Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Sport » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Internet
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Motywacja Osobowość
  Mózg
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Stres
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Serwery
Sieci Firewalle Protokoły
Słowniki
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 MsPress
Microsoft SQL Server 2012 Podstawy języka T-SQL

Microsoft SQL Server 2012 Podstawy języka T-SQL

98.70zł
78.96zł
Półmaraton Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya 34.90zł 24.78zł
Półmaraton Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya

Tytuł: Półmaraton Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya
Autor: Jeff Galloway
ISBN: 978-83-246-7048-2
Ilość stron: 216
Data wydania: 06/2013
Format: 170x230
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł


dobiegu.pl Gotowy, Start!

Jest czas leżenia pod kocem oraz czas wstawania z kanapy i ruszania prostą ścieżką ku zdrowiu. Jeśli do tej pory bezskutecznie próbowałeś przekonać się do biegania lub też masz ochotę na drobną zmianę w swoich treningach, spróbuj marszobiegu. Metoda marszobiegu autorstwa Jeffa Gallowaya pomogła już setkom tysięcy biegaczy amatorów przygotować się do startu w maratonach i półmaratonach, a doświadczonym sportowcom dała szansę na poprawę osiągów czasowych. Co jeszcze Cię powstrzymuje?

  • Przejmij z wyprzedzeniem kontrolę nad zmęczeniem, by móc cieszyć się każdym biegiem.
  • Zacznij odczuwać siłę i energię nawet po dużym dystansie.
  • Odkryj sekrety szybszej regeneracji podczas długich biegów.
  • Zapomnij o obezwładniającym zmęczeniu po skończeniu treningu.
  • Naucz się przesuwać coraz dalej granicę wysiłku.

Energetyzująca moc marszu

Dzięki tej genialnej w swej prostocie książce poznasz perfekcyjny program treningu i stworzysz plan ćwiczeń idealnie dopasowany do Twojej formy. Dowiesz się, jak utrzymać motywację oraz eliminować dolegliwości i kontuzje. Nauczysz się stosować przetestowane metody, które umożliwią Ci kontrolowanie sprawności, odporności, poziomu zmęczenia oraz witalności.

Jeff Galloway był zwyczajnym trenującym biegi nastolatkiem, który nie ustawał w nauce i pracował tak ciężko, aż trafił do kadry olimpijskiej. Jest autorem bestsellerów na temat biegania znanych na całym świecie oraz felietonistą czasopisma „Runner’s World”, a ponadto wygłasza co roku wykłady motywacyjne poświęcone bieganiu i dbałości o sprawność. Ukończył ponad 100 maratonów. Jego nowatorskie pomysły sprawiają, że możliwości startu i dobiegnięcia do mety w półmaratonie stają otworem przed niemal każdym.

Spis treści:

Dlaczego półmaraton zyskał taką popularność? (5)

Wybór celów i priorytetów (8)

Ważne informacje zdrowotne (12)

Porady praktyczne: buty, sprzęt itd. (17)

Metoda marszobiegu Gallowaya (24)

Wybór odpowiedniego celu i tempa (30)

Zasadnicze elementy treningu (39)

Ciało, duch i umysł reagują pozytywnie na trening (42)

Programy treningowe do półmaratonu (46)

  • Początkujący (48)
  • Dobiec do mety (51)
  • Program z docelowym czasem 2:30 - 3:00 (53)
  • Program z docelowym czasem 1:59 - 2:29 (56)
  • Program z docelowym czasem 1:45 - 1:58 (59)
  • Program z docelowym czasem 1:30 - 1:44 (62)
  • Program z docelowym czasem 1:15 - 1:29 (65)

Ćwiczenia, które sprawią, że będziesz biegał szybciej i z większą łatwością (68)

Podbiegi rozwijają siłę i nie tylko (75)

Trening szybkościowy pomoże Ci osiągnąć szczyt formy (80)

Na czym polega trening szybkościowy (92)

Plan na dzień zawodów (96)

Dziennik treningowy będzie Twoją inspiracją (108)

Technika biegu (117)

Obniżenie poziomu tłuszczu w organizmie może Ci pomóc rozwijać większą prędkość (127)

Spalanie tłuszczu a przyjmowane kalorie (132)

Odpowiedni poziom cukru we krwi = motywacja (141)

Dieta zawodnika (145)

Podtrzymywanie motywacji (150)

Trening uzupełniający: ćwiczenia na te dni, kiedy nie biegasz (159)

Jak sobie radzić z pogodą (167)

Spławianie wymówek (179)

Rozwiązywanie problemów (185)

Jak sobie radzić z różnymi dolegliwościami (200)

Bieganie po 40., 50., 60., 70. roku życia (207)

Półmaraton Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya
Tytuł książki: "Półmaraton Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya"
Autor: Jeff Galloway
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł
Klienci, którzy kupili „Półmaraton Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya”, kupili także:
<b>NLP - najwyższy stopień wtajemniczenia, czyli jak budować własny sukces</b>, <font color="navy">Richard Bandler, Alessio Roberti, Owen Fitzpatrick</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Onepress</font>
NLP - najwyższy stopień wtajemniczenia, czyli jak budować własny sukces, Richard Bandler, Alessio Roberti, Owen Fitzpatrick, Wydawnictwo Onepress
<b>Kreatywna reklama</b>, <font color="navy">Ken Burtenshaw, Nik Mahon, Caroline Barfoot</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Kreatywna reklama, Ken Burtenshaw, Nik Mahon, Caroline Barfoot, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Windows XP Pro nieoficjalny podręcznik</b>, <font color="navy">David Pogue, Craig Zacker, L.J. Zacker</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
Windows XP Pro nieoficjalny podręcznik, David Pogue, Craig Zacker, L.J. Zacker, Wydawnictwo HELION
<b>Windows 10 dla każdego</b>, <font color="navy">Witold Sikorski</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Witkom</font>
Windows 10 dla każdego, Witold Sikorski, Wydawnictwo Witkom
<b>Przygotowani na wszystko. 52 zasady efektywności według metody Getting Things Done</b>, <font color="navy">David Allen</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Onepress</font>
Przygotowani na wszystko. 52 zasady efektywności według metody Getting Things Done, David Allen, Wydawnictwo Onepress
<b>Marketing produktów żywnościowych</b>, <font color="navy">Tomasz Domański,  Paweł Bryła</font>, <font color="green"> Wydawnictwo PWE</font>
Marketing produktów żywnościowych, Tomasz Domański, Paweł Bryła, Wydawnictwo PWE
<b>Akademia sieci CISCO CCNA Exploration Semestr 2 protokoły i koncepcje routingu</b>, <font color="navy">Rick Graziani, Allan Johnson</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Akademia sieci CISCO CCNA Exploration Semestr 2 protokoły i koncepcje routingu, Rick Graziani, Allan Johnson, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Smary plastyczne</b>, <font color="navy">Ryszard Czarny</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Smary plastyczne, Ryszard Czarny, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Programowanie obrabiarek sterowanych numerycznie w systemie CAD/CAM CATIA V5</b>, <font color="navy">Janusz Pobożniak</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
Programowanie obrabiarek sterowanych numerycznie w systemie CAD/CAM CATIA V5, Janusz Pobożniak, Wydawnictwo HELION
 Koszyk
0 przedmiotów
Producent
Tu można zobaczyć wszystkie książki z wydawnictwa:

Wydawnictwo Septem
 Kategoria:
 Energetyka
Elektryczne ogrzewanie i ochrona przed mrozem w budynkach mieszkalnych

Elektryczne ogrzewanie i ochrona przed mrozem w budynkach mieszkalnych

89.00zł
75.65zł
Informacje
Regulamin sklepu.
Koszty wysyłki.
Polityka prywatności.
Jak kupować?
Napisz do Nas.
 Wydawnictwa
 Poradniki
Encyklopedia popularna PWN + CD Edycja 2015 Praca zbiorowa Naukowe PWN
101 zabezpieczeń przed atakami w sieci komputerowej Maciej Szmit, Marek Gusta, Mariusz Tomaszewski HELION
Linux dla programistów i użytkowników Graham Glass, King Ables HELION
Prolog Programowanie W.F. Clocksin, C.S. Mellish HELION
Android w praktyce Charlie Collins, Michael Galpin, Matthias Kaeppler HELION
Chemia organiczna Część II Clayden J., Dreeves N., Warren S., Wothers P. WNT
Chemia organiczna Część III Clayden J., Greeves N.,. Warren S., Wothers S WNT
Serwer SQL 2008 Administracja i programowanie Danuta Mendrala, Paweł Potasiński, Marcin Szeliga, Damian Widera HELION
Systemy Informacji Geograficznej Zarządzanie danymi przestrzennymi w GIS, SIP, SIT, LIS Leszek Litwin, Grzegorz Myrda HELION

wtorek, 21 sierpień 2018   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami