Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Sport » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Internet
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Motywacja Osobowość
  Mózg
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Stres
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Serwery
Sieci Firewalle Protokoły
Słowniki
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 Prószyński i S-ka
Ciekawostki matematyczne. Skarbnica zadziwiających rozrywek

Ciekawostki matematyczne. Skarbnica zadziwiających rozrywek

42.00zł
32.76zł
Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni 34.90zł 24.78zł
Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni

Tytuł: Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni
Tytuł oryginalny Spartan Warrior Workout: Get Action Movie Ripped in 30 Days
Autor: Dave Randolph
ISBN: 978-83-283-3042-9
Ilość stron: 152
Data wydania: 05/2018
Oprawa: Miękka
Format: 200x230
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł


Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich wyników powinniśmy oczekiwać od treningu.

W tym celu poza doborem sprzętu konieczne są ćwiczenia, które wymagają panowania nad całym ciałem, koordynacji i świadomości. Należy też włączyć intensywny trening interwałowy oraz funkcjonalne ćwiczenia angażujące całe ciało. Nagrodą za ten wysiłek jest siła i wytrzymałość pozwalająca stawić czoło ekstremalnym próbom!

Dzięki tej książce dowiesz się, jak przygotować program treningowy spełniający te wyśrubowane kryteria. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki dotyczące aktywnego odpoczynku, treningu zapobiegającego kontuzjom oraz diety.

To wszystko doda Ci energii niezbędnej do przekraczania granic własnych możliwości i poprawiania kondycji. Nawet jeśli nie umiesz wykonać idealnej pompki czy podciągnięcia, znajdziesz tu ćwiczenia składające się na zaprawę kondycyjną oraz programy treningowe, dzięki którym staniesz się silniejszy i szybszy, a przy okazji pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. A co więcej, widoczne wyniki osiągniesz po zaledwie 30 dniach rzetelnej pracy!

W tej książce:
• koncepcje i plany treningowe
• opis ćwiczeń z prostymi przyrządami, takimi jak kettle
• wzmacnianie i rzeźba poszczególnych partii mięśni
• instrukcje prawidłowego wykonywania ćwiczeń
• kilka przydatnych wskazówek dotyczących diety i periodyzacji treningów

Bądź silny jak spartański bohater!

Dave Randolph jest właścicielem niewielkiego centrum fitnessu IronBody, które specjalizuje się w treningu z użyciem kettli w celu ogólnej poprawy sprawności, wyszczuplenia sylwetki i zbudowania siły szczególnie u osób po 40. roku życia. Randolph uczy używania kettli od 2002 roku. W tym zakresie współpracował z kilkoma świetnie znanymi instruktorami. Dodatkowo od ponad 20 lat studiuje sztuki walki. Uzyskał 6. stopień Associate Master (czarny pas) w kung-fu.

Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni
Tytuł książki: "Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni"
Autor: Dave Randolph
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł
Klienci, którzy kupili „Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni”, kupili także:
<b>Przyjazne witryny WWW Jak uczynić lepszymi komunikaty o błędach Pomoc formularze i inne kluczowe</b>, <font color="navy">37signals, Matthew Linderman, Jason Fried</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
Przyjazne witryny WWW Jak uczynić lepszymi komunikaty o błędach Pomoc formularze i inne kluczowe, 37signals, Matthew Linderman, Jason Fried, Wydawnictwo HELION
<b>Projektowanie i ocena techniczna betonowych podłóg przemysłowych Wydanie II</b>, <font color="navy">Piotr Hajduk</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Projektowanie i ocena techniczna betonowych podłóg przemysłowych Wydanie II, Piotr Hajduk, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Zarządzanie strategiczne w przedsiębiorstwie Wydanie 2</b>, <font color="navy">Zdzisław Pierścionek</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Zarządzanie strategiczne w przedsiębiorstwie Wydanie 2, Zdzisław Pierścionek, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Monitoring i bezpieczeństwo sieci</b>, <font color="navy">Chris Fry, Martin Nystrom</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
Monitoring i bezpieczeństwo sieci, Chris Fry, Martin Nystrom, Wydawnictwo HELION
<b>Renowacja mebli Tajemnice antyków</b>, <font color="navy">Xavier Dyvre</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Arkady</font>
Renowacja mebli Tajemnice antyków, Xavier Dyvre, Wydawnictwo Arkady
<b>Chi Running rewolucja w bieganiu</b>, <font color="navy">Danny Dreyer, Katherine Dreyer</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Buk Rower</font>
Chi Running rewolucja w bieganiu, Danny Dreyer, Katherine Dreyer, Wydawnictwo Buk Rower
<b>Technika jazdy motocyklem Ilustrowany poradnik</b>, <font color="navy">René Degelmann</font>, <font color="green"> Wydawnictwo WKiŁ</font>
Technika jazdy motocyklem Ilustrowany poradnik, René Degelmann, Wydawnictwo WKiŁ
<b>Bioinformatyka podręcznik do analizy genów i białek</b>, <font color="navy">A.D. Baxevanisa, B.F.F. Ouellette'a</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Bioinformatyka podręcznik do analizy genów i białek, A.D. Baxevanisa, B.F.F. Ouellette'a, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Werbalna prowokacja Posługuj się retoryką ostrą jak brzytwa</b>, <font color="navy">Karsten Bredemeier</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Onepress</font>
Werbalna prowokacja Posługuj się retoryką ostrą jak brzytwa, Karsten Bredemeier, Wydawnictwo Onepress
 Koszyk
0 przedmiotów
Producent
Tu można zobaczyć wszystkie książki z wydawnictwa:

Wydawnictwo Septem
 Kategoria:
 Algorytmy
Tablice informatyczne Algorytmy

Tablice informatyczne Algorytmy

17.00zł
12.41zł
Informacje
Regulamin sklepu.
Koszty wysyłki.
Polityka prywatności.
Jak kupować?
Napisz do Nas.
 Wydawnictwa
 Poradniki
Delphi 7 Kompendium programisty Adam Boduch HELION
ArchiCad 8.1/9 Rafał Ślęk HELION
Visual Studio .NET: .NET Framework czarna księga Julian Templeman, David Vitter HELION
Przewodnik audytora systemów informatycznych Marian Molski, Małgorzata Łacheta HELION
Algorytmy aproksymacyjne Vijay V. Vazarini WNT
Modelowanie danych Sharon Allen HELION
Chromatografia gazowa Zygfryd Witkiewicz, Jacek Hepter Naukowe PWN
Pamięć genialna! Poznaj triki i wskazówki mistrza Dominic O'Brien Sensus
Teoria sygnałów Wstęp wydanie II Jacek Izydorczyk, Grzegorz Płonka, Grzegorz Tyma HELION

środa, 20 marzec 2019   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami