Autor: Wolfgang Miessner
ISBN: 83-7020-339-6
Ilość stron: 128
Data wydania: 2005
Książka ta jest adresowana do osób uprawiających fitness, zarówno początkujących, jak i doświadczonych. Pomoże w profesjonalnym kształtowaniu indywidualnego programu ćwiczeń ze sztangą i sztangielkami.
Po raz pierwszy przedstawiono w niej też compound moves, czyli sekwencje złożone z pojedynczych ćwiczeń, które w krótszym czasie efektywnie trenują kilka grup mięśni.
Zawartość książki obejmuje m.in.: podstawy treningu siłowego ze sztangą i sztangielkami, sprzęt, anatomię człowieka, obszerny katalog ćwiczeń, zawierający compound moves, optymalne jednostki treningowe, planowanie treningu i kierowanie nim. Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 43,41zł
Sztanga, hantle i sztangielki Wszystko na temat sprzętu, techniki, treningu i zdrowia
|