Tytuł: | Powrót odważników kulowych Eksplozywny trening z kettlami | Autor: | Pavel Tsatsouline | ISBN: | 978-83-7229-301-5 | Ilość stron: | 169 | Data wydania: | 02/2012 | Format: | 16.5x23.5cm | Wydawnictwo: | AHA | Cena: | 29.90zł |
Instrukcje zawarte w tej książce wynikają ze spostrzeżeń, które Pavel Tsatsouline robił w trakcie trenowania elitarnych zawodników dyscyplin siłowych. Dzięki ćwiczeniom z odważnikami kulowymi wielu mistrzów notowało zadziwiające, niemal tajemnicze przyrosty siły i mięśni, a dwu ustanowiło nowe rekordy świata w powerliftingu.
Pavel przeanalizował ten proces i stworzył na tej podstawie program, który może posłużyć również innym zawodnikom. Łączy on najlepsze wskazania płynące z doświadczeń sportowców z wynikami najnowszych badań naukowych na polu fizjologii sportu.
Istotą tego zaawansowanego programu są zarówno opisane ćwiczenia, jak i nie mniej ważny schemat sesji treningowych, oparty na zasadzie treningu blokowego, który pozwala na pogodzenie sprzecznych wymogów wytrzymałości i siły.
• Typy chwytu do różnych ćwiczeń. • Warunek maksymalnej transmisji siły w rękach i nogach. • Kluczowe czynniki w wydajnym i bezbolesnym odebraniu wstrząsu. • Ćwiczenia na poprawę mobilności barków. • Jak ugięcia przedramion mogą pomóc w przysiadzie. • Różnica między anatomicznym a biomechaniczym dopasowaniem faz oddechu – i co z tego wynika dla ciebie.
Powrót odważników kulowych Eksplozywny trening z kettlami --- Pozycja niedostępna.---
|