Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Sport » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Internet
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Motywacja Osobowość
  Mózg
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Stres
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Serwery
Sieci Firewalle Protokoły
Słowniki
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 WKiŁ
Telewizyjne systemy dozorowe

Telewizyjne systemy dozorowe

50.40zł
37.80zł
Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni 34.90zł 24.78zł
Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni

Tytuł: Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni
Tytuł oryginalny Spartan Warrior Workout: Get Action Movie Ripped in 30 Days
Autor: Dave Randolph
ISBN: 978-83-283-3042-9
Ilość stron: 152
Data wydania: 05/2018
Oprawa: Miękka
Format: 200x230
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł


Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich wyników powinniśmy oczekiwać od treningu.

W tym celu poza doborem sprzętu konieczne są ćwiczenia, które wymagają panowania nad całym ciałem, koordynacji i świadomości. Należy też włączyć intensywny trening interwałowy oraz funkcjonalne ćwiczenia angażujące całe ciało. Nagrodą za ten wysiłek jest siła i wytrzymałość pozwalająca stawić czoło ekstremalnym próbom!

Dzięki tej książce dowiesz się, jak przygotować program treningowy spełniający te wyśrubowane kryteria. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki dotyczące aktywnego odpoczynku, treningu zapobiegającego kontuzjom oraz diety.

To wszystko doda Ci energii niezbędnej do przekraczania granic własnych możliwości i poprawiania kondycji. Nawet jeśli nie umiesz wykonać idealnej pompki czy podciągnięcia, znajdziesz tu ćwiczenia składające się na zaprawę kondycyjną oraz programy treningowe, dzięki którym staniesz się silniejszy i szybszy, a przy okazji pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. A co więcej, widoczne wyniki osiągniesz po zaledwie 30 dniach rzetelnej pracy!

W tej książce:
• koncepcje i plany treningowe
• opis ćwiczeń z prostymi przyrządami, takimi jak kettle
• wzmacnianie i rzeźba poszczególnych partii mięśni
• instrukcje prawidłowego wykonywania ćwiczeń
• kilka przydatnych wskazówek dotyczących diety i periodyzacji treningów

Bądź silny jak spartański bohater!

Dave Randolph jest właścicielem niewielkiego centrum fitnessu IronBody, które specjalizuje się w treningu z użyciem kettli w celu ogólnej poprawy sprawności, wyszczuplenia sylwetki i zbudowania siły szczególnie u osób po 40. roku życia. Randolph uczy używania kettli od 2002 roku. W tym zakresie współpracował z kilkoma świetnie znanymi instruktorami. Dodatkowo od ponad 20 lat studiuje sztuki walki. Uzyskał 6. stopień Associate Master (czarny pas) w kung-fu.

Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni
Tytuł książki: "Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni"
Autor: Dave Randolph
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł
Klienci, którzy kupili „Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni”, kupili także:
<b>Zakazana nauka Wydanie II</b>, <font color="navy">KENYON J. DOUGLAS</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Amber</font>
Zakazana nauka Wydanie II, KENYON J. DOUGLAS, Wydawnictwo Amber
<b>PreZENter bez tajemnic Naga prawda o sile słowa i mocy slajdów</b>, <font color="navy">Garr Reynolds</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Onepress</font>
PreZENter bez tajemnic Naga prawda o sile słowa i mocy slajdów, Garr Reynolds, Wydawnictwo Onepress
<b>Przytulne zakątki w twoim domu</b>, <font color="navy">Judith Wilson</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Muza</font>
Przytulne zakątki w twoim domu, Judith Wilson, Wydawnictwo Muza
<b>XML na poważnie</b>, <font color="navy">Przemysław Kozienko, Krzysztof Gwiazda</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
XML na poważnie, Przemysław Kozienko, Krzysztof Gwiazda, Wydawnictwo HELION
<b>Najsłynniejsze okręty liniowe i pancerniki. Ilustrowana historia</b>, <font color="navy">David Ross</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Alma-Press</font>
Najsłynniejsze okręty liniowe i pancerniki. Ilustrowana historia, David Ross, Wydawnictwo Alma-Press
<b>Hoshin Kanri Strategiczne podejście do nieustannego doskonalenia Wydanie 2</b>, <font color="navy">David Hutchins</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Wolters Kluwer</font>
Hoshin Kanri Strategiczne podejście do nieustannego doskonalenia Wydanie 2, David Hutchins, Wydawnictwo Wolters Kluwer
<b>Istota inteligencji</b>, <font color="navy">Jeff Hawkins, Sandra Blakeslee</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
Istota inteligencji, Jeff Hawkins, Sandra Blakeslee, Wydawnictwo HELION
<b>Kurs tworzenia storyboardów</b>, <font color="navy">Giuseppe Cristiano</font>, <font color="green"> Wydawnictwo ABE Dom Wydawn</font>
Kurs tworzenia storyboardów, Giuseppe Cristiano, Wydawnictwo ABE Dom Wydawn
<b>Powtórka przed maturą Matematyka Zadania Zakres podstawowy</b>, <font color="navy">Świda Elżbieta, Kurczab Elżbieta, Kurczab Marcin</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Pazdro</font>
Powtórka przed maturą Matematyka Zadania Zakres podstawowy, Świda Elżbieta, Kurczab Elżbieta, Kurczab Marcin, Wydawnictwo Pazdro
 Koszyk
0 przedmiotów
Producent
Tu można zobaczyć wszystkie książki z wydawnictwa:

Wydawnictwo Septem
 Kategoria:
 Windows 2012 serwer
Egzamin 70-740: Windows Server 2016 - Instalacja, funkcje magazynowe i obliczeniowe

Egzamin 70-740: Windows Server 2016 - Instalacja, funkcje magazynowe i obliczeniowe

98.70zł
78.96zł
Informacje
Regulamin sklepu.
Koszty wysyłki.
Polityka prywatności.
Jak kupować?
Napisz do Nas.
 Wydawnictwa
 Poradniki
Podstawy fizyki Tom 5 Wydanie 2 David Halliday, Robert Resnick, Jearl Walker Naukowe PWN
Solid Edge 8/9 Grzegorz Kazimierczak HELION
ArchiCad 8.1/9 Rafał Ślęk HELION
OpenOffice 3.x PL Oficjalny podręcznik Mirosław Dziewoński HELION
Cisza w sieci Praktyczny przewodnik po pasywnym rozpoznaniu i atakach pośrednich Michał Zalewski HELION
Mathcad ćwiczenia wydanie II Jacek Pietraszek HELION
PHP i MySQL wprowadzenie Wydanie II Michele Davis, Jon Phillips HELION
Teoria sygnałów Wstęp wydanie II Jacek Izydorczyk, Grzegorz Płonka, Grzegorz Tyma HELION
Real World Digital Audio edycja polska Peter Kirn HELION

piątek, 17 sierpień 2018   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami