Autor: dr Geoff Ibbotson, dr Ann Williamson

ISBN: 978-83-246-1016-7

Ilość stron: 80

Data wydania: 09/2007

Dlaczego palisz? Masz stresującą pracę i bez uspokajającego dymka nie możesz się skupić? Nie wiesz, co zrobić z rękoma w trudnych sytuacjach? Uważasz się za towarzyskiego palacza, sięgającego po fajki głównie przy okazji imprez i wypadów do pubu? A może myślisz, że papieros w ustach jest niezwykle sexy?

Oczywiście wiesz, jak niezdrowe dla Twojego oragnizmu i toksyczne dla otoczenia jest palenie. Dlaczego więc ciągle trujesz? Każdy kolejny papieros jest objawem Twojego uzależnienia, czyha na Twoje dobre samopoczucie i sięga po pieniądze do Twojego portfela.

Co więcej, palenie jest niemodne, niehigieniczne, niekulturalne i z dnia na dzień mniej akceptowane społecznie. Nim znajdziesz się na marginesie życia towarzyskiego, zamiast papierosa weź do ręki tę książkę i dowiedz się:

• jak skutecznie przezwyciężyć fizyczne ciągoty i psychiczne aspekty nałogu

• co to jest autohipnoza i jakie inne techniki możesz zastosować w walce z papierosami

• jak efektywnie wyznaczać sobie cele

• kiedy tak naprawdę możesz stwierdzić, że problem już Cię nie dotyczy

Rozdziały:

1. Jak mogę rzucić palenie?      11

2. Wejdź w kontakt z nieświadomym umysłem    19

3. Wyznaczanie sobie celu    31

4. Jak poradzić sobie z fizycznym uzależnieniem od nikotyny?    35

5. Uzależnienie psychologiczne     39

6. Przenoszenie nałogu do świadomości      51

7. Dzień wolności i co dalej      59

8. Podsumowanie     71