Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Sport » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Internet
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Motywacja Osobowość
  Mózg
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Stres
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Serwery
Sieci Firewalle Protokoły
Słowniki
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 WNT
Mały słownik techniczny niemiecko-polski i polsko-niemiecki

Mały słownik techniczny niemiecko-polski i polsko-niemiecki

59.00zł
44.84zł
Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni 34.90zł 24.78zł
Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni

Tytuł: Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni
Tytuł oryginalny Spartan Warrior Workout: Get Action Movie Ripped in 30 Days
Autor: Dave Randolph
ISBN: 978-83-283-3042-9
Ilość stron: 152
Data wydania: 05/2018
Oprawa: Miękka
Format: 200x230
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł


Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich wyników powinniśmy oczekiwać od treningu.

W tym celu poza doborem sprzętu konieczne są ćwiczenia, które wymagają panowania nad całym ciałem, koordynacji i świadomości. Należy też włączyć intensywny trening interwałowy oraz funkcjonalne ćwiczenia angażujące całe ciało. Nagrodą za ten wysiłek jest siła i wytrzymałość pozwalająca stawić czoło ekstremalnym próbom!

Dzięki tej książce dowiesz się, jak przygotować program treningowy spełniający te wyśrubowane kryteria. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki dotyczące aktywnego odpoczynku, treningu zapobiegającego kontuzjom oraz diety.

To wszystko doda Ci energii niezbędnej do przekraczania granic własnych możliwości i poprawiania kondycji. Nawet jeśli nie umiesz wykonać idealnej pompki czy podciągnięcia, znajdziesz tu ćwiczenia składające się na zaprawę kondycyjną oraz programy treningowe, dzięki którym staniesz się silniejszy i szybszy, a przy okazji pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. A co więcej, widoczne wyniki osiągniesz po zaledwie 30 dniach rzetelnej pracy!

W tej książce:
• koncepcje i plany treningowe
• opis ćwiczeń z prostymi przyrządami, takimi jak kettle
• wzmacnianie i rzeźba poszczególnych partii mięśni
• instrukcje prawidłowego wykonywania ćwiczeń
• kilka przydatnych wskazówek dotyczących diety i periodyzacji treningów

Bądź silny jak spartański bohater!

Dave Randolph jest właścicielem niewielkiego centrum fitnessu IronBody, które specjalizuje się w treningu z użyciem kettli w celu ogólnej poprawy sprawności, wyszczuplenia sylwetki i zbudowania siły szczególnie u osób po 40. roku życia. Randolph uczy używania kettli od 2002 roku. W tym zakresie współpracował z kilkoma świetnie znanymi instruktorami. Dodatkowo od ponad 20 lat studiuje sztuki walki. Uzyskał 6. stopień Associate Master (czarny pas) w kung-fu.

Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni
Tytuł książki: "Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni"
Autor: Dave Randolph
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł
Klienci, którzy kupili „Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni”, kupili także:
<b>Kradnij jak artysta: Dziennik. Notatnik dla kreatywnych kleptomanów</b>, <font color="navy">Austin Kleon</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Sensus</font>
Kradnij jak artysta: Dziennik. Notatnik dla kreatywnych kleptomanów, Austin Kleon, Wydawnictwo Sensus
<b>Zarządzanie codziennością. Zaplanuj dzień, skoncentruj się i wyostrz swój twórczy umysł</b>, <font color="navy">Jocelyn K. Glei</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Onepress</font>
Zarządzanie codziennością. Zaplanuj dzień, skoncentruj się i wyostrz swój twórczy umysł, Jocelyn K. Glei, Wydawnictwo Onepress
<b>Elementarna teoria liczb</b>, <font color="navy">Wacław Marzantowicz, Piotr Zarzycki</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Elementarna teoria liczb, Wacław Marzantowicz, Piotr Zarzycki, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Jak pisać, żeby chcieli czytać (i kupować). Copywriting & Webwriting</b>, <font color="navy">Artur Jabłoński</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Onepress</font>
Jak pisać, żeby chcieli czytać (i kupować). Copywriting & Webwriting, Artur Jabłoński, Wydawnictwo Onepress
<b>Access 2007 PL ćwiczenia praktyczne</b>, <font color="navy">Danuta Mendrala, Marcin Szeliga</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
Access 2007 PL ćwiczenia praktyczne, Danuta Mendrala, Marcin Szeliga, Wydawnictwo HELION
<b>Bo ja tak mówię! Sprzeczki rodzinne i jak sobie z nimi radzić</b>, <font color="navy">Lauri Berkenkamp, Steven C. Atkins, Charlie Woglom</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Onepress</font>
Bo ja tak mówię! Sprzeczki rodzinne i jak sobie z nimi radzić, Lauri Berkenkamp, Steven C. Atkins, Charlie Woglom, Wydawnictwo Onepress
<b>Sekrety mistrza fotografii cyfrowej Nowe ujęcia Scotta Kelby'ego Wydanie II</b>, <font color="navy">Scott Kelby</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
Sekrety mistrza fotografii cyfrowej Nowe ujęcia Scotta Kelby'ego Wydanie II, Scott Kelby, Wydawnictwo HELION
<b>NLP w biznesie Techniki skutecznego przekonywania Wydanie 2</b>, <font color="navy">Sue Knight</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Onepress</font>
NLP w biznesie Techniki skutecznego przekonywania Wydanie 2, Sue Knight, Wydawnictwo Onepress
<b>Techniki i materiały Leksykon</b>, <font color="navy">Antonella Fuga</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Arkady</font>
Techniki i materiały Leksykon, Antonella Fuga, Wydawnictwo Arkady
 Koszyk
0 przedmiotów
Producent
Tu można zobaczyć wszystkie książki z wydawnictwa:

Wydawnictwo Septem
 Kategoria:
 Windows 2012 serwer
Egzamin 70-412: Konfigurowanie zaawansowanych usług Windows Server 2012 R2

Egzamin 70-412: Konfigurowanie zaawansowanych usług Windows Server 2012 R2

98.70zł
78.96zł
Informacje
Regulamin sklepu.
Koszty wysyłki.
Polityka prywatności.
Jak kupować?
Napisz do Nas.
 Wydawnictwa
 Poradniki
Odzysk i zagospodarowanie niskotemperaturowego ciepła odpadowego ze spalin wylotowych Kazimierz Wójs Naukowe PWN
Systemy i sieci komputerowe Podręcznik do nauki zawodu technik informatyk Paweł Bensel HELION
Podstawy fizyki Tom 2 Wydanie 2 David Halliday, Robert Resnick, Jearl Walker Naukowe PWN
Windows Server 2008 PL Biblia Jeffrey R. Shapiro HELION
C++. 50 efektywnych sposobów na udoskonalenie Twoich programów Scott Meyers HELION
OpenOffice 3.x PL Oficjalny podręcznik Mirosław Dziewoński HELION
Blender Mistrzowskie animacje 3D Tony Mullen HELION
Architektura informacji w serwisach internetowych is Rosenfeld, Peter Morville HELION
Analiza i prezentacja danych w Microsoft Excel Vademecum Walkenbacha Wydanie II John Walkenbach, Michael Alexander HELION

sobota, 21 lipiec 2018   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami