Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Sport » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Internet
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Motywacja Osobowość
  Mózg
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Stres
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Serwery
Sieci Firewalle Protokoły
Słowniki
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 Difin
Logistyka nowoczesnej gospodarki magazynowej

Logistyka nowoczesnej gospodarki magazynowej

45.00zł
37.80zł
Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni 34.90zł 24.78zł
Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni

Tytuł: Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni
Tytuł oryginalny Spartan Warrior Workout: Get Action Movie Ripped in 30 Days
Autor: Dave Randolph
ISBN: 978-83-283-3042-9
Ilość stron: 152
Data wydania: 05/2018
Oprawa: Miękka
Format: 200x230
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł


Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich wyników powinniśmy oczekiwać od treningu.

W tym celu poza doborem sprzętu konieczne są ćwiczenia, które wymagają panowania nad całym ciałem, koordynacji i świadomości. Należy też włączyć intensywny trening interwałowy oraz funkcjonalne ćwiczenia angażujące całe ciało. Nagrodą za ten wysiłek jest siła i wytrzymałość pozwalająca stawić czoło ekstremalnym próbom!

Dzięki tej książce dowiesz się, jak przygotować program treningowy spełniający te wyśrubowane kryteria. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki dotyczące aktywnego odpoczynku, treningu zapobiegającego kontuzjom oraz diety.

To wszystko doda Ci energii niezbędnej do przekraczania granic własnych możliwości i poprawiania kondycji. Nawet jeśli nie umiesz wykonać idealnej pompki czy podciągnięcia, znajdziesz tu ćwiczenia składające się na zaprawę kondycyjną oraz programy treningowe, dzięki którym staniesz się silniejszy i szybszy, a przy okazji pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. A co więcej, widoczne wyniki osiągniesz po zaledwie 30 dniach rzetelnej pracy!

W tej książce:
• koncepcje i plany treningowe
• opis ćwiczeń z prostymi przyrządami, takimi jak kettle
• wzmacnianie i rzeźba poszczególnych partii mięśni
• instrukcje prawidłowego wykonywania ćwiczeń
• kilka przydatnych wskazówek dotyczących diety i periodyzacji treningów

Bądź silny jak spartański bohater!

Dave Randolph jest właścicielem niewielkiego centrum fitnessu IronBody, które specjalizuje się w treningu z użyciem kettli w celu ogólnej poprawy sprawności, wyszczuplenia sylwetki i zbudowania siły szczególnie u osób po 40. roku życia. Randolph uczy używania kettli od 2002 roku. W tym zakresie współpracował z kilkoma świetnie znanymi instruktorami. Dodatkowo od ponad 20 lat studiuje sztuki walki. Uzyskał 6. stopień Associate Master (czarny pas) w kung-fu.

Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni
Tytuł książki: "Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni"
Autor: Dave Randolph
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł
Klienci, którzy kupili „Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni”, kupili także:
<b>Weź sprawy w swoje ręce czyli o tym, że przyjmując odpowiedzialność, zmieniasz wszystko</b>, <font color="navy">John B. Izzo</font>, <font color="green"> Wydawnictwo GALAKTYKA</font>
Weź sprawy w swoje ręce czyli o tym, że przyjmując odpowiedzialność, zmieniasz wszystko, John B. Izzo, Wydawnictwo GALAKTYKA
<b>Finansowanie przedsiębiorstwa Strategie i instrumenty Wydanie 2</b>, <font color="navy">Aleksandra Duliniec</font>, <font color="green"> Wydawnictwo PWE</font>
Finansowanie przedsiębiorstwa Strategie i instrumenty Wydanie 2, Aleksandra Duliniec, Wydawnictwo PWE
<b>Drupal poznaj go z każdej strony</b>, <font color="navy">Krzysztof Palikowski</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
Drupal poznaj go z każdej strony, Krzysztof Palikowski, Wydawnictwo HELION
<b>Zarządzanie projektami ekonomicznymi i organizacyjnymi</b>, <font color="navy">Adam Stabryła</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Zarządzanie projektami ekonomicznymi i organizacyjnymi, Adam Stabryła, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>jQuery Poradnik programisty</b>, <font color="navy">Włodzimierz Gajda</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
jQuery Poradnik programisty, Włodzimierz Gajda, Wydawnictwo HELION
<b>Systoliczne przetwarzanie sygnałów cyfrowych</b>, <font color="navy">Ewa Lipowska-Nadolska, Marcin Kwapisz, Krzysztof Lichy</font>, <font color="green"> Wydawnictwo EXIT</font>
Systoliczne przetwarzanie sygnałów cyfrowych, Ewa Lipowska-Nadolska, Marcin Kwapisz, Krzysztof Lichy, Wydawnictwo EXIT
<b>Nowe Ślady Pitagorasa Książka o matematyce</b>, <font color="navy">Bogdan Miś</font>, <font color="green"> Wydawnictwo BTC</font>
Nowe Ślady Pitagorasa Książka o matematyce, Bogdan Miś, Wydawnictwo BTC
<b>Drupal 7 Zaawansowane programowanie. Wydanie III</b>, <font color="navy">Todd Tomlinson, John K. VanDyk</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
Drupal 7 Zaawansowane programowanie. Wydanie III, Todd Tomlinson, John K. VanDyk, Wydawnictwo HELION
<b>Statystyka na receptę Wprowadzenie do statystyki medycznej + CD</b>, <font color="navy">Irena Roterman-Konieczna</font>, <font color="green"> Wydawnictwo UJ</font>
Statystyka na receptę Wprowadzenie do statystyki medycznej + CD, Irena Roterman-Konieczna, Wydawnictwo UJ
 Koszyk
0 przedmiotów
Producent
Tu można zobaczyć wszystkie książki z wydawnictwa:

Wydawnictwo Septem
 Kategoria:
 Algorytmy
Algorytmy Kiedy mniej myśleć i inne sposoby na racjonalne życie

Algorytmy Kiedy mniej myśleć i inne sposoby na racjonalne życie

44.90zł
35.92zł
Informacje
Regulamin sklepu.
Koszty wysyłki.
Polityka prywatności.
Jak kupować?
Napisz do Nas.
 Wydawnictwa
 Poradniki
Enterprise JavaBeans 3.0 wydanie V Bill Burke, Richard Monson-Haefel HELION
Algorytmy i struktury danych Helion Alfred V. Aho, John E. Hopcroft. Jeffrey D. Ullman HELION
Linux niezbędnik programisty John Fusco HELION
Pamięć genialna! Poznaj triki i wskazówki mistrza Dominic O'Brien Sensus
PHP i MySQL wprowadzenie Wydanie II Michele Davis, Jon Phillips HELION
Head First Servlets & JSP Edycja polska Wydanie II Bryan Basham, Kathy Sierra, Bert Bates HELION
JavaScript mocne strony Douglas Crockford HELION
ArchiCAD 10 Karl Heinz Sperber HELION
C++. Leksykon kieszonkowy Kyle Loudon HELION

poniedziałek, 12 listopad 2018   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami