Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Zdrowie Dieta » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Geografia
  Historia
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Miłość Szczęście
  Motywacja Osobowość
  Mózg Umysł
  Osobowość Samorealizacja
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Stres
  Turystyka
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Słowniki
Serwery
Sieci komputerowe
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 WKiŁ
Samochodowe magistrale danych w praktyce warsztatowej. Budowa, diagnostyka, obsługa Wydanie 2

Samochodowe magistrale danych w praktyce warsztatowej. Budowa, diagnostyka, obsługa Wydanie 2

69.00zł
58.65zł
Przestań się przejadać Jak zerwać z jedzeniem emocjonalnym w miesiąc 34.90zł
Przestań się przejadać Jak zerwać z jedzeniem emocjonalnym w miesiąc

Tytuł: Przestań się przejadać Jak zerwać z jedzeniem emocjonalnym w miesiąc
Autor: Jane McCartney
ISBN: 978-83-7579-406-9
Ilość stron: 184
Data wydania: 05/2015
Oprawa: Miękka
Format: 158 x 240 mm
Wydawnictwo: GALAKTYKA
Cena: 34.90zł


Wiele osób „zajada” kłopoty i boryka się z problemem tzw. jedzenia emocjonalnego. Na kompulsywne objadanie nie pomogą diety ani dobre chęci. Dr Jane McCartney wyjaśnia, że problem należy rozwiązać u jego podstaw, zaczynając od poprawy samopoczucia psychicznego. 

Zdaniem autorki nadwaga wynika przede wszystkim ze stanu umysłu. McCartney proponuje czterotygodniową terapię złożoną z ćwiczeń pomocnych w prawidłowej identyfikacji emocji, związków z innymi osobami i jedzeniem oraz walce ze stresem. Pomaga rozpoznać nawyki, przekonania, zanalizować konsekwencje wyborów i poznać sabotażystów.

Przestań się przejadać to skuteczny poradnik jak zaakceptować samego siebie i odzyskać wysokie poczucie własnej wartości, a w efekcie definitywnie zerwać z kompulsywnym objadaniem.

Jeżeli wypróbowałeś już wszystkie możliwe diety i nadal nie możesz schudnąć, a poza tym wiesz, że wciąż nie odżywiasz się zdrowo, Przestań się przejadać jest książką dla ciebie. Autorka nie zaleca stosowania jakiejś nowej, cudownej diety, lecz na przykładach konkretnych osób wskazuje przyczyny objadania się pod wpływem emocji. Daje też konkretne wskazówki, jak poradzić sobie z tym problemem. Dzięki temu zrozumiesz indywidualne przyczyny przejadania się, a zaproponowane przez McCartney etapy postępowania pozwolą ci zacząć nowe, zdrowe życie.

Przestań się przejadać to inspirująca i wyzwalająca lektura, która pomoże ci pozbyć się złego nawyku jedzenia kompulsywnego i odzyskać kontrolę nad jedzeniem.

Znajdziesz tutaj:
• nowatorski, dwudziestoośmiodniowy plan, dzięki któremu poradzisz sobie z jedzeniem kompulsywnym,
• praktyczne ćwiczenia i techniki, które pozwolą ci oprzeć się pokusie jedzenia i zmienią twoje nastawienie do pożywienia,
• przepisy na zdrowe i smaczne dania, ułatwiające schudnięcie.

Jane McCartney proponuje cały zestaw praktycznych narzędzi, które pomogą ci zerwać chorą więź z jedzeniem. W swojej książce łączy wiedzę doświadczonej psychoterapeutki z intymnymi zwierzeniami pacjentów. Dzięki ich wyznaniom lepiej poznasz siebie i przyczyny jedzenia emocjonalnego. A kiedy naprawdę zrozumiesz, dlaczego się przejadasz, będziesz wiedzieć, jak mądrze się karmić – i to nie tylko jedzeniem.
Aga Szczypior-Bulanda, psycholog, psychoterapeuta, konsultant-specjalista Centrum Leczenia Otyłości

Kiedy moja druga córeczka skończyła pół roku, a ja wciąż miałam kilka dodatkowych kilogramów, zdecydowałam się na wizytę u dietetyczki. W ciągu następnych miesięcy usystematyzowałam swój sposób jedzenia i schudłam. Ale najcenniejsza rada, jaką wówczas usłyszałam, dotyczyła moich córek: „Nigdy nie dawaj dzieciom słodyczy jako nagrody albo na pocieszenie, bo zrobisz im krzywdę na całe życie!”. „Smutek? Przykrość? Czekolada pomoże!”. Kto z nas tego nie zna? Tak właśnie często zaczynają się późniejsze problemy z objadaniem. A jednak można inaczej! I właśnie Jane McCartney w swej książce przedstawia nam możliwość zmiany. Zdaniem autorki emocjonalne podstawy objadania się powstają na wczesnym etapie życia, potem tylko czekają na dogodny moment, by dać o sobie znać Dzięki tej książce dowiesz się, gdzie leży źródło twoich problemów z nadmierną wagą, i co zrobić, żeby zdobyć i utrzymać upragnione zdrowie i dobrą figurę.
Paulina Holtz, aktorka, mama, miłośniczka jogi i biegania

Ten wciągający i praktyczny przewodnik uczy, że wszystko zaczyna się w głowie. Autorka, obnażając prawdziwą – emocjonalną – naturę problemów z objadaniem się, pokazuje, jak odmienić swoje ciało i poprawić samopoczucie. Po latach katorżniczych diet, głodówek oraz walki z wyrzutami sumienia i efektem jo-jo zyskujemy szansę, by raz na zawsze zmienić nawyki i sposób myślenia. Jane McCartney nie obiecuje jednak cudów. Podkreśla, że opracowany przez nią prosty plan wcale nie jest łatwy do wprowadzenia w życie. Jeśli jednak wytrwasz w nim cztery tygodnie, masz szansę raz na zawsze skończyć z odchudzaniem i odmienić swoje życie.
Anna Szymborska, psycholog odżywiania

Doktor Jane McCartney jest psychologiem, specjalizującym się w zagadnieniach związanych z jedzeniem emocjonalnym. Współpracuje jako ekspert z wieloma redakcjami, między innymi z „The Daily Mail”, „This Morning” i BBC World.

Spis treści:

Sesja 1 / tydzień 1 Zrozumienie emocjonalnego łańcucha zdarzeń
Wyzwalacz emocjonalny
Doświadczane emocje
Negatywny przekaz emocjonalny i związki

Sesja 2 / tydzień 2 Ja i jedzenie - co się stało?
Twoje związki z jedzeniem
Nawyki, uzależnienia i obsesje
Przekonania osób jedzących emocjonalnie

Sesja 3 / tydzień 3 Powiedz dość
Szybka interwencja
Analiza konsekwencji
Wyzwanie

Sesja 4 / tydzień 4 Pożegnanie z jedzeniem emocjonalnym
Sabotażyści
FOMO - obawa przed pominięciem
Dni dyspensy

Dwudziestoośmiodniowy plan żywieniowy

Przestań się przejadać Jak zerwać z jedzeniem emocjonalnym w miesiąc
--- Pozycja niedostępna.---
Klienci, którzy kupili „Przestań się przejadać Jak zerwać z jedzeniem emocjonalnym w miesiąc”, kupili także:

Słodka pułapka Jak wygrać z cukrem, żywnością przetworzoną, otyłością i chorobami, Robert Lustig, Wydawnictwo GALAKTYKA

Żywienie w sporcie, Irena Celejowa, Wydawnictwo PZWL

Po człowieku, Rosi Braidotti, Wydawnictwo Naukowe PWN

Wewnętrzna gra: stres Jak przechytrzyć życiowe wyzwania i wykorzystać swój potencjał, W. Timothy Gallwey, Wydawnictwo GALAKTYKA

Shadery Zaawansowane programowanie w GLSL, Karol Sobiesiak, Wydawnictwo Naukowe PWN

Zabawy z prawem autorskim, Ryszard Markiewicz, Wydawnictwo Wolters Kluwer

czwartek, 28 marca 2024   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami