Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Sport » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Internet
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Motywacja Osobowość
  Mózg
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Stres
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Serwery
Sieci Firewalle Protokoły
Słowniki
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 Prószyński i S-ka
Fabryka planet Planety pozasłoneczne i poszukiwanie drugiej Ziemi

Fabryka planet Planety pozasłoneczne i poszukiwanie drugiej Ziemi

47.00zł
38.07zł
Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni 34.90zł 24.78zł
Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni

Tytuł: Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni
Tytuł oryginalny Spartan Warrior Workout: Get Action Movie Ripped in 30 Days
Autor: Dave Randolph
ISBN: 978-83-283-3042-9
Ilość stron: 152
Data wydania: 05/2018
Oprawa: Miękka
Format: 200x230
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł


Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich wyników powinniśmy oczekiwać od treningu.

W tym celu poza doborem sprzętu konieczne są ćwiczenia, które wymagają panowania nad całym ciałem, koordynacji i świadomości. Należy też włączyć intensywny trening interwałowy oraz funkcjonalne ćwiczenia angażujące całe ciało. Nagrodą za ten wysiłek jest siła i wytrzymałość pozwalająca stawić czoło ekstremalnym próbom!

Dzięki tej książce dowiesz się, jak przygotować program treningowy spełniający te wyśrubowane kryteria. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki dotyczące aktywnego odpoczynku, treningu zapobiegającego kontuzjom oraz diety.

To wszystko doda Ci energii niezbędnej do przekraczania granic własnych możliwości i poprawiania kondycji. Nawet jeśli nie umiesz wykonać idealnej pompki czy podciągnięcia, znajdziesz tu ćwiczenia składające się na zaprawę kondycyjną oraz programy treningowe, dzięki którym staniesz się silniejszy i szybszy, a przy okazji pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. A co więcej, widoczne wyniki osiągniesz po zaledwie 30 dniach rzetelnej pracy!

W tej książce:
• koncepcje i plany treningowe
• opis ćwiczeń z prostymi przyrządami, takimi jak kettle
• wzmacnianie i rzeźba poszczególnych partii mięśni
• instrukcje prawidłowego wykonywania ćwiczeń
• kilka przydatnych wskazówek dotyczących diety i periodyzacji treningów

Bądź silny jak spartański bohater!

Dave Randolph jest właścicielem niewielkiego centrum fitnessu IronBody, które specjalizuje się w treningu z użyciem kettli w celu ogólnej poprawy sprawności, wyszczuplenia sylwetki i zbudowania siły szczególnie u osób po 40. roku życia. Randolph uczy używania kettli od 2002 roku. W tym zakresie współpracował z kilkoma świetnie znanymi instruktorami. Dodatkowo od ponad 20 lat studiuje sztuki walki. Uzyskał 6. stopień Associate Master (czarny pas) w kung-fu.

Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni
Tytuł książki: "Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni"
Autor: Dave Randolph
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł
Klienci, którzy kupili „Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni”, kupili także:
<b>Strategie uliczne</b>, <font color="navy">David L. Hough</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Buk Rower</font>
Strategie uliczne, David L. Hough, Wydawnictwo Buk Rower
<b>Przestrzenie Wszechświata. Od geometrii do kosmologii</b>, <font color="navy">Michał Heller</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Copernicus Center Press</font>
Przestrzenie Wszechświata. Od geometrii do kosmologii, Michał Heller, Wydawnictwo Copernicus Center Press
<b>Technik handlowiec Rachunkowość handlowa część 2 Podręcznik</b>, <font color="navy">Roman Niemczyk</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Difin</font>
Technik handlowiec Rachunkowość handlowa część 2 Podręcznik, Roman Niemczyk, Wydawnictwo Difin
<b>Zen i sztuka fotografii Od inspiracji do obrazu</b>, <font color="navy">Wayne Rowe</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
Zen i sztuka fotografii Od inspiracji do obrazu, Wayne Rowe, Wydawnictwo HELION
<b>Konsultant zarządzania jakością Wydanie 3</b>, <font color="navy">Jerzy Kowalczyk</font>, <font color="green"> Wydawnictwo CEDEWU</font>
Konsultant zarządzania jakością Wydanie 3, Jerzy Kowalczyk, Wydawnictwo CEDEWU
<b>Tu jesteś Najkrótszy przewodnik po Wszechświecie</b>, <font color="navy">Christopher Potter</font>, <font color="green"> Wydawnictwo CIS</font>
Tu jesteś Najkrótszy przewodnik po Wszechświecie, Christopher Potter, Wydawnictwo CIS
<b>World of Warcraft Strategia sukcesu</b>, <font color="navy">Eric Dekker</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
World of Warcraft Strategia sukcesu, Eric Dekker, Wydawnictwo HELION
<b>Text Mining. Metody, narzędzia i zastosowania. Wykorzystanie SAS Text Analytics</b>, <font color="navy">Dominik Spinczyk, Mariusz Dzieciątko</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Text Mining. Metody, narzędzia i zastosowania. Wykorzystanie SAS Text Analytics, Dominik Spinczyk, Mariusz Dzieciątko, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Podstawy ekonomii matematycznej PWE</b>, <font color="navy">Paweł Kaczorowski,  Piotr Krajewski,  Michał Mackiewicz,  Radosław Piw</font>, <font color="green"> Wydawnictwo PWE</font>
Podstawy ekonomii matematycznej PWE, Paweł Kaczorowski, Piotr Krajewski, Michał Mackiewicz, Radosław Piw, Wydawnictwo PWE
 Koszyk
0 przedmiotów
Producent
Tu można zobaczyć wszystkie książki z wydawnictwa:

Wydawnictwo Septem
 Kategoria:
 Energetyka
Działalność gospodarcza w branży elektrycznej

Działalność gospodarcza w branży elektrycznej

30.45zł
22.84zł
Informacje
Regulamin sklepu.
Koszty wysyłki.
Polityka prywatności.
Jak kupować?
Napisz do Nas.
 Wydawnictwa
 Poradniki
Poradnik inżyniera elektryka Tom 3 rozdziały 1-6 i 7-11 Wydanie IV Pakiet Praca zbiorowa Naukowe PWN
Poradnik inżyniera elektryka Tom 1 Rozdziały 1-7 i 8-14 Wydanie III Pakiet Praca zbiorowa Naukowe PWN
Pamięć genialna! Poznaj triki i wskazówki mistrza Dominic O'Brien Sensus
Chromatografia gazowa Zygfryd Witkiewicz, Jacek Hepter Naukowe PWN
C++ Algorytmy i struktury danych Adam Drozdek HELION
Wyrażenia regularne Jeffrey E. F. Friedl HELION
ECDL Europejski Certyfikat Umiejętności Komputerowych Przewodnik Tom II Leszek Litwin HELION
Projekt Feniks. Powieść o IT, modelu DevOps i o tym, jak pomóc firmie w odniesieniu sukcesu Gene Kim, Kevin Behr, George Spafford HELION
Przewodnik audytora systemów informatycznych Marian Molski, Małgorzata Łacheta HELION

środa, 20 luty 2019   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami