Tytuł: | Trening siłowy bez sprzętu 2 Przestrzeń strategiczna | Autor: | Olivier Lafay | ISBN: | 978-83-7229-516-3 | Ilość stron: | 312 | Data wydania: | 10/2015 | Oprawa: | Miękka | Format: | 16.5x23.0cm | Wydawnictwo: | AHA | Cena: | 35.90zł |
Rozszerzone i uaktualnione wydanie drugiego tomu bestsellerowego podręcznika Trening bez sprzętu, który od ponad dekady cieszy się zainteresowaniem dziesiątek tysięcy czytelników w Polsce.
Autor precyzuje zasady treningu na masę, siłę i wytrzymałość. Podaje szczegóły dotyczące tempa i rytmu wykonywania ćwiczeń, przerw między seriami, treningów dzielonych.
Sugeruje, jak postępować, by przełamać okresy stagnacji w rozwoju, jak się odżywiać, motywować, a także zadbać o zdrowie, tak by wysiłek treningowy działał na naszą korzyść, a nie uszczuplał zasoby energetyczne organizmu. Ponadto wyjaśnia detale ćwiczeń zaprezentowanych w pierwszym tomie oraz uzupełnia je o kilka nowych.
Trening siłowy bez sprzętu 2 Przestrzeń strategiczna --- Pozycja niedostępna.---
|