Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Sport » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Internet
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Motywacja Osobowość
  Mózg
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Stres
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Serwery
Sieci Firewalle Protokoły
Słowniki
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 WKiŁ
Samochodowy słownik polsko-niemiecki i niemiecko-polski

Samochodowy słownik polsko-niemiecki i niemiecko-polski

50.40zł
37.80zł
Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni 34.90zł 24.78zł
Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni

Tytuł: Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni
Tytuł oryginalny Spartan Warrior Workout: Get Action Movie Ripped in 30 Days
Autor: Dave Randolph
ISBN: 978-83-283-3042-9
Ilość stron: 152
Data wydania: 05/2018
Oprawa: Miękka
Format: 200x230
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł


Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich wyników powinniśmy oczekiwać od treningu.

W tym celu poza doborem sprzętu konieczne są ćwiczenia, które wymagają panowania nad całym ciałem, koordynacji i świadomości. Należy też włączyć intensywny trening interwałowy oraz funkcjonalne ćwiczenia angażujące całe ciało. Nagrodą za ten wysiłek jest siła i wytrzymałość pozwalająca stawić czoło ekstremalnym próbom!

Dzięki tej książce dowiesz się, jak przygotować program treningowy spełniający te wyśrubowane kryteria. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki dotyczące aktywnego odpoczynku, treningu zapobiegającego kontuzjom oraz diety.

To wszystko doda Ci energii niezbędnej do przekraczania granic własnych możliwości i poprawiania kondycji. Nawet jeśli nie umiesz wykonać idealnej pompki czy podciągnięcia, znajdziesz tu ćwiczenia składające się na zaprawę kondycyjną oraz programy treningowe, dzięki którym staniesz się silniejszy i szybszy, a przy okazji pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. A co więcej, widoczne wyniki osiągniesz po zaledwie 30 dniach rzetelnej pracy!

W tej książce:
• koncepcje i plany treningowe
• opis ćwiczeń z prostymi przyrządami, takimi jak kettle
• wzmacnianie i rzeźba poszczególnych partii mięśni
• instrukcje prawidłowego wykonywania ćwiczeń
• kilka przydatnych wskazówek dotyczących diety i periodyzacji treningów

Bądź silny jak spartański bohater!

Dave Randolph jest właścicielem niewielkiego centrum fitnessu IronBody, które specjalizuje się w treningu z użyciem kettli w celu ogólnej poprawy sprawności, wyszczuplenia sylwetki i zbudowania siły szczególnie u osób po 40. roku życia. Randolph uczy używania kettli od 2002 roku. W tym zakresie współpracował z kilkoma świetnie znanymi instruktorami. Dodatkowo od ponad 20 lat studiuje sztuki walki. Uzyskał 6. stopień Associate Master (czarny pas) w kung-fu.

Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni
Tytuł książki: "Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni"
Autor: Dave Randolph
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł
Klienci, którzy kupili „Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni”, kupili także:
<b>Systemy ERP. Modelowanie, projektowanie, wdrażanie</b>, <font color="navy">Tadeusz Gospodarek</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Onepress</font>
Systemy ERP. Modelowanie, projektowanie, wdrażanie, Tadeusz Gospodarek, Wydawnictwo Onepress
<b>Fizyka dla kandydatów na wyższe uczelnie techniczne Tom 1+2 Kamiński</b>, <font color="navy">Zbigniew Kamiński, Wincenty Kamiński</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Fizyka dla kandydatów na wyższe uczelnie techniczne Tom 1+2 Kamiński, Zbigniew Kamiński, Wincenty Kamiński, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Codzienne rytuały. Jak pracują wielkie umysły</b>, <font color="navy">Mason Currey</font>, <font color="green"> Wydawnictwo W.A.B.</font>
Codzienne rytuały. Jak pracują wielkie umysły, Mason Currey, Wydawnictwo W.A.B.
<b>Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego</b>, <font color="navy">Jan Górski</font>, <font color="green"> Wydawnictwo PZWL</font>
Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego, Jan Górski, Wydawnictwo PZWL
<b>Milion lat w jeden dzień. Fascynująca historia życia codziennego od jaskini do globalnej wioski</b>, <font color="navy">Greg Jenner</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Milion lat w jeden dzień. Fascynująca historia życia codziennego od jaskini do globalnej wioski, Greg Jenner, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Fotowoltaika Urządzenia, instalacje fotowoltaiczne i elektryczne</b>, <font color="navy">Izabela Góralczyk, Ryszard Tytko</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Tytko</font>
Fotowoltaika Urządzenia, instalacje fotowoltaiczne i elektryczne, Izabela Góralczyk, Ryszard Tytko, Wydawnictwo Tytko
<b>Świat informacji</b>, <font color="navy">Marek Hetmański</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Difin</font>
Świat informacji, Marek Hetmański, Wydawnictwo Difin
<b>Kosmos Wielki atlas wszechświata</b>, <font color="navy">Praca zbiorowa</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Buchmann</font>
Kosmos Wielki atlas wszechświata, Praca zbiorowa, Wydawnictwo Buchmann
<b>Kilka minionych wieków Szkice i studia z historii ustroju Polski</b>, <font color="navy">Stanisław Salmonowicz</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Universitas</font>
Kilka minionych wieków Szkice i studia z historii ustroju Polski, Stanisław Salmonowicz, Wydawnictwo Universitas
 Koszyk
0 przedmiotów
Producent
Tu można zobaczyć wszystkie książki z wydawnictwa:

Wydawnictwo Septem
 Kategoria:
 Chemia
Chemia piękna Wydanie 2

Chemia piękna Wydanie 2

69.00zł
51.75zł
Informacje
Regulamin sklepu.
Koszty wysyłki.
Polityka prywatności.
Jak kupować?
Napisz do Nas.
 Wydawnictwa
 Poradniki
JUnit pragmatyczne testy jednostkowe w Javie Andy Hunt, Dave Thomas HELION
Serwer SQL 2008 Administracja i programowanie Danuta Mendrala, Paweł Potasiński, Marcin Szeliga, Damian Widera HELION
Serwer SQL 2008 Usługi biznesowe Analiza i eksploracja danych Danuta Mendrala, Marcin Szeliga HELION
101 zabezpieczeń przed atakami w sieci komputerowej Maciej Szmit, Marek Gusta, Mariusz Tomaszewski HELION
Kwalifikacja EE.08. Montaż i eksploatacja systemów komputerowych, urządzeń peryferyjnych i sieci. Część 3. Projektowanie Barbara Halska, Paweł Bensel HELION
SAP R/3 podręcznik użytkownika Jim Mazzullo, Peter Wheatley HELION
Android Programowanie aplikacji Rusz głową Dawn Griffiths, David Griffiths HELION
Perełki programowania gier Vademecum profesjonalisty Tom 6 Mike Dickheiser HELION
Programowanie strukturalne i obiektowe Podręcznik do nauki zawodu technik informatyk Wydanie II poprawione Tomasz Rudny HELION

poniedziałek, 25 marzec 2019   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami