Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Sport » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Geografia
  Historia
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Miłość Szczęście
  Motywacja Osobowość
  Mózg Umysł
  Osobowość Samorealizacja
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Stres
  Turystyka
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Słowniki
Serwery
Sieci komputerowe
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 WKiŁ
Ruch telekomunikacyjny i przeciążenia sieci pakietowych

Ruch telekomunikacyjny i przeciążenia sieci pakietowych

59.00zł
50.15zł
Przesuwanie granic Wszechstronny trening siłowy bez sprzętu 45.00zł
Przesuwanie granic Wszechstronny trening siłowy bez sprzętu

Tytuł: Przesuwanie granic Wszechstronny trening siłowy bez sprzętu
Autor: Al Kavadlo
ISBN: 978-83-7229-364-0
Ilość stron: 224
Data wydania: 11/2012
Format: 21.5x27.5cm
Wydawnictwo: AHA
Cena: 45.00zł


W mojej poprzedniej książce, Podnoszenie poprzeczki, opisałem w zasadzie wszystko, co można zrobić na moim ulubionym sprzęcie treningowym, jakim jest drążek do podciągania. W tej książce zaprezentuję wszystkie istotne ćwiczenia w treningu siłowym, które wykonuje się bez użycia jakiegokolwiek sprzętu. Jedynym, czego potrzebujesz, aby natychmiast budować siłę, jest podłoga, na której stoisz.

W książce są przedstawione trzy zasadnicze typy ćwiczeń z masą ciała:
• Pompki
• Przysiady
• Pozycje odwrócone
oraz ich warianty, a także programy treningowe o rozmaitym stopniu zaawansowania.

Wszystkie te ćwiczenia można wykonywać bez użycia jakiegokolwiek sprzętu, budując dzięki nim silne ciało i estetyczną sylwetkę. Ważną częścią całości są zdjęcia, wykonane podczas treningów na ulicach Nowego Jorku, dzięki którym książka ma oryginalny, streetworkoutowy charakter, znany czytelnikom i fanom Ala już z Podnoszenia poprzeczki.

Poznanie sekretów Ala i metod progresji od łatwiejszych do trudniejszych wariantów ćwiczenia zaoszczędziłoby mi całych lat straconego czasu, frustracji i urazów. Odmiany „wielkiej trójki” i zaproponowane progresje zapewnią ci zajęcie na długie lata.

Przesuwanie granic Wszechstronny trening siłowy bez sprzętu
--- Pozycja niedostępna.---
Klienci, którzy kupili „Przesuwanie granic Wszechstronny trening siłowy bez sprzętu”, kupili także:

Testowanie oprogramowania w praktyce Studium przypadków 2.0, Adam Roman , Karolina Zmitrowicz, Wydawnictwo Naukowe PWN

Algorytmy Almanach, George T. Heineman, Gary Pollice, Stanley Selkow, Wydawnictwo Helion

Książeczka minimalisty Prosty przewodnik szczęśliwego człowieka, Leo Babauta, Wydawnictwo Sensus
<b>Dobre nawyki. Zakochaj się w życiu na nowo</b>, <font color="navy">Magdalena Kuszewska</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Onepress</font>
Dobre nawyki. Zakochaj się w życiu na nowo, Magdalena Kuszewska, Wydawnictwo Onepress

Prawo Więzi. Jak się dogadać i stworzyć doskonałe relacje prywatne i zawodowe, Michael J. Losier, Wydawnictwo Onepress

Head First Design Patterns edycja polska (Rusz głową), Eric Freeman, Elisabeth Freeman, Kathy Sierra, Bert Bates, Wydawnictwo Helion

Instalacje sanitarne Część 2, Krystyna Krygier, Stefan Cieślowski, Wydawnictwo WSiP

Nurkowanie w sprzęcie ABC Maska, fajka, płetwy, Heinz Kasinger, Paul W. Munzinger, Wydawnictwo Alma-Press

Zwariowane pomysły, które się sprawdzają Jak zbudować kreatywną firmę, Robert I. Sutton, Wydawnictwo Onepress

piątek, 29 marca 2024   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami