Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Sport » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Internet
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Motywacja Osobowość
  Mózg
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Stres
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Serwery
Sieci Firewalle Protokoły
Słowniki
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 APN Promise
Integrowanie Oracle E-Business Suite R12 oraz tworzenie i rozszerzanie OA Framework Poradnik praktyczny

Integrowanie Oracle E-Business Suite R12 oraz tworzenie i rozszerzanie OA Framework Poradnik praktyczny

79.80zł
63.84zł
Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni 34.90zł 24.78zł
Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni

Tytuł: Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni
Tytuł oryginalny Spartan Warrior Workout: Get Action Movie Ripped in 30 Days
Autor: Dave Randolph
ISBN: 978-83-283-3042-9
Ilość stron: 152
Data wydania: 05/2018
Oprawa: Miękka
Format: 200x230
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł


Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich wyników powinniśmy oczekiwać od treningu.

W tym celu poza doborem sprzętu konieczne są ćwiczenia, które wymagają panowania nad całym ciałem, koordynacji i świadomości. Należy też włączyć intensywny trening interwałowy oraz funkcjonalne ćwiczenia angażujące całe ciało. Nagrodą za ten wysiłek jest siła i wytrzymałość pozwalająca stawić czoło ekstremalnym próbom!

Dzięki tej książce dowiesz się, jak przygotować program treningowy spełniający te wyśrubowane kryteria. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki dotyczące aktywnego odpoczynku, treningu zapobiegającego kontuzjom oraz diety.

To wszystko doda Ci energii niezbędnej do przekraczania granic własnych możliwości i poprawiania kondycji. Nawet jeśli nie umiesz wykonać idealnej pompki czy podciągnięcia, znajdziesz tu ćwiczenia składające się na zaprawę kondycyjną oraz programy treningowe, dzięki którym staniesz się silniejszy i szybszy, a przy okazji pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. A co więcej, widoczne wyniki osiągniesz po zaledwie 30 dniach rzetelnej pracy!

W tej książce:
• koncepcje i plany treningowe
• opis ćwiczeń z prostymi przyrządami, takimi jak kettle
• wzmacnianie i rzeźba poszczególnych partii mięśni
• instrukcje prawidłowego wykonywania ćwiczeń
• kilka przydatnych wskazówek dotyczących diety i periodyzacji treningów

Bądź silny jak spartański bohater!

Dave Randolph jest właścicielem niewielkiego centrum fitnessu IronBody, które specjalizuje się w treningu z użyciem kettli w celu ogólnej poprawy sprawności, wyszczuplenia sylwetki i zbudowania siły szczególnie u osób po 40. roku życia. Randolph uczy używania kettli od 2002 roku. W tym zakresie współpracował z kilkoma świetnie znanymi instruktorami. Dodatkowo od ponad 20 lat studiuje sztuki walki. Uzyskał 6. stopień Associate Master (czarny pas) w kung-fu.

Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni
Tytuł książki: "Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni"
Autor: Dave Randolph
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł
Klienci, którzy kupili „Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni”, kupili także:
<b>Hydrodynamiczne uwarunkowania krążenia mózgowego</b>, <font color="navy">Krzysztof Cieślicki</font>, <font color="green"> Wydawnictwo EXIT</font>
Hydrodynamiczne uwarunkowania krążenia mózgowego, Krzysztof Cieślicki, Wydawnictwo EXIT
<b>Director MX Szybki start</b>, <font color="navy">Andre Persidsky, Mark Schaeffer</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
Director MX Szybki start, Andre Persidsky, Mark Schaeffer, Wydawnictwo HELION
<b>Historia kolei Od lokomotyw parowych do kolei magnetycznej</b>, <font color="navy">Franco Tanel</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Carta Blanca</font>
Historia kolei Od lokomotyw parowych do kolei magnetycznej, Franco Tanel, Wydawnictwo Carta Blanca
<b>Elektrotechnika Podręcznik WSiP</b>, <font color="navy">Stanisław Bolkowski</font>, <font color="green"> Wydawnictwo WSiP</font>
Elektrotechnika Podręcznik WSiP, Stanisław Bolkowski, Wydawnictwo WSiP
<b>Napęd hydrostatyczny Tom 1 Elementy Wydanie IV</b>, <font color="navy">Stefan Stryczek</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Napęd hydrostatyczny Tom 1 Elementy Wydanie IV, Stefan Stryczek, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Odlewnictwo Wydanie II</b>, <font color="navy">Marcin Perzyk, Stanisław Waszkiewicz, Mieczysław Kaczorowski, Andrzej</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Odlewnictwo Wydanie II, Marcin Perzyk, Stanisław Waszkiewicz, Mieczysław Kaczorowski, Andrzej, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Zaawansowane modele finansowe z wykorzystaniem Excela i VBA</b>, <font color="navy">Mary Jackson, Mike Staunton</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
Zaawansowane modele finansowe z wykorzystaniem Excela i VBA, Mary Jackson, Mike Staunton, Wydawnictwo HELION
<b>Java Projektowanie aplikacji WWW</b>, <font color="navy">Vishal Layka</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
Java Projektowanie aplikacji WWW, Vishal Layka, Wydawnictwo HELION
<b>Krótkie wykłady Ekologia</b>, <font color="navy">Aulay Mackenzie, Andy S. Ball, Sonia R. Virdee</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Krótkie wykłady Ekologia, Aulay Mackenzie, Andy S. Ball, Sonia R. Virdee, Wydawnictwo Naukowe PWN
 Koszyk
0 przedmiotów
Producent
Tu można zobaczyć wszystkie książki z wydawnictwa:

Wydawnictwo Septem
 Kategoria:
 Energetyka
Instalacje elektryczne w obiektach budowlanych Wydanie IV

Instalacje elektryczne w obiektach budowlanych Wydanie IV

69.00zł
51.75zł
Informacje
Regulamin sklepu.
Koszty wysyłki.
Polityka prywatności.
Jak kupować?
Napisz do Nas.
 Wydawnictwa
 Poradniki
Analiza i prezentacja danych w Microsoft Excel Vademecum Walkenbacha Wydanie II John Walkenbach, Michael Alexander HELION
Python rozmówki Brad Dayley HELION
Android Programowanie aplikacji Rusz głową Dawn Griffiths, David Griffiths HELION
Podstawy fizyki Tom 3 Wydanie 2 David Halliday, Robert Resnick, Jearl Walker Naukowe PWN
Zarządzanie jakością żywności Ujęcie technologiczno-menedżerskie Luning P.A., Marcelis W.J., Jongen W.M.F. WNT
C++. Leksykon kieszonkowy Kyle Loudon HELION
Modelowanie danych Sharon Allen HELION
OpenOffice 3.x PL Oficjalny podręcznik Mirosław Dziewoński HELION
Projektowanie gier Podstawy Wydanie II Ernest Adams HELION

wtorek, 11 grudzień 2018   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami