Tytuł: | Siła dla ludu! Sekrety rosyjskiego treningu siłowego | Autor: | Pavel Tsatsouline | ISBN: | 9788372293169 | Ilość stron: | 144 | Data wydania: | 01/2013 | Format: | 16.0x23.0cm | Wydawnictwo: | AHA | Cena: | 32.90zł |
Rosyjska rewolucja w fitnessie. Siła dostępna dla wszystkich - od potężnego strongmena po zwiewną modelkę!
Pavel Tsatsouline wpadł na amerykańską scenę fitnessu jak jakiś rosyjski cyklon. Jeśli szukasz nowego, innowacyjnego spojrzenia na dylematy przemiany fizycznej ciała, trafiłeś na żyłę złota.
• Jak budować masę mięśniową, która zapewnia realną siłę, a nie tylko daje wygląd – metoda rosyjskich służ specjalnych. • Sekrety odruchów neurologicznych, które wspomagają wydolność siłową. • Dlaczego trening wysokopowtórzeniowy buduje pozorne napięcie mięśniowe? • Jak zapewnić mięśniom efektywny tonus? • Porady co do liczby serii i powtórzeń oraz optymalnych obciążeń. • Zwiększ swój wynik w wyciskaniu na ławce o 5 kilogramów z dnia na dzień! • Dlaczego wdech podczas opuszczania ciężaru, a wydech podczas podnoszenia sprzyjają kontuzjom? • Dla zawodników innych dyscyplin – skuteczny i nieobciążający czasowo trening siłowy, który nie odbiera energii na uprawianie podstawowej dyscypliny. • Metody rozwijania spektakularnej siły bez zwiększania masy mięśniowej – ważne np. dla zawodników, którzy chcą pozostać w swojej kategorii wagowej.
Nowoczesne metody treningu mogą spektakularnie podnieść aktywację mięśni, a tym samym wywieraną przez nie siłę. Autor nauczy cię, jak zainstalować najnowszą wersję „oprogramowania mięśniowego” w twoim systemie nerwowym, tak by wzmóc siłę i tonus mięśniowy. Wszystko to bez nabrania ani grama wagi ciała więcej, jeśli tak sobie zażyczysz.
Siła dla ludu! Sekrety rosyjskiego treningu siłowego --- Pozycja niedostępna.---
|