Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Sport » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Internet
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Motywacja Osobowość
  Mózg
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Stres
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Serwery
Sieci Firewalle Protokoły
Słowniki
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 MsPress
Microsoft Windows Workflow Foundation krok po kroku

Microsoft Windows Workflow Foundation krok po kroku

60.90zł
48.72zł
Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni 34.90zł 24.78zł
Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni

Tytuł: Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni
Tytuł oryginalny Spartan Warrior Workout: Get Action Movie Ripped in 30 Days
Autor: Dave Randolph
ISBN: 978-83-283-3042-9
Ilość stron: 152
Data wydania: 05/2018
Oprawa: Miękka
Format: 200x230
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł


Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich wyników powinniśmy oczekiwać od treningu.

W tym celu poza doborem sprzętu konieczne są ćwiczenia, które wymagają panowania nad całym ciałem, koordynacji i świadomości. Należy też włączyć intensywny trening interwałowy oraz funkcjonalne ćwiczenia angażujące całe ciało. Nagrodą za ten wysiłek jest siła i wytrzymałość pozwalająca stawić czoło ekstremalnym próbom!

Dzięki tej książce dowiesz się, jak przygotować program treningowy spełniający te wyśrubowane kryteria. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki dotyczące aktywnego odpoczynku, treningu zapobiegającego kontuzjom oraz diety.

To wszystko doda Ci energii niezbędnej do przekraczania granic własnych możliwości i poprawiania kondycji. Nawet jeśli nie umiesz wykonać idealnej pompki czy podciągnięcia, znajdziesz tu ćwiczenia składające się na zaprawę kondycyjną oraz programy treningowe, dzięki którym staniesz się silniejszy i szybszy, a przy okazji pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. A co więcej, widoczne wyniki osiągniesz po zaledwie 30 dniach rzetelnej pracy!

W tej książce:
• koncepcje i plany treningowe
• opis ćwiczeń z prostymi przyrządami, takimi jak kettle
• wzmacnianie i rzeźba poszczególnych partii mięśni
• instrukcje prawidłowego wykonywania ćwiczeń
• kilka przydatnych wskazówek dotyczących diety i periodyzacji treningów

Bądź silny jak spartański bohater!

Dave Randolph jest właścicielem niewielkiego centrum fitnessu IronBody, które specjalizuje się w treningu z użyciem kettli w celu ogólnej poprawy sprawności, wyszczuplenia sylwetki i zbudowania siły szczególnie u osób po 40. roku życia. Randolph uczy używania kettli od 2002 roku. W tym zakresie współpracował z kilkoma świetnie znanymi instruktorami. Dodatkowo od ponad 20 lat studiuje sztuki walki. Uzyskał 6. stopień Associate Master (czarny pas) w kung-fu.

Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni
Tytuł książki: "Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni"
Autor: Dave Randolph
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł
Klienci, którzy kupili „Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni”, kupili także:
<b>BMW serii 3 (typu E46)</b>, <font color="navy">Sławomir Polkowski</font>, <font color="green"> Wydawnictwo WKiŁ</font>
BMW serii 3 (typu E46), Sławomir Polkowski, Wydawnictwo WKiŁ
<b>Algorytmy i struktury danych</b>, <font color="navy">Lech Banachowski , Krzysztof Diks , Wojciech Rytter</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Algorytmy i struktury danych, Lech Banachowski , Krzysztof Diks , Wojciech Rytter, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Arduino dla dzieci Poznaj świat elektroniki i programowania</b>, <font color="navy">Alicja Żarowska-Mazur, Dawid Mazur</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Arduino dla dzieci Poznaj świat elektroniki i programowania, Alicja Żarowska-Mazur, Dawid Mazur, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Tworzenie animacji z użyciem języka JavaScript</b>, <font color="navy">lian Shapiro</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
Tworzenie animacji z użyciem języka JavaScript, lian Shapiro, Wydawnictwo HELION
<b>A co ciebie obchodzi co myślą inni R. Feynman</b>, <font color="navy">Richard P Feynman</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Znak</font>
A co ciebie obchodzi co myślą inni R. Feynman, Richard P Feynman, Wydawnictwo Znak
<b>Microsoft Office Excel 2007: Egzamin 77-602 Microsoft Official Academic Course</b>, <font color="navy">Microsoft Official Academic Course</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Microsoft Press</font>
Microsoft Office Excel 2007: Egzamin 77-602 Microsoft Official Academic Course, Microsoft Official Academic Course, Wydawnictwo Microsoft Press
<b>Microsoft Visual C++ 2008 Tworzenie aplikacji dla Windows</b>, <font color="navy">Rafał Wileczek</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
Microsoft Visual C++ 2008 Tworzenie aplikacji dla Windows, Rafał Wileczek, Wydawnictwo HELION
<b>Komputer dla seniorów</b>, <font color="navy">Daniel Wieprzkowicz</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Edgard</font>
Komputer dla seniorów, Daniel Wieprzkowicz, Wydawnictwo Edgard
<b>Yii Framework</b>, <font color="navy">Łukasz Sosna</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
Yii Framework, Łukasz Sosna, Wydawnictwo HELION
 Koszyk
0 przedmiotów
Producent
Tu można zobaczyć wszystkie książki z wydawnictwa:

Wydawnictwo Septem
 Kategoria:
 Informatyczne systemy zarzadzania
Nowoczesne technologie w informatyce i transporcie

Nowoczesne technologie w informatyce i transporcie

35.00zł
30.10zł
Informacje
Regulamin sklepu.
Koszty wysyłki.
Polityka prywatności.
Jak kupować?
Napisz do Nas.
 Wydawnictwa
 Poradniki
Linux niezbędnik programisty John Fusco HELION
101 zabezpieczeń przed atakami w sieci komputerowej Maciej Szmit, Marek Gusta, Mariusz Tomaszewski HELION
Bezpieczeństwo sieci w Linuksie. Wykrywanie ataków i obrona przed nimi za pomocą iptables, psad i fwsnort Michael Rash HELION
Solid Edge 17 Podstawy Grzegorz Kazimierczak HELION
C++. Leksykon kieszonkowy Kyle Loudon HELION
AVR Praktyczne projekty Tomasz Francuz HELION
Transact-SQL Czarna księga Marcin Szeliga HELION
SQL Rusz głową (Head first) Lynn Beighley HELION
Perełki programowania gier Vademecum profesjonalisty Tom 6 Mike Dickheiser HELION

niedziela, 23 wrzesień 2018   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami