Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Sport » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Internet
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Filozofie
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Motywacja Osobowość
  Mózg
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Serwery
Sieci Firewalle Protokoły
Słowniki
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 Prószyński i S-ka
Mechanika kwantowa Teoretyczne minimum Co musisz wiedzieć, żeby zacząć zajmować się fizyką

Mechanika kwantowa Teoretyczne minimum Co musisz wiedzieć, żeby zacząć zajmować się fizyką

39.90zł
29.93zł
Skazany na trening 1 Zaprawa więzienna 45.00zł 36.00zł
Skazany na trening 1 Zaprawa więzienna

Tytuł: Skazany na trening 1 Zaprawa więzienna
Tytuł oryginalny Convict Conditioning
Autor: Paul Wade
ISBN: 978-83-7229-270-4
Ilość stron: 336
Data wydania: 01/2016 (dodruk)
Oprawa: Miękka
Format: 16.5x23.5cm
Wydawnictwo: AHA
Cena: 45.00zł 36.00zł


Trening siłowy bez specjalnego sprzętu. Zawiera tylko sześć niewyrafinowanych ćwiczeń (pompki, przysiady, wznosy nóg, podciągnięcia itp.), ale dzięki ich wariantom i ułożeniu w progresywny trening zawodnik nabiera takiej siły, że w końcu może podciągać się na jednej ręce czy robić pompki w staniu na rękach do góry nogami…

System ten uporządkował i opisał były więzień z USA. W celi nie ma sprzętu. Jest za to czas i motywacja, żeby nie być najsłabszym. Okoliczności te sprawiały, że od dziesiątek lat wypracowywano w więzieniach skuteczne i ekonomiczne metody treningu, które z wielkim powodzeniem może stosować każdy człowiek, chcący nabyć siły na dowolnym poziomie kondycji – od amatorskiego do sportowego.

Wiedza to potęga. Z tego powodu wiedza o tym systemie jest zazdrośnie strzeżona przez ludzi, którym powierzałem ją za kratkami. Zebrane tu informacje bardzo rzadko wydostają się poza mury więzienia; nic na ten temat nie było nigdy publikowane. Książka, którą trzymasz w ręku, to pierwsza publiczna prezentacja tego systemu.

• Progresywny trening w ćwiczeniach „wielkiej szóstki”
• Siła, zwinność, koordynacja i kondycja.
• Krótkie sesje treningowe, nieskomplikowany system.
• Bez wyrafinowanego sprzętu.

W pewnym momencie, będąc za kratkami, postawiłem sobie za cel, by wiedzieć o dawnych ćwiczeniach siłowych więcej niż ktokolwiek inny z żyjących. W ciągu lat zgromadziłem całe stosy notatek. Wybrałem najlepsze pomysły i techniki ze wszystkich systemów, które poznałem, by opracować doskonałą formę kalisteniki – metodę, którą można stosować progresywnie w celu zdobycia tytanicznej siły, zwinności i kondycji; metodę, której stosowanie nie jest uzależnione od dostępu do wyrafinowanego sprzętu, która zabiera minimum czasu i jest jak najmniej skomplikowana.

Wielu trenerów uważa, że źródłem siły są wyrzeźbione mięśnie. W istocie jednak to układ nerwowy uruchamia komórki mięśniowe, toteż siła i moc są w znacznym stopniu determinowane przez wydajność systemu nerwowego. Neurologiczny komponent siły tłumaczy, dlaczego jeden człowiek może mieć dużo mniejsze mięśnie od innego, a jednak być daleko silniejszy.

Pod względem praktycznej mocy siła ścięgien jest ważniejsza od wielkości mięśnia. Ćwiczenia kalisteniki trenują stawy i ścięgna w taki sposób, w jaki one naturalnie pracują, prowadząc do wyrobienia większej siły niż ćwiczenia z obciążeniami zewnętrznymi.

W kalistenice stawy rozwijają się proporcjonalnie do rozwoju systemu mięśniowego, wzmacniając się, a nie słabnąc i zużywając. W miarę jak ich tkanka odbudowuje się, uprzednio doznawane bóle i strzykania po treningu z ciężarami stopniowo znikają, a stawy są coraz lepiej zabezpieczone przed dalszymi kontuzjami.

Książka napisana przez byłego więźnia, zmuszonego do wyrobienia w sobie siły przez brutalne wymogi fizycznego przetrwania; przez człowieka, pozbawionego wszystkiego oprócz ciała i umysłu, który postanowił rozwijać się wbrew wszelkim przeciwnościom i stworzyć sobie osobistą przestrzeń wolności, której nikt nie byłby w stanie mu wydrzeć: wolności silnego ciała i silnego umysłu.

Lektura ta sprawi, że z całych sił będziesz sobie życzył nigdy, przenigdy nie znaleźć się tam, gdzie trafił Paul. Ale jednocześnie zainspiruje cię do osiągnięcia wyżyn sprawności fizycznej, które teraz, być może, wydają ci się niebotyczne.

Skazany na trening 1 Zaprawa więzienna
Tytuł książki: "Skazany na trening 1 Zaprawa więzienna"
Autor: Paul Wade
Wydawnictwo: AHA
Cena: 45.00zł 36.00zł
Klienci, którzy kupili „Skazany na trening 1 Zaprawa więzienna”, kupili także:
<b>Filozofia dla bystrzaków</b>, <font color="navy">Tom Morris</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Septem</font>
Filozofia dla bystrzaków, Tom Morris, Wydawnictwo Septem
<b>Kryształowe odkrycie Powieść o Janie Czochralskim</b>, <font color="navy">Anna Czerwińska-Rydel</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Atut</font>
Kryształowe odkrycie Powieść o Janie Czochralskim, Anna Czerwińska-Rydel, Wydawnictwo Atut
<b>Motywacja i osobowość Wydanie 2</b>, <font color="navy">Abraham Maslow</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Motywacja i osobowość Wydanie 2, Abraham Maslow, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Podstawy elektrodynamiki Wydanie 2</b>, <font color="navy">David J. Griffiths</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Podstawy elektrodynamiki Wydanie 2, David J. Griffiths, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Nowoczesny trening siłowy Jak zbudować szczupłą i muskularną sylwetkę</b>, <font color="navy">Ian King, Lou Schuler</font>, <font color="green"> Wydawnictwo GALAKTYKA</font>
Nowoczesny trening siłowy Jak zbudować szczupłą i muskularną sylwetkę, Ian King, Lou Schuler, Wydawnictwo GALAKTYKA
<b>Skazany na trening 2 Zaawansowana zaprawa więzienna</b>, <font color="navy">Paul Wade</font>, <font color="green"> Wydawnictwo AHA</font>
Skazany na trening 2 Zaawansowana zaprawa więzienna, Paul Wade, Wydawnictwo AHA
 Koszyk
0 przedmiotów
Producent
Tu można zobaczyć wszystkie książki z wydawnictwa:

Wydawnictwo AHA
 Kategoria:
 Energetyka
Marketing w elektroenergetyce

Marketing w elektroenergetyce

55.00zł
46.20zł
Informacje
Regulamin sklepu.
Koszty wysyłki.
Polityka prywatności.
Jak kupować?
Napisz do Nas.
 Wydawnictwa
 Poradniki
Sztuczna inteligencja Marek Jan Kasperski HELION
Transact-SQL Czarna księga Marcin Szeliga HELION
C++ i Qt Wprowadzenie do wzorców projektowych Wydanie II Alan Ezust, Paul Ezust HELION
OpenGL programowanie gier Kevin Hawkins, Dave Astle HELION
Podstawy fizyki Tom 5 Wydanie 2 David Halliday, Robert Resnick, Jearl Walker Naukowe PWN
Visual Studio .NET: .NET Framework czarna księga Julian Templeman, David Vitter HELION
CorelDRAW 12 Oficjalny podręcznik Steve Bain, Nick Wilkinson HELION
Solid Edge 8/9 Grzegorz Kazimierczak HELION
Informatyka Europejczyka Podręcznik dla szkół ponadgimnazjalnych. Zakres podstawowy (Wydanie II) Jarosław Skłodowski HELION

niedziela, 25 luty 2018   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami