Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Sport » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Internet
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Motywacja Osobowość
  Mózg
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Stres
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Serwery
Sieci Firewalle Protokoły
Słowniki
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 WNT
Ubezpieczenia majątkowe Część I Teoria ryzyka Wydanie 3 + CD

Ubezpieczenia majątkowe Część I Teoria ryzyka Wydanie 3 + CD

70.00zł
53.20zł
Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni 34.90zł 24.78zł
Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni

Tytuł: Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni
Tytuł oryginalny Spartan Warrior Workout: Get Action Movie Ripped in 30 Days
Autor: Dave Randolph
ISBN: 978-83-283-3042-9
Ilość stron: 152
Data wydania: 05/2018
Oprawa: Miękka
Format: 200x230
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł


Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich wyników powinniśmy oczekiwać od treningu.

W tym celu poza doborem sprzętu konieczne są ćwiczenia, które wymagają panowania nad całym ciałem, koordynacji i świadomości. Należy też włączyć intensywny trening interwałowy oraz funkcjonalne ćwiczenia angażujące całe ciało. Nagrodą za ten wysiłek jest siła i wytrzymałość pozwalająca stawić czoło ekstremalnym próbom!

Dzięki tej książce dowiesz się, jak przygotować program treningowy spełniający te wyśrubowane kryteria. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki dotyczące aktywnego odpoczynku, treningu zapobiegającego kontuzjom oraz diety.

To wszystko doda Ci energii niezbędnej do przekraczania granic własnych możliwości i poprawiania kondycji. Nawet jeśli nie umiesz wykonać idealnej pompki czy podciągnięcia, znajdziesz tu ćwiczenia składające się na zaprawę kondycyjną oraz programy treningowe, dzięki którym staniesz się silniejszy i szybszy, a przy okazji pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. A co więcej, widoczne wyniki osiągniesz po zaledwie 30 dniach rzetelnej pracy!

W tej książce:
• koncepcje i plany treningowe
• opis ćwiczeń z prostymi przyrządami, takimi jak kettle
• wzmacnianie i rzeźba poszczególnych partii mięśni
• instrukcje prawidłowego wykonywania ćwiczeń
• kilka przydatnych wskazówek dotyczących diety i periodyzacji treningów

Bądź silny jak spartański bohater!

Dave Randolph jest właścicielem niewielkiego centrum fitnessu IronBody, które specjalizuje się w treningu z użyciem kettli w celu ogólnej poprawy sprawności, wyszczuplenia sylwetki i zbudowania siły szczególnie u osób po 40. roku życia. Randolph uczy używania kettli od 2002 roku. W tym zakresie współpracował z kilkoma świetnie znanymi instruktorami. Dodatkowo od ponad 20 lat studiuje sztuki walki. Uzyskał 6. stopień Associate Master (czarny pas) w kung-fu.

Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni
Tytuł książki: "Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni"
Autor: Dave Randolph
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł
Klienci, którzy kupili „Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni”, kupili także:
<b>Budownictwo zrównoważone Wybrane zagadnienia z fizyki budowli</b>, <font color="navy">Agnieszka Kaliszuk-Wietecka</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Budownictwo zrównoważone Wybrane zagadnienia z fizyki budowli, Agnieszka Kaliszuk-Wietecka, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Prosty przepis na J2EE: Boss, Eclipse i komponenty EJB</b>, <font color="navy">Adam Bochenek</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Prosty przepis na J2EE: Boss, Eclipse i komponenty EJB, Adam Bochenek, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Świat błysku CLS i TTL na nieznanych wodach</b>, <font color="navy">Joe McNally</font>, <font color="green"> Wydawnictwo GALAKTYKA</font>
Świat błysku CLS i TTL na nieznanych wodach, Joe McNally, Wydawnictwo GALAKTYKA
<b>Zarządzanie zaufaniem w organizacjach wirtualnych</b>, <font color="navy">Wiesław M.Grudzewski, Irena K.Hejduk, Anna Sankowska, Monika Wańtuchow</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Difin</font>
Zarządzanie zaufaniem w organizacjach wirtualnych, Wiesław M.Grudzewski, Irena K.Hejduk, Anna Sankowska, Monika Wańtuchow, Wydawnictwo Difin
<b>Drony dla bystrzaków</b>, <font color="navy">Mark LaFay</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Septem</font>
Drony dla bystrzaków, Mark LaFay, Wydawnictwo Septem
<b>Montaż i konserwacja instalacji elektrycznych Podręcznik do kształcenia</b>, <font color="navy">Sławomir Kołodziejczyk</font>, <font color="green"> Wydawnictwo WKiŁ</font>
Montaż i konserwacja instalacji elektrycznych Podręcznik do kształcenia, Sławomir Kołodziejczyk, Wydawnictwo WKiŁ
<b>Fotografia cyfrowa Leksykon kieszonkowy Wydanie II</b>, <font color="navy">Derrick Story</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
Fotografia cyfrowa Leksykon kieszonkowy Wydanie II, Derrick Story, Wydawnictwo HELION
<b>Podręcznik frontendowca. The Big Nerd Ranch Guide</b>, <font color="navy">Chris Aquino, Todd Gandee</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
Podręcznik frontendowca. The Big Nerd Ranch Guide, Chris Aquino, Todd Gandee, Wydawnictwo HELION
<b>Diagnozowanie silników wysokoprężnych</b>, <font color="navy">Hubertus Gűnther</font>, <font color="green"> Wydawnictwo WKiŁ</font>
Diagnozowanie silników wysokoprężnych, Hubertus Gűnther, Wydawnictwo WKiŁ
 Koszyk
0 przedmiotów
Producent
Tu można zobaczyć wszystkie książki z wydawnictwa:

Wydawnictwo Septem
 Kategoria:
 Windows 2012 serwer
Egzamin 70-412: Konfigurowanie zaawansowanych usług Windows Server 2012 R2

Egzamin 70-412: Konfigurowanie zaawansowanych usług Windows Server 2012 R2

98.70zł
78.96zł
Informacje
Regulamin sklepu.
Koszty wysyłki.
Polityka prywatności.
Jak kupować?
Napisz do Nas.
 Wydawnictwa
 Poradniki
Transact-SQL Czarna księga Marcin Szeliga HELION
Biologia Chemia Fizyka Jakie to proste! Carol Vorderman Arkady
Układy mikroprocesorowe przykłady rozwiązań Bartłomiej Zieliński HELION
Analiza i prezentacja danych w Microsoft Excel Vademecum Walkenbacha Wydanie II John Walkenbach, Michael Alexander HELION
ECDL Europejski Certyfikat Umiejętności Komputerowych Przewodnik Tom II Leszek Litwin HELION
Bezpieczeństwo sieci w Linuksie. Wykrywanie ataków i obrona przed nimi za pomocą iptables, psad i fwsnort Michael Rash HELION
Podstawy fizyki Tom 3 Wydanie 2 David Halliday, Robert Resnick, Jearl Walker Naukowe PWN
Prolog Programowanie W.F. Clocksin, C.S. Mellish HELION
OpenGL programowanie gier Kevin Hawkins, Dave Astle HELION

wtorek, 17 lipiec 2018   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami