Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Zdrowie Dieta » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Internet
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Motywacja Osobowość
  Mózg
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Stres
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Serwery
Sieci Firewalle Protokoły
Słowniki
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 WNT
Geografia Leksykon ucznia

Geografia Leksykon ucznia

7.00zł
5.32zł
Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą 34.90zł 24.78zł
Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą

Tytuł: Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą
Autor: Katarzyna Grządka
ISBN: 978-83-283-3718-3
Ilość stron: 152
Data wydania: 12/2018
Oprawa: Miękka
Format: 165x220
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł


Znajdź równowagę w podejściu do ruchu i lepiej dbaj o swoje ciało... i ducha!

Slow niekoniecznie oznacza powolne tempo. To może być także Twój indywidualny rytm. Wiele z nas żyje poza swoim tempem, dlatego często dostajemy zadyszki, wypalamy się, robimy to, czego wcale nie chcemy, i chorujemy zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

To, co miało nam służyć, być dla nas dobre i zdrowe, działa jak miecz obosieczny, który nas rani. Nie każda z nas musi trenować tak, jak namawiają do tego media społecznościowe i billboardy. Każda z nas jest inna, ma inne ciało i to jest naszą siłą.

Ta książka nie jest skierowana do osób o wysokiej motywacji, które nie mają problemu z wstawaniem co rano na trening, przebiegnięciem maratonu, regularnością ćwiczeń i odnajdywaniem w tym radości.

To książka dla osób czujących, że są w pozycji, z której trudno im zacząć, albo uznających, że sprawy wymknęły się im spod kontroli, i niepotrafiących znaleźć równowagi w obszarze aktywności.

To również książka dla tych z Was, które czują się przytłoczone wszechobecnym przymusem bycia fit. Nie daj sobie wmówić, że powinnaś zrobić to czy tamto, aby być szczęśliwą, spełnioną i przede wszystkim zdrową kobietą!

Celem książki jest, abyś dzięki niej lepiej poznała swoje potrzeby i wprowadziła w swoje życie zdrowe zmiany i aby pozostały one trwałe. Abyś to Ty była dla siebie samej priorytetem i byś potrafiła zadbać o siebie w odpowiedni sposób.

Nic nie musisz, jednak możesz zmienić wiele, jeśli tylko chcesz, w sposób zgodny z Twoimi wartościami i z tym, kim jesteś, w Twoim własnym tempie, w rytmie slow.

Spis treści:

Rozdział 1. Bądź lepszą wersją siebie i... nic w sobie nie zmieniaj (9)
• Właściwa postawa w stosunku do siebie to również właściwa postawa ciała (16)
• Misja: Dobry początek dnia (21)

Rozdział 2. Twoja droga zaczyna się właśnie teraz (25)
• Miednica - nasza baza, podstawa naszego tułowia i źródło mocy (32)
• Misja: Bliżej natury, bliżej siebie (37)

Rozdział 3. Musisz czy chcesz? (41)
• Odpuść i oddychaj (48)
• Misja: Doładuj baterie (54)

Rozdział 4. Zadbaj o podstawy (57)
• Kręgosłup jako nasza podstawa i podpora w codziennym funkcjonowaniu (64)
• Misja: Jedz prawdziwe jedzenie (71)

Rozdział 5. Radość z małych kroków i siła kształtowania nawyku (75)
• Małe kroki a aktywność fizyczna. Jak to się ma do siebie? (81)
• Misja: Nawodnienie (86)

Rozdział 6. Stwórz swoje standardy piękna (91)
• Mobilność i stabilność (97)
• Misja: Regeneracja (105)

Rozdział 7. Ciąża i połóg. Nie bój się aktywności, ale też nie staraj się udowodnić, że jesteś superbohaterką (109)
• Dlaczego tak naprawdę warto ćwiczyć w ciąży? (116)
• Misja: Rozgrzej się od środka (121)

Rozdział 8. Macierzyństwo (125)
• Pozycje regeneracyjne (131)
• Misja: Regularność (139)

Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą
Tytuł książki: "Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą"
Autor: Katarzyna Grządka
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł
Klienci, którzy kupili „Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą”, kupili także:
<b>SAP Zrozumieć system ERP</b>, <font color="navy">Jerzy Auksztol, Piotr Balwierz, Magdalena Chomuszko</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
SAP Zrozumieć system ERP, Jerzy Auksztol, Piotr Balwierz, Magdalena Chomuszko, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Ochrona środowiska glebowego</b>, <font color="navy">Piotr Kowalik</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Ochrona środowiska glebowego, Piotr Kowalik, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>NLP Studium struktury subiektywnych doświadczeń</b>, <font color="navy">Robert Dilts, John Grinder, Richard Bandler, Judith DeLozier</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Onepress</font>
NLP Studium struktury subiektywnych doświadczeń, Robert Dilts, John Grinder, Richard Bandler, Judith DeLozier, Wydawnictwo Onepress
<b>Jak uatrakcyjnić swoje ciało Od puszystościo do piękności w 100 dni</b>, <font color="navy">Cornel Chin</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Onepress</font>
Jak uatrakcyjnić swoje ciało Od puszystościo do piękności w 100 dni, Cornel Chin, Wydawnictwo Onepress
<b>Symbian S60 Programowanie urządzeń mobilnych</b>, <font color="navy">Paweł Gala</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
Symbian S60 Programowanie urządzeń mobilnych, Paweł Gala, Wydawnictwo HELION
<b>Efekty graficzne i animowane dla aplikacji Desktop Java Tworzenie atrakcyjnych programów</b>, <font color="navy">Chet Haase, Romain Guy</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
Efekty graficzne i animowane dla aplikacji Desktop Java Tworzenie atrakcyjnych programów, Chet Haase, Romain Guy, Wydawnictwo HELION
<b>Zakazana archeologia Ukryta historia człowieka</b>, <font color="navy">Michael A. Cremo, Richard L. Thompson</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Purana</font>
Zakazana archeologia Ukryta historia człowieka, Michael A. Cremo, Richard L. Thompson, Wydawnictwo Purana
<b>Przekonaj pracowników do dbania o jakość Poradnik menedżerski dla pełnomocników, kierowników i szefów, którym zależy na</b>, <font color="navy">Dorota Szymańska, Marcin Szymański</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Difin</font>
Przekonaj pracowników do dbania o jakość Poradnik menedżerski dla pełnomocników, kierowników i szefów, którym zależy na, Dorota Szymańska, Marcin Szymański, Wydawnictwo Difin
<b>Informatyka Europejczyka iPodręcznik dla szkół ponadgimnazjalnych</b>, <font color="navy">Jarosław Skłodowski</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
Informatyka Europejczyka iPodręcznik dla szkół ponadgimnazjalnych, Jarosław Skłodowski, Wydawnictwo HELION
 Koszyk
0 przedmiotów
Producent
Tu można zobaczyć wszystkie książki z wydawnictwa:

Wydawnictwo Septem
 Kategoria:
 Ekonometria
Ekonometria Zbiór zadań

Ekonometria Zbiór zadań

46.90zł
39.87zł
Informacje
Regulamin sklepu.
Koszty wysyłki.
Polityka prywatności.
Jak kupować?
Napisz do Nas.
 Wydawnictwa
 Poradniki
JUnit pragmatyczne testy jednostkowe w Javie Andy Hunt, Dave Thomas HELION
Bazy danych i PostgreSQL od podstaw Richard Stones, Neil Matthew HELION
Systemy i sieci komputerowe Podręcznik do nauki zawodu technik informatyk Paweł Bensel HELION
Analiza i prezentacja danych w Microsoft Excel Vademecum Walkenbacha Wydanie II John Walkenbach, Michael Alexander HELION
Idealna reklama Sztuka promowania aplikacji w internecie Erica Sadun, Steve Sande HELION
Algorytmy i struktury danych Helion Alfred V. Aho, John E. Hopcroft. Jeffrey D. Ullman HELION
Microsoft Project 2016 Krok po kroku Carl Chatfield, Timothy Johnson APN Promise
Egzamin 70-412: Konfigurowanie zaawansowanych usług Windows Server 2012 R2 J. C. Mackin, Orin Thomas Microsoft Press
Kwalifikacja EE.08. Montaż i eksploatacja systemów komputerowych, urządzeń peryferyjnych i sieci. Część 4. Administrowan Barbara Halska, Paweł Bensel HELION

środa, 16 styczeń 2019   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami