Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Sport » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Internet
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Motywacja Osobowość
  Mózg
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Stres
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Serwery
Sieci Firewalle Protokoły
Słowniki
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 MsPress
Egzamin 70-411: Administrowanie systemem Windows Server 2012 R2

Egzamin 70-411: Administrowanie systemem Windows Server 2012 R2

98.70zł
78.96zł
Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni 34.90zł 24.78zł
Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni

Tytuł: Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni
Tytuł oryginalny Spartan Warrior Workout: Get Action Movie Ripped in 30 Days
Autor: Dave Randolph
ISBN: 978-83-283-3042-9
Ilość stron: 152
Data wydania: 05/2018
Oprawa: Miękka
Format: 200x230
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł


Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich wyników powinniśmy oczekiwać od treningu.

W tym celu poza doborem sprzętu konieczne są ćwiczenia, które wymagają panowania nad całym ciałem, koordynacji i świadomości. Należy też włączyć intensywny trening interwałowy oraz funkcjonalne ćwiczenia angażujące całe ciało. Nagrodą za ten wysiłek jest siła i wytrzymałość pozwalająca stawić czoło ekstremalnym próbom!

Dzięki tej książce dowiesz się, jak przygotować program treningowy spełniający te wyśrubowane kryteria. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki dotyczące aktywnego odpoczynku, treningu zapobiegającego kontuzjom oraz diety.

To wszystko doda Ci energii niezbędnej do przekraczania granic własnych możliwości i poprawiania kondycji. Nawet jeśli nie umiesz wykonać idealnej pompki czy podciągnięcia, znajdziesz tu ćwiczenia składające się na zaprawę kondycyjną oraz programy treningowe, dzięki którym staniesz się silniejszy i szybszy, a przy okazji pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. A co więcej, widoczne wyniki osiągniesz po zaledwie 30 dniach rzetelnej pracy!

W tej książce:
• koncepcje i plany treningowe
• opis ćwiczeń z prostymi przyrządami, takimi jak kettle
• wzmacnianie i rzeźba poszczególnych partii mięśni
• instrukcje prawidłowego wykonywania ćwiczeń
• kilka przydatnych wskazówek dotyczących diety i periodyzacji treningów

Bądź silny jak spartański bohater!

Dave Randolph jest właścicielem niewielkiego centrum fitnessu IronBody, które specjalizuje się w treningu z użyciem kettli w celu ogólnej poprawy sprawności, wyszczuplenia sylwetki i zbudowania siły szczególnie u osób po 40. roku życia. Randolph uczy używania kettli od 2002 roku. W tym zakresie współpracował z kilkoma świetnie znanymi instruktorami. Dodatkowo od ponad 20 lat studiuje sztuki walki. Uzyskał 6. stopień Associate Master (czarny pas) w kung-fu.

Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni
Tytuł książki: "Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni"
Autor: Dave Randolph
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł
Klienci, którzy kupili „Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni”, kupili także:
<b>Statystyka praktyczna</b>, <font color="navy">Wacława Starzyńska</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Statystyka praktyczna, Wacława Starzyńska, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Java 8 Leksykon kieszonkowy</b>, <font color="navy">Robert Liguori, Patricia Liguori</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
Java 8 Leksykon kieszonkowy, Robert Liguori, Patricia Liguori, Wydawnictwo HELION
<b>Jak to działa Statki i łodzie podwodne</b>, <font color="navy">Miles Kelly</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Zielona Sowa</font>
Jak to działa Statki i łodzie podwodne, Miles Kelly, Wydawnictwo Zielona Sowa
<b>Projektowanie i wdrażanie rachunku kosztów działań w przedsiębiorstwie</b>, <font color="navy">Zbigniew Leszczyński</font>, <font color="green"> Wydawnictwo ODDK</font>
Projektowanie i wdrażanie rachunku kosztów działań w przedsiębiorstwie, Zbigniew Leszczyński, Wydawnictwo ODDK
<b>Internet Ćwiczenia praktyczne Wydanie V</b>, <font color="navy">Maria Sokół, Piotr Rajca</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
Internet Ćwiczenia praktyczne Wydanie V, Maria Sokół, Piotr Rajca, Wydawnictwo HELION
<b>Myśl jak inżynier. Projekty techniczne dla młodych bystrzaków</b>, <font color="navy">Camille McCue</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Septem</font>
Myśl jak inżynier. Projekty techniczne dla młodych bystrzaków, Camille McCue, Wydawnictwo Septem
<b>Bezpieczeństwo w pracowni chemicznej</b>, <font color="navy">Wasielewski M., Dawydow W.</font>, <font color="green"> Wydawnictwo WNT</font>
Bezpieczeństwo w pracowni chemicznej, Wasielewski M., Dawydow W., Wydawnictwo WNT
<b>Rachunek kosztów w ochronie środowiska</b>, <font color="navy">Beata Filipiak, Małgorzata Cieciura, Hanna Czaja-Cieszyńska, Adam Niew</font>, <font color="green"> Wydawnictwo CEDEWU</font>
Rachunek kosztów w ochronie środowiska, Beata Filipiak, Małgorzata Cieciura, Hanna Czaja-Cieszyńska, Adam Niew, Wydawnictwo CEDEWU
<b>Podstawowe zagadnienia współczesnej logistyki</b>, <font color="navy">Remigiusz Kozłowski, Andrzej Sikorski</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Wolters Kluwer</font>
Podstawowe zagadnienia współczesnej logistyki, Remigiusz Kozłowski, Andrzej Sikorski, Wydawnictwo Wolters Kluwer
 Koszyk
0 przedmiotów
Producent
Tu można zobaczyć wszystkie książki z wydawnictwa:

Wydawnictwo Septem
 Kategoria:
 Fizyka
Hydrodynamika

Hydrodynamika

89.90zł
66.53zł
Informacje
Regulamin sklepu.
Koszty wysyłki.
Polityka prywatności.
Jak kupować?
Napisz do Nas.
 Wydawnictwa
 Poradniki
Egzamin 70-412: Konfigurowanie zaawansowanych usług Windows Server 2012 R2 J. C. Mackin, Orin Thomas Microsoft Press
Android. Programowanie aplikacji. Rusz głową Dawn Griffiths, David Griffiths HELION
Delphi 7 Kompendium programisty Adam Boduch HELION
Real World Digital Audio edycja polska Peter Kirn HELION
Teoria sygnałów Wstęp wydanie II Jacek Izydorczyk, Grzegorz Płonka, Grzegorz Tyma HELION
Encyklopedia popularna PWN + CD Edycja 2015 Praca zbiorowa Naukowe PWN
Android w praktyce Charlie Collins, Michael Galpin, Matthias Kaeppler HELION
C++ wykorzystaj potęgę aplikacji graficznych Janusz Ganczarski, Mariusz Owczarek HELION
Blender Podstawy modelowania Bogdan Bociek HELION

poniedziałek, 25 czerwiec 2018   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami