Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Zdrowie Dieta » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Geografia
  Historia
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Miłość Szczęście
  Motywacja Osobowość
  Mózg Umysł
  Osobowość Samorealizacja
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Stres
  Turystyka
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Słowniki
Serwery
Sieci komputerowe
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 MsPress
Training Kit 70-290 Zarządzanie i obsługa środowiska Microsoft Windows Server 2003 MCSA/MCSE Wydanie 2

Training Kit 70-290 Zarządzanie i obsługa środowiska Microsoft Windows Server 2003 MCSA/MCSE Wydanie 2

92.40zł
78.54zł
Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą 34.90zł 27.22zł
Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą

Tytuł: Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą
Autor: Katarzyna Grządka
ISBN: 978-83-283-3718-3
Ilość stron: 152
Data wydania: 12/2018
Oprawa: Miękka
Format: 165x220
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 27.22zł


Znajdź równowagę w podejściu do ruchu i lepiej dbaj o swoje ciało... i ducha!

Slow niekoniecznie oznacza powolne tempo. To może być także Twój indywidualny rytm. Wiele z nas żyje poza swoim tempem, dlatego często dostajemy zadyszki, wypalamy się, robimy to, czego wcale nie chcemy, i chorujemy zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

To, co miało nam służyć, być dla nas dobre i zdrowe, działa jak miecz obosieczny, który nas rani. Nie każda z nas musi trenować tak, jak namawiają do tego media społecznościowe i billboardy. Każda z nas jest inna, ma inne ciało i to jest naszą siłą.

Ta książka nie jest skierowana do osób o wysokiej motywacji, które nie mają problemu z wstawaniem co rano na trening, przebiegnięciem maratonu, regularnością ćwiczeń i odnajdywaniem w tym radości.

To książka dla osób czujących, że są w pozycji, z której trudno im zacząć, albo uznających, że sprawy wymknęły się im spod kontroli, i niepotrafiących znaleźć równowagi w obszarze aktywności.

To również książka dla tych z Was, które czują się przytłoczone wszechobecnym przymusem bycia fit. Nie daj sobie wmówić, że powinnaś zrobić to czy tamto, aby być szczęśliwą, spełnioną i przede wszystkim zdrową kobietą!

Celem książki jest, abyś dzięki niej lepiej poznała swoje potrzeby i wprowadziła w swoje życie zdrowe zmiany i aby pozostały one trwałe. Abyś to Ty była dla siebie samej priorytetem i byś potrafiła zadbać o siebie w odpowiedni sposób.

Nic nie musisz, jednak możesz zmienić wiele, jeśli tylko chcesz, w sposób zgodny z Twoimi wartościami i z tym, kim jesteś, w Twoim własnym tempie, w rytmie slow.

Spis treści:

Rozdział 1. Bądź lepszą wersją siebie i... nic w sobie nie zmieniaj (9)
• Właściwa postawa w stosunku do siebie to również właściwa postawa ciała (16)
• Misja: Dobry początek dnia (21)

Rozdział 2. Twoja droga zaczyna się właśnie teraz (25)
• Miednica - nasza baza, podstawa naszego tułowia i źródło mocy (32)
• Misja: Bliżej natury, bliżej siebie (37)

Rozdział 3. Musisz czy chcesz? (41)
• Odpuść i oddychaj (48)
• Misja: Doładuj baterie (54)

Rozdział 4. Zadbaj o podstawy (57)
• Kręgosłup jako nasza podstawa i podpora w codziennym funkcjonowaniu (64)
• Misja: Jedz prawdziwe jedzenie (71)

Rozdział 5. Radość z małych kroków i siła kształtowania nawyku (75)
• Małe kroki a aktywność fizyczna. Jak to się ma do siebie? (81)
• Misja: Nawodnienie (86)

Rozdział 6. Stwórz swoje standardy piękna (91)
• Mobilność i stabilność (97)
• Misja: Regeneracja (105)

Rozdział 7. Ciąża i połóg. Nie bój się aktywności, ale też nie staraj się udowodnić, że jesteś superbohaterką (109)
• Dlaczego tak naprawdę warto ćwiczyć w ciąży? (116)
• Misja: Rozgrzej się od środka (121)

Rozdział 8. Macierzyństwo (125)
• Pozycje regeneracyjne (131)
• Misja: Regularność (139)


Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 27,22zł

Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą
Tytuł książki: "Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą"
Autor: Katarzyna Grządka
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 27.22zł
Klienci, którzy kupili „Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą”, kupili także:

Nie interesuje mnie bycie zwykłym człowiekiem, Michał Wawrzyniak, Wydawnictwo Onepress

Mechanika ogólna Rozwiązywanie zagadnień z MATHCAD-em Wydanie 2, Tomasz Kucharski, Wydawnictwo WNT
<b>Programowanie Internetu rzeczy Wprowadzenie do budowania zintegrowanych rozwiązań IoT między urządzeniami a chmurą</b>, <font color="navy">Andy King</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Promise</font>
Programowanie Internetu rzeczy Wprowadzenie do budowania zintegrowanych rozwiązań IoT między urządzeniami a chmurą, Andy King, Wydawnictwo Promise

Sekrety pozycjonowania w Google, Łukasz Sosna, Robert Nowaczyk, Wydawnictwo NAKOM

Siła przyzwyczajenia 95% zachowań konsumentów pomijanych przez specjalistów od marketingu, Neale Martin, Wydawnictwo Wolters Kluwer
<b>Podstawy matematyki w data science. Algebra liniowa, rachunek prawdopodobieństwa i statystyka</b>, <font color="navy">Thomas Nield</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Helion</font>
Podstawy matematyki w data science. Algebra liniowa, rachunek prawdopodobieństwa i statystyka, Thomas Nield, Wydawnictwo Helion

ZUS, L4, PIT Co powinieneś wiedzieć o wynagrodzeniach pracowniczych, Magdalena Skalska, Wydawnictwo Onepress

Odwaga bycia nielubianym Japoński fenomen, który pokazuje jak być wolnym i odmienić własne życie, Ichiro Kishimi , Fumitake Koga, Wydawnictwo GALAKTYKA
<b>System spalania niskotemperaturowego w silniku tłokowym</b>, <font color="navy">Jacek Hunicz</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
System spalania niskotemperaturowego w silniku tłokowym, Jacek Hunicz, Wydawnictwo Naukowe PWN

wtorek, 19 marca 2024   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami