Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Sport » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Internet
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Motywacja Osobowość
  Mózg
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Stres
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Serwery
Sieci Firewalle Protokoły
Słowniki
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 WKiŁ
Głębokie wykopy Projektowanie i wykonawstwo

Głębokie wykopy Projektowanie i wykonawstwo

55.65zł
41.74zł
Skazany na trening 1 Zaprawa więzienna 45.00zł 36.00zł
Skazany na trening 1 Zaprawa więzienna

Tytuł: Skazany na trening 1 Zaprawa więzienna
Tytuł oryginalny Convict Conditioning
Autor: Paul Wade
ISBN: 978-83-7229-270-4
Ilość stron: 336
Data wydania: 01/2016 (dodruk)
Oprawa: Miękka
Format: 16.5x23.5cm
Wydawnictwo: AHA
Cena: 45.00zł 36.00zł


Trening siłowy bez specjalnego sprzętu. Zawiera tylko sześć niewyrafinowanych ćwiczeń (pompki, przysiady, wznosy nóg, podciągnięcia itp.), ale dzięki ich wariantom i ułożeniu w progresywny trening zawodnik nabiera takiej siły, że w końcu może podciągać się na jednej ręce czy robić pompki w staniu na rękach do góry nogami…

System ten uporządkował i opisał były więzień z USA. W celi nie ma sprzętu. Jest za to czas i motywacja, żeby nie być najsłabszym. Okoliczności te sprawiały, że od dziesiątek lat wypracowywano w więzieniach skuteczne i ekonomiczne metody treningu, które z wielkim powodzeniem może stosować każdy człowiek, chcący nabyć siły na dowolnym poziomie kondycji – od amatorskiego do sportowego.

Wiedza to potęga. Z tego powodu wiedza o tym systemie jest zazdrośnie strzeżona przez ludzi, którym powierzałem ją za kratkami. Zebrane tu informacje bardzo rzadko wydostają się poza mury więzienia; nic na ten temat nie było nigdy publikowane. Książka, którą trzymasz w ręku, to pierwsza publiczna prezentacja tego systemu.

• Progresywny trening w ćwiczeniach „wielkiej szóstki”
• Siła, zwinność, koordynacja i kondycja.
• Krótkie sesje treningowe, nieskomplikowany system.
• Bez wyrafinowanego sprzętu.

W pewnym momencie, będąc za kratkami, postawiłem sobie za cel, by wiedzieć o dawnych ćwiczeniach siłowych więcej niż ktokolwiek inny z żyjących. W ciągu lat zgromadziłem całe stosy notatek. Wybrałem najlepsze pomysły i techniki ze wszystkich systemów, które poznałem, by opracować doskonałą formę kalisteniki – metodę, którą można stosować progresywnie w celu zdobycia tytanicznej siły, zwinności i kondycji; metodę, której stosowanie nie jest uzależnione od dostępu do wyrafinowanego sprzętu, która zabiera minimum czasu i jest jak najmniej skomplikowana.

Wielu trenerów uważa, że źródłem siły są wyrzeźbione mięśnie. W istocie jednak to układ nerwowy uruchamia komórki mięśniowe, toteż siła i moc są w znacznym stopniu determinowane przez wydajność systemu nerwowego. Neurologiczny komponent siły tłumaczy, dlaczego jeden człowiek może mieć dużo mniejsze mięśnie od innego, a jednak być daleko silniejszy.

Pod względem praktycznej mocy siła ścięgien jest ważniejsza od wielkości mięśnia. Ćwiczenia kalisteniki trenują stawy i ścięgna w taki sposób, w jaki one naturalnie pracują, prowadząc do wyrobienia większej siły niż ćwiczenia z obciążeniami zewnętrznymi.

W kalistenice stawy rozwijają się proporcjonalnie do rozwoju systemu mięśniowego, wzmacniając się, a nie słabnąc i zużywając. W miarę jak ich tkanka odbudowuje się, uprzednio doznawane bóle i strzykania po treningu z ciężarami stopniowo znikają, a stawy są coraz lepiej zabezpieczone przed dalszymi kontuzjami.

Książka napisana przez byłego więźnia, zmuszonego do wyrobienia w sobie siły przez brutalne wymogi fizycznego przetrwania; przez człowieka, pozbawionego wszystkiego oprócz ciała i umysłu, który postanowił rozwijać się wbrew wszelkim przeciwnościom i stworzyć sobie osobistą przestrzeń wolności, której nikt nie byłby w stanie mu wydrzeć: wolności silnego ciała i silnego umysłu.

Lektura ta sprawi, że z całych sił będziesz sobie życzył nigdy, przenigdy nie znaleźć się tam, gdzie trafił Paul. Ale jednocześnie zainspiruje cię do osiągnięcia wyżyn sprawności fizycznej, które teraz, być może, wydają ci się niebotyczne.

Skazany na trening 1 Zaprawa więzienna
Tytuł książki: "Skazany na trening 1 Zaprawa więzienna"
Autor: Paul Wade
Wydawnictwo: AHA
Cena: 45.00zł 36.00zł
Klienci, którzy kupili „Skazany na trening 1 Zaprawa więzienna”, kupili także:
<b>Podstawy elektrodynamiki Wydanie 2</b>, <font color="navy">David J. Griffiths</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Podstawy elektrodynamiki Wydanie 2, David J. Griffiths, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Filozofia dla bystrzaków</b>, <font color="navy">Tom Morris</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Septem</font>
Filozofia dla bystrzaków, Tom Morris, Wydawnictwo Septem
<b>Kryształowe odkrycie Powieść o Janie Czochralskim</b>, <font color="navy">Anna Czerwińska-Rydel</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Atut</font>
Kryształowe odkrycie Powieść o Janie Czochralskim, Anna Czerwińska-Rydel, Wydawnictwo Atut
<b>Motywacja i osobowość Wydanie 2</b>, <font color="navy">Abraham Maslow</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Motywacja i osobowość Wydanie 2, Abraham Maslow, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Nowoczesny trening siłowy Jak zbudować szczupłą i muskularną sylwetkę</b>, <font color="navy">Ian King, Lou Schuler</font>, <font color="green"> Wydawnictwo GALAKTYKA</font>
Nowoczesny trening siłowy Jak zbudować szczupłą i muskularną sylwetkę, Ian King, Lou Schuler, Wydawnictwo GALAKTYKA
<b>Przewodnik archeologiczny po Polsce</b>, <font color="navy">Praca zbiorowa</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Arkady</font>
Przewodnik archeologiczny po Polsce, Praca zbiorowa, Wydawnictwo Arkady
 Koszyk
0 przedmiotów
Producent
Tu można zobaczyć wszystkie książki z wydawnictwa:

Wydawnictwo AHA
 Kategoria:
 Informatyczne systemy zarzadzania
SAP Scenariusze księgowe Moduł SAP-FI

SAP Scenariusze księgowe Moduł SAP-FI

59.00zł
44.25zł
Informacje
Regulamin sklepu.
Koszty wysyłki.
Polityka prywatności.
Jak kupować?
Napisz do Nas.
 Wydawnictwa
 Poradniki
Perełki programowania gier Vademecum profesjonalisty Tom 6 Mike Dickheiser HELION
Język UML 2.0 w modelowaniu systemów informatycznych Stanisław Wrycza, Bartosz Marcinkowski, Krzysztof Wyrzykowski HELION
Chemia organiczna Część IV J. Clayden, N. Greeves, S. Warren, P. Wothers WNT
Python i Django Programowanie aplikacji webowych Jeff Forcier, Paul Bissex, Wesley Chun HELION
AVR Układy peryferyjne Tomasz Francuz HELION
Chłodnictwo Technologia w piekarni Klaus Losche Naukowe PWN
Android w praktyce Charlie Collins, Michael Galpin, Matthias Kaeppler HELION
Informatyka Europejczyka Podręcznik dla szkół ponadgimnazjalnych. Zakres podstawowy (Wydanie II) Jarosław Skłodowski HELION
PHP i MySQL wprowadzenie Wydanie II Michele Davis, Jon Phillips HELION

niedziela, 17 luty 2019   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami