Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Sport » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Internet
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Motywacja Osobowość
  Mózg
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Stres
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Serwery
Sieci Firewalle Protokoły
Słowniki
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 MsPress
Training kit 70-652 Konfigurowanie wirtualizacji systemów Windows Server Egzamin MCTS 70-652

Training kit 70-652 Konfigurowanie wirtualizacji systemów Windows Server Egzamin MCTS 70-652

128.10zł
96.08zł
Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni 34.90zł 24.78zł
Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni

Tytuł: Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni
Tytuł oryginalny Spartan Warrior Workout: Get Action Movie Ripped in 30 Days
Autor: Dave Randolph
ISBN: 978-83-283-3042-9
Ilość stron: 152
Data wydania: 05/2018
Oprawa: Miękka
Format: 200x230
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł


Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich wyników powinniśmy oczekiwać od treningu.

W tym celu poza doborem sprzętu konieczne są ćwiczenia, które wymagają panowania nad całym ciałem, koordynacji i świadomości. Należy też włączyć intensywny trening interwałowy oraz funkcjonalne ćwiczenia angażujące całe ciało. Nagrodą za ten wysiłek jest siła i wytrzymałość pozwalająca stawić czoło ekstremalnym próbom!

Dzięki tej książce dowiesz się, jak przygotować program treningowy spełniający te wyśrubowane kryteria. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki dotyczące aktywnego odpoczynku, treningu zapobiegającego kontuzjom oraz diety.

To wszystko doda Ci energii niezbędnej do przekraczania granic własnych możliwości i poprawiania kondycji. Nawet jeśli nie umiesz wykonać idealnej pompki czy podciągnięcia, znajdziesz tu ćwiczenia składające się na zaprawę kondycyjną oraz programy treningowe, dzięki którym staniesz się silniejszy i szybszy, a przy okazji pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. A co więcej, widoczne wyniki osiągniesz po zaledwie 30 dniach rzetelnej pracy!

W tej książce:
• koncepcje i plany treningowe
• opis ćwiczeń z prostymi przyrządami, takimi jak kettle
• wzmacnianie i rzeźba poszczególnych partii mięśni
• instrukcje prawidłowego wykonywania ćwiczeń
• kilka przydatnych wskazówek dotyczących diety i periodyzacji treningów

Bądź silny jak spartański bohater!

Dave Randolph jest właścicielem niewielkiego centrum fitnessu IronBody, które specjalizuje się w treningu z użyciem kettli w celu ogólnej poprawy sprawności, wyszczuplenia sylwetki i zbudowania siły szczególnie u osób po 40. roku życia. Randolph uczy używania kettli od 2002 roku. W tym zakresie współpracował z kilkoma świetnie znanymi instruktorami. Dodatkowo od ponad 20 lat studiuje sztuki walki. Uzyskał 6. stopień Associate Master (czarny pas) w kung-fu.

Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni
Tytuł książki: "Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni"
Autor: Dave Randolph
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł
Klienci, którzy kupili „Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni”, kupili także:
<b>101 praktycznych skryptów na stronę WWW wydanie II</b>, <font color="navy">Marcin Lis</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
101 praktycznych skryptów na stronę WWW wydanie II, Marcin Lis, Wydawnictwo HELION
<b>PMO Praktyka zarządzania projektami i portfelem projektów w organizacji</b>, <font color="navy">Seweryn Spałek, Maciej Bodych</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Onepress</font>
PMO Praktyka zarządzania projektami i portfelem projektów w organizacji, Seweryn Spałek, Maciej Bodych, Wydawnictwo Onepress
<b>Hardware hacking Edycja polska</b>, <font color="navy">Lee Barken, Marcus R. Brown, Job de Hass i inni</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
Hardware hacking Edycja polska, Lee Barken, Marcus R. Brown, Job de Hass i inni, Wydawnictwo HELION
<b>Nierówność, która zabija Jak globalny wzrost nierówności niszczy życie milionów i jak z tym walczyć</b>, <font color="navy">Goran Therborn</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Nierówność, która zabija Jak globalny wzrost nierówności niszczy życie milionów i jak z tym walczyć, Goran Therborn, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>ABC small business'u 2015</b>, <font color="navy">Włodzimierz Markowski</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Marcus</font>
ABC small business'u 2015, Włodzimierz Markowski, Wydawnictwo Marcus
<b>Mikroekonomia dla bystrzaków</b>, <font color="navy">Lynne Pepall, Peter Antonioni, Manzur Rashid</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Septem</font>
Mikroekonomia dla bystrzaków, Lynne Pepall, Peter Antonioni, Manzur Rashid, Wydawnictwo Septem
<b>Wykład z teorii liczb i kryptografii</b>, <font color="navy">Neal Koblitz</font>, <font color="green"> Wydawnictwo WNT</font>
Wykład z teorii liczb i kryptografii, Neal Koblitz, Wydawnictwo WNT
<b>Nie daj się złemu szefowi i kiepskim kolegom</b>, <font color="navy">Jarosław Kordziński</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Onepress</font>
Nie daj się złemu szefowi i kiepskim kolegom, Jarosław Kordziński, Wydawnictwo Onepress
<b>Nauka sukcesu Jak osiągać harmonijny sukces dzięki sprawdzonym zasadom</b>, <font color="navy">James Arthur Ray</font>, <font color="green"> Wydawnictwo MT Biznes</font>
Nauka sukcesu Jak osiągać harmonijny sukces dzięki sprawdzonym zasadom, James Arthur Ray, Wydawnictwo MT Biznes
 Koszyk
0 przedmiotów
Producent
Tu można zobaczyć wszystkie książki z wydawnictwa:

Wydawnictwo Septem
 Kategoria:
 Energetyka
Plutopia Atomowe miasta i nieznane katastrofy nuklearne

Plutopia Atomowe miasta i nieznane katastrofy nuklearne

54.90zł
46.67zł
Informacje
Regulamin sklepu.
Koszty wysyłki.
Polityka prywatności.
Jak kupować?
Napisz do Nas.
 Wydawnictwa
 Poradniki
Projektowanie gier Podstawy Wydanie II Ernest Adams HELION
Kwalifikacja EE.08. Montaż i eksploatacja systemów komputerowych, urządzeń peryferyjnych i sieci. Część 2. Systemy opera Tomasz Kowalski, Tomasz Orkisz HELION
Windows Server 2008 PL Biblia Jeffrey R. Shapiro HELION
Biologia Chemia Fizyka Jakie to proste! Carol Vorderman Arkady
CATIA v5 przykłady efektywnego zastosowania systemu w projektowaniu mechanicznym Andrzej Wełyczko HELION
Rootkity Sabotowanie jądra systemu Windows Greg Hoglund, Jamie Butler HELION
Modelowanie danych Sharon Allen HELION
SQL Rusz głową (Head first) Lynn Beighley HELION
Ubuntu Serwer Oficjalny podręcznik Wydanie II Kyle Rankin, Benjamin Mako Hill HELION

sobota, 23 czerwiec 2018   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami