Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Sport » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Internet
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Motywacja Osobowość
  Mózg
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Stres
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Serwery
Sieci Firewalle Protokoły
Słowniki
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 Wolters Kluwer
Analiza techniczna Wprowadzenie do analizy wykresów giełdowych

Analiza techniczna Wprowadzenie do analizy wykresów giełdowych

79.00zł
63.20zł
Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni 34.90zł 24.78zł
Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni

Tytuł: Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni
Tytuł oryginalny Spartan Warrior Workout: Get Action Movie Ripped in 30 Days
Autor: Dave Randolph
ISBN: 978-83-283-3042-9
Ilość stron: 152
Data wydania: 05/2018
Oprawa: Miękka
Format: 200x230
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł


Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich wyników powinniśmy oczekiwać od treningu.

W tym celu poza doborem sprzętu konieczne są ćwiczenia, które wymagają panowania nad całym ciałem, koordynacji i świadomości. Należy też włączyć intensywny trening interwałowy oraz funkcjonalne ćwiczenia angażujące całe ciało. Nagrodą za ten wysiłek jest siła i wytrzymałość pozwalająca stawić czoło ekstremalnym próbom!

Dzięki tej książce dowiesz się, jak przygotować program treningowy spełniający te wyśrubowane kryteria. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki dotyczące aktywnego odpoczynku, treningu zapobiegającego kontuzjom oraz diety.

To wszystko doda Ci energii niezbędnej do przekraczania granic własnych możliwości i poprawiania kondycji. Nawet jeśli nie umiesz wykonać idealnej pompki czy podciągnięcia, znajdziesz tu ćwiczenia składające się na zaprawę kondycyjną oraz programy treningowe, dzięki którym staniesz się silniejszy i szybszy, a przy okazji pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. A co więcej, widoczne wyniki osiągniesz po zaledwie 30 dniach rzetelnej pracy!

W tej książce:
• koncepcje i plany treningowe
• opis ćwiczeń z prostymi przyrządami, takimi jak kettle
• wzmacnianie i rzeźba poszczególnych partii mięśni
• instrukcje prawidłowego wykonywania ćwiczeń
• kilka przydatnych wskazówek dotyczących diety i periodyzacji treningów

Bądź silny jak spartański bohater!

Dave Randolph jest właścicielem niewielkiego centrum fitnessu IronBody, które specjalizuje się w treningu z użyciem kettli w celu ogólnej poprawy sprawności, wyszczuplenia sylwetki i zbudowania siły szczególnie u osób po 40. roku życia. Randolph uczy używania kettli od 2002 roku. W tym zakresie współpracował z kilkoma świetnie znanymi instruktorami. Dodatkowo od ponad 20 lat studiuje sztuki walki. Uzyskał 6. stopień Associate Master (czarny pas) w kung-fu.

Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni
Tytuł książki: "Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni"
Autor: Dave Randolph
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł
Klienci, którzy kupili „Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni”, kupili także:
<b>Notacja modelowania procesów biznesowych podstawy Business Process Modeling Notation BPMN</b>, <font color="navy">Marek Piotrowski</font>, <font color="green"> Wydawnictwo BTC</font>
Notacja modelowania procesów biznesowych podstawy Business Process Modeling Notation BPMN, Marek Piotrowski, Wydawnictwo BTC
<b>Rachunkowość zarządcza w banku</b>, <font color="navy">Agnieszka Piechocka-Kałużna</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Rachunkowość zarządcza w banku, Agnieszka Piechocka-Kałużna, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Odkryj smak fizyki</b>, <font color="navy">Jerzy Przystawa</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Odkryj smak fizyki, Jerzy Przystawa, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Programowanie w języku Delphi</b>, <font color="navy">Nick Hodges</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
Programowanie w języku Delphi, Nick Hodges, Wydawnictwo HELION
<b>Controlling w działalności przedsiębiorstwa Wydanie 2</b>, <font color="navy">Edward Nowak</font>, <font color="green"> Wydawnictwo PWE</font>
Controlling w działalności przedsiębiorstwa Wydanie 2, Edward Nowak, Wydawnictwo PWE
<b>Bezpieczeństwo tożsamości i danych w projektach Web Najlepsze praktyki</b>, <font color="navy">Jonathan LeBlanc,  Tim Messerschmidt</font>, <font color="green"> Wydawnictwo APN Promise</font>
Bezpieczeństwo tożsamości i danych w projektach Web Najlepsze praktyki, Jonathan LeBlanc, Tim Messerschmidt, Wydawnictwo APN Promise
<b>Barszcz ukraiński</b>, <font color="navy">Piotr Pogorzelski</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Editio</font>
Barszcz ukraiński, Piotr Pogorzelski, Wydawnictwo Editio
<b>Biznesplan Co trzeba wiedzieć i zrobić, aby stworzyć doskonały plan</b>, <font color="navy">Kevan Williams</font>, <font color="green"> Wydawnictwo PWE</font>
Biznesplan Co trzeba wiedzieć i zrobić, aby stworzyć doskonały plan, Kevan Williams, Wydawnictwo PWE
<b>Statystyka Od teorii do praktyki Wydanie 4</b>, <font color="navy">Grażyna Wieczorkowska. Jerzy Wierzbiński</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Scholar</font>
Statystyka Od teorii do praktyki Wydanie 4, Grażyna Wieczorkowska. Jerzy Wierzbiński, Wydawnictwo Scholar
 Koszyk
0 przedmiotów
Producent
Tu można zobaczyć wszystkie książki z wydawnictwa:

Wydawnictwo Septem
 Kategoria:
 Informatyczne systemy zarzadzania
Informatyczne Narzędzia Zarządzania Wiedzą

Informatyczne Narzędzia Zarządzania Wiedzą

52.50zł
42.00zł
Informacje
Regulamin sklepu.
Koszty wysyłki.
Polityka prywatności.
Jak kupować?
Napisz do Nas.
 Wydawnictwa
 Poradniki
Windows Server 2008 PL Biblia Jeffrey R. Shapiro HELION
Solid Edge 8/9 Grzegorz Kazimierczak HELION
Perełki programowania gier Vademecum profesjonalisty Tom 6 Mike Dickheiser HELION
LATEX wiersz po wierszu Antoni Diller HELION
Bazy danych i PostgreSQL od podstaw Richard Stones, Neil Matthew HELION
Delphi 7 Kompendium programisty Adam Boduch HELION
Bezpieczeństwo w sieciach Windows Marcin Szeliga HELION
Analiza i prezentacja danych w Microsoft Excel Vademecum Walkenbacha Wydanie II John Walkenbach, Michael Alexander HELION
Projektowanie gier Podstawy Wydanie II Ernest Adams HELION

środa, 17 październik 2018   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami