Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Sport » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Internet
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Motywacja Osobowość
  Mózg
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Serwery
Sieci Firewalle Protokoły
Słowniki
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 Difin
Pomiar dokonań Od wyniku finansowego do Balanced Scorecard

Pomiar dokonań Od wyniku finansowego do Balanced Scorecard

46.00zł
41.40zł
Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni 34.90zł 24.78zł
Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni

Tytuł: Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni
Tytuł oryginalny Spartan Warrior Workout: Get Action Movie Ripped in 30 Days
Autor: Dave Randolph
ISBN: 978-83-283-3042-9
Ilość stron: 152
Data wydania: 05/2018
Oprawa: Miękka
Format: 200x230
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł


Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich wyników powinniśmy oczekiwać od treningu.

W tym celu poza doborem sprzętu konieczne są ćwiczenia, które wymagają panowania nad całym ciałem, koordynacji i świadomości. Należy też włączyć intensywny trening interwałowy oraz funkcjonalne ćwiczenia angażujące całe ciało. Nagrodą za ten wysiłek jest siła i wytrzymałość pozwalająca stawić czoło ekstremalnym próbom!

Dzięki tej książce dowiesz się, jak przygotować program treningowy spełniający te wyśrubowane kryteria. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki dotyczące aktywnego odpoczynku, treningu zapobiegającego kontuzjom oraz diety.

To wszystko doda Ci energii niezbędnej do przekraczania granic własnych możliwości i poprawiania kondycji. Nawet jeśli nie umiesz wykonać idealnej pompki czy podciągnięcia, znajdziesz tu ćwiczenia składające się na zaprawę kondycyjną oraz programy treningowe, dzięki którym staniesz się silniejszy i szybszy, a przy okazji pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. A co więcej, widoczne wyniki osiągniesz po zaledwie 30 dniach rzetelnej pracy!

W tej książce:
• koncepcje i plany treningowe
• opis ćwiczeń z prostymi przyrządami, takimi jak kettle
• wzmacnianie i rzeźba poszczególnych partii mięśni
• instrukcje prawidłowego wykonywania ćwiczeń
• kilka przydatnych wskazówek dotyczących diety i periodyzacji treningów

Bądź silny jak spartański bohater!

Dave Randolph jest właścicielem niewielkiego centrum fitnessu IronBody, które specjalizuje się w treningu z użyciem kettli w celu ogólnej poprawy sprawności, wyszczuplenia sylwetki i zbudowania siły szczególnie u osób po 40. roku życia. Randolph uczy używania kettli od 2002 roku. W tym zakresie współpracował z kilkoma świetnie znanymi instruktorami. Dodatkowo od ponad 20 lat studiuje sztuki walki. Uzyskał 6. stopień Associate Master (czarny pas) w kung-fu.

Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni
Tytuł książki: "Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni"
Autor: Dave Randolph
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł
Klienci, którzy kupili „Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni”, kupili także:
<b>Ogniwa słoneczne Wpływ środowiska naturalnego na ich pracę Wydanie 2</b>, <font color="navy">Maria Wacławek, Tadeusz Rodziewicz</font>, <font color="green"> Wydawnictwo WNT</font>
Ogniwa słoneczne Wpływ środowiska naturalnego na ich pracę Wydanie 2, Maria Wacławek, Tadeusz Rodziewicz, Wydawnictwo WNT
<b>Mechanika ogólna Rozwiązywanie zagadnień z MATHCAD-em Wydanie 2</b>, <font color="navy">Tomasz Kucharski</font>, <font color="green"> Wydawnictwo WNT</font>
Mechanika ogólna Rozwiązywanie zagadnień z MATHCAD-em Wydanie 2, Tomasz Kucharski, Wydawnictwo WNT
<b>Obiekty z klasą! Listy do początkującego programisty Zbiór zadań programistycznych w Javie</b>, <font color="navy">Dorota Cendrowska</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Obiekty z klasą! Listy do początkującego programisty Zbiór zadań programistycznych w Javie, Dorota Cendrowska, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Systemy telekomunikacyjne część 1 i 2</b>, <font color="navy">Simon Haykin</font>, <font color="green"> Wydawnictwo WKiŁ</font>
Systemy telekomunikacyjne część 1 i 2, Simon Haykin, Wydawnictwo WKiŁ
<b>Wykłady o obliczeniach R. Feynman</b>, <font color="navy">Richard P. Feynman</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Prószyński</font>
Wykłady o obliczeniach R. Feynman, Richard P. Feynman, Wydawnictwo Prószyński
<b>GIS w geografii fizycznej</b>, <font color="navy">Artur Magnuszewski</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
GIS w geografii fizycznej, Artur Magnuszewski, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Analiza transakcyjna dzisiaj</b>, <font color="navy">Vann Joines, Ian Stewart</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Rebis</font>
Analiza transakcyjna dzisiaj, Vann Joines, Ian Stewart, Wydawnictwo Rebis
<b>Ogrzewanie biomasą</b>, <font color="navy">Tadeusz Juliszewski</font>, <font color="green"> Wydawnictwo PWRiL</font>
Ogrzewanie biomasą, Tadeusz Juliszewski, Wydawnictwo PWRiL
<b>Windows Sysinternals - wykrywanie i rozwiązywanie problemów Przewodnik od twórcy narzędzi</b>, <font color="navy">Mark E. Russinovich , Aaron Margosis</font>, <font color="green"> Wydawnictwo APN Promise</font>
Windows Sysinternals - wykrywanie i rozwiązywanie problemów Przewodnik od twórcy narzędzi, Mark E. Russinovich , Aaron Margosis, Wydawnictwo APN Promise
 Koszyk
0 przedmiotów
Producent
Tu można zobaczyć wszystkie książki z wydawnictwa:

Wydawnictwo Septem
 Kategoria:
 Energetyka
Elektryczne ogrzewanie i ochrona przed mrozem w budynkach mieszkalnych

Elektryczne ogrzewanie i ochrona przed mrozem w budynkach mieszkalnych

89.00zł
75.65zł
Informacje
Regulamin sklepu.
Koszty wysyłki.
Polityka prywatności.
Jak kupować?
Napisz do Nas.
 Wydawnictwa
 Poradniki
Chemia organiczna Część II Clayden J., Dreeves N., Warren S., Wothers P. WNT
AVR Układy peryferyjne Tomasz Francuz HELION
Analiza i prezentacja danych w Microsoft Excel Vademecum Walkenbacha Wydanie II John Walkenbach, Michael Alexander HELION
Programowanie strukturalne i obiektowe Podręcznik do nauki zawodu technik informatyk Wydanie II poprawione Tomasz Rudny HELION
Kwalifikacja EE.08. Montaż i eksploatacja systemów komputerowych, urządzeń peryferyjnych i sieci. Część 2. Systemy opera Tomasz Kowalski, Tomasz Orkisz HELION
Perełki programowania gier Vademecum profesjonalisty Tom 3 Dante Treglia HELION
Access programowanie w VBA Charles E. Brown HELION
Perełki programowania gier Vademecum profesjonalisty Tom 2 Dante Treglia HELION
Solid Edge 17 Podstawy Grzegorz Kazimierczak HELION

niedziela, 20 maj 2018   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami