Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Sport » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Internet
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Motywacja Osobowość
  Mózg
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Stres
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Serwery
Sieci Firewalle Protokoły
Słowniki
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 MsPress
Microsoft Visual C# 2015 Krok po kroku Wydanie 8

Microsoft Visual C# 2015 Krok po kroku Wydanie 8

98.70zł
83.90zł
Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni 34.90zł 24.78zł
Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni

Tytuł: Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni
Tytuł oryginalny Spartan Warrior Workout: Get Action Movie Ripped in 30 Days
Autor: Dave Randolph
ISBN: 978-83-283-3042-9
Ilość stron: 152
Data wydania: 05/2018
Oprawa: Miękka
Format: 200x230
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł


Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich wyników powinniśmy oczekiwać od treningu.

W tym celu poza doborem sprzętu konieczne są ćwiczenia, które wymagają panowania nad całym ciałem, koordynacji i świadomości. Należy też włączyć intensywny trening interwałowy oraz funkcjonalne ćwiczenia angażujące całe ciało. Nagrodą za ten wysiłek jest siła i wytrzymałość pozwalająca stawić czoło ekstremalnym próbom!

Dzięki tej książce dowiesz się, jak przygotować program treningowy spełniający te wyśrubowane kryteria. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki dotyczące aktywnego odpoczynku, treningu zapobiegającego kontuzjom oraz diety.

To wszystko doda Ci energii niezbędnej do przekraczania granic własnych możliwości i poprawiania kondycji. Nawet jeśli nie umiesz wykonać idealnej pompki czy podciągnięcia, znajdziesz tu ćwiczenia składające się na zaprawę kondycyjną oraz programy treningowe, dzięki którym staniesz się silniejszy i szybszy, a przy okazji pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. A co więcej, widoczne wyniki osiągniesz po zaledwie 30 dniach rzetelnej pracy!

W tej książce:
• koncepcje i plany treningowe
• opis ćwiczeń z prostymi przyrządami, takimi jak kettle
• wzmacnianie i rzeźba poszczególnych partii mięśni
• instrukcje prawidłowego wykonywania ćwiczeń
• kilka przydatnych wskazówek dotyczących diety i periodyzacji treningów

Bądź silny jak spartański bohater!

Dave Randolph jest właścicielem niewielkiego centrum fitnessu IronBody, które specjalizuje się w treningu z użyciem kettli w celu ogólnej poprawy sprawności, wyszczuplenia sylwetki i zbudowania siły szczególnie u osób po 40. roku życia. Randolph uczy używania kettli od 2002 roku. W tym zakresie współpracował z kilkoma świetnie znanymi instruktorami. Dodatkowo od ponad 20 lat studiuje sztuki walki. Uzyskał 6. stopień Associate Master (czarny pas) w kung-fu.

Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni
Tytuł książki: "Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni"
Autor: Dave Randolph
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł
Klienci, którzy kupili „Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni”, kupili także:
<b>Sekret przyciągania Poczuj w sobie Wszechświat</b>, <font color="navy">Brenda Barnaby</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Sensus</font>
Sekret przyciągania Poczuj w sobie Wszechświat, Brenda Barnaby, Wydawnictwo Sensus
<b>Inżynieria wiatrowa Podstawy i zastosowania</b>, <font color="navy">Flaga Andrzej</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Arkady</font>
Inżynieria wiatrowa Podstawy i zastosowania, Flaga Andrzej, Wydawnictwo Arkady
<b>Konstrukcje żelbetowe według Eurokodu 2 i norm związanych Twarda oprawa Tom 4 + CD</b>, <font color="navy">Włodzimierz Starosolski</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Konstrukcje żelbetowe według Eurokodu 2 i norm związanych Twarda oprawa Tom 4 + CD, Włodzimierz Starosolski, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Logistyka dla inżynierów</b>, <font color="navy">Stanisław Niziński, Józef Żurek, Krzysztof Ligier</font>, <font color="green"> Wydawnictwo WKiŁ</font>
Logistyka dla inżynierów, Stanisław Niziński, Józef Żurek, Krzysztof Ligier, Wydawnictwo WKiŁ
<b>Innowacja Droga do wzrostu zysków</b>, <font color="navy">Tom Gorman</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Onepress</font>
Innowacja Droga do wzrostu zysków, Tom Gorman, Wydawnictwo Onepress
<b>LATEX wiersz po wierszu</b>, <font color="navy">Antoni Diller</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
LATEX wiersz po wierszu, Antoni Diller, Wydawnictwo HELION
<b>Biocybernetyka Metodologiczne podstawy dla inżynierii biomedycznej</b>, <font color="navy">Ryszard Tadeusiewicz</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Biocybernetyka Metodologiczne podstawy dla inżynierii biomedycznej, Ryszard Tadeusiewicz, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Analiza tolerancji i niedokładności pomiarów w budowie maszyn</b>, <font color="navy">Józef Jezierski</font>, <font color="green"> Wydawnictwo WNT</font>
Analiza tolerancji i niedokładności pomiarów w budowie maszyn, Józef Jezierski, Wydawnictwo WNT
<b>Niezbędnik kobiety sukcesu Jak skutecznie walczyć o awans i pieniądze</b>, <font color="navy">Tory Johnson, Robyn Spizman</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Onepress</font>
Niezbędnik kobiety sukcesu Jak skutecznie walczyć o awans i pieniądze, Tory Johnson, Robyn Spizman, Wydawnictwo Onepress
 Koszyk
0 przedmiotów
Producent
Tu można zobaczyć wszystkie książki z wydawnictwa:

Wydawnictwo Septem
 Kategoria:
 Fizyka
Testy maturalne z Fizyki

Testy maturalne z Fizyki

14.90zł
10.88zł
Informacje
Regulamin sklepu.
Koszty wysyłki.
Polityka prywatności.
Jak kupować?
Napisz do Nas.
 Wydawnictwa
 Poradniki
Python rozmówki Brad Dayley HELION
JavaScript mocne strony Douglas Crockford HELION
ECDL Europejski Certyfikat Umiejętności Komputerowych Przewodnik Tom II Leszek Litwin HELION
AVR Praktyczne projekty Tomasz Francuz HELION
Programowanie strukturalne i obiektowe Podręcznik do nauki zawodu technik informatyk Wydanie II poprawione Tomasz Rudny HELION
World of Warcraft Strategia sukcesu Eric Dekker HELION
Python i Django Programowanie aplikacji webowych Jeff Forcier, Paul Bissex, Wesley Chun HELION
Android w praktyce Charlie Collins, Michael Galpin, Matthias Kaeppler HELION
Modelowanie bryłowe w systemie CATIA przykłady i ćwiczenia Marek Wyleżoł HELION

czwartek, 24 styczeń 2019   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami