenn Doman, Janet Doman</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Sensus</font>
Subtelna rewolucja Liczenie od pierwszego roku życia, Glenn Doman, Janet Doman, Wydawnictwo Sensus
<b>Zabrałam brata dookoła świata. Ameryka Łacińska</b>, <font color="navy">Lusia oraz Wojtuś, Eliza i Wojciech Łopacińscy</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Bezdroża</font>
Zabrałam brata dookoła świata. Ameryka Łacińska, Lusia oraz Wojtuś, Eliza i Wojciech Łopacińscy, Wydawnictwo Bezdroża
 Koszyk
0 przedmiotów
Producent
Tu można zobaczyć wszystkie książki z wydawnictwa:

Wydawnictwo Septem
 Kategoria:
 Chemia
Chemia leków Podręcznik dla studentów farmacji i farmaceutów

Chemia leków Podręcznik dla studentów farmacji i farmaceutów

135.00zł
106.65zł
Informacje
Regulamin sklepu.
Koszty wysyłki.
Polityka prywatności.
Jak kupować?
Napisz do Nas.
 Wydawnictwa
 Poradniki
ECDL Europejski Certyfikat Umiejętności Komputerowych Przewodnik Tom II Leszek Litwin HELION
Serwer SQL 2008 Administracja i programowanie Danuta Mendrala, Paweł Potasiński, Marcin Szeliga, Damian Widera HELION
Zaawansowane modele finansowe z wykorzystaniem Excela i VBA Mary Jackson, Mike Staunton HELION
Perełki programowania gier Vademecum profesjonalisty Tom 1 Mark DeLoura HELION
Ekonomia polityczna Unii Europejskiej i jej problemy Kazimierz Tarchalski WNT
Blender Podstawy modelowania Bogdan Bociek HELION
Podstawy fizyki Tom 5 Wydanie 2 David Halliday, Robert Resnick, Jearl Walker Naukowe PWN
Jak zdać egzamin zawodowy w technikum informatycznym? Kwalifikacje E.12, E.13, E.14 Tomasz Kowalski HELION
Python rozmówki Brad Dayley HELION

wtorek, 19 czerwiec 2018   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami