Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Sport » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Internet
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Motywacja Osobowość
  Mózg
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Serwery
Sieci Firewalle Protokoły
Słowniki
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 MsPress
Microsoft Visual Basic 2010 Krok po kroku

Microsoft Visual Basic 2010 Krok po kroku

92.40zł
67.45zł
Półmaraton Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya 34.90zł 24.78zł
Półmaraton Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya

Tytuł: Półmaraton Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya
Autor: Jeff Galloway
ISBN: 978-83-246-7048-2
Ilość stron: 216
Data wydania: 06/2013
Format: 170x230
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł


dobiegu.pl Gotowy, Start!

Jest czas leżenia pod kocem oraz czas wstawania z kanapy i ruszania prostą ścieżką ku zdrowiu. Jeśli do tej pory bezskutecznie próbowałeś przekonać się do biegania lub też masz ochotę na drobną zmianę w swoich treningach, spróbuj marszobiegu. Metoda marszobiegu autorstwa Jeffa Gallowaya pomogła już setkom tysięcy biegaczy amatorów przygotować się do startu w maratonach i półmaratonach, a doświadczonym sportowcom dała szansę na poprawę osiągów czasowych. Co jeszcze Cię powstrzymuje?

  • Przejmij z wyprzedzeniem kontrolę nad zmęczeniem, by móc cieszyć się każdym biegiem.
  • Zacznij odczuwać siłę i energię nawet po dużym dystansie.
  • Odkryj sekrety szybszej regeneracji podczas długich biegów.
  • Zapomnij o obezwładniającym zmęczeniu po skończeniu treningu.
  • Naucz się przesuwać coraz dalej granicę wysiłku.

Energetyzująca moc marszu

Dzięki tej genialnej w swej prostocie książce poznasz perfekcyjny program treningu i stworzysz plan ćwiczeń idealnie dopasowany do Twojej formy. Dowiesz się, jak utrzymać motywację oraz eliminować dolegliwości i kontuzje. Nauczysz się stosować przetestowane metody, które umożliwią Ci kontrolowanie sprawności, odporności, poziomu zmęczenia oraz witalności.

Jeff Galloway był zwyczajnym trenującym biegi nastolatkiem, który nie ustawał w nauce i pracował tak ciężko, aż trafił do kadry olimpijskiej. Jest autorem bestsellerów na temat biegania znanych na całym świecie oraz felietonistą czasopisma „Runner’s World”, a ponadto wygłasza co roku wykłady motywacyjne poświęcone bieganiu i dbałości o sprawność. Ukończył ponad 100 maratonów. Jego nowatorskie pomysły sprawiają, że możliwości startu i dobiegnięcia do mety w półmaratonie stają otworem przed niemal każdym.

Spis treści:

Dlaczego półmaraton zyskał taką popularność? (5)

Wybór celów i priorytetów (8)

Ważne informacje zdrowotne (12)

Porady praktyczne: buty, sprzęt itd. (17)

Metoda marszobiegu Gallowaya (24)

Wybór odpowiedniego celu i tempa (30)

Zasadnicze elementy treningu (39)

Ciało, duch i umysł reagują pozytywnie na trening (42)

Programy treningowe do półmaratonu (46)

  • Początkujący (48)
  • Dobiec do mety (51)
  • Program z docelowym czasem 2:30 - 3:00 (53)
  • Program z docelowym czasem 1:59 - 2:29 (56)
  • Program z docelowym czasem 1:45 - 1:58 (59)
  • Program z docelowym czasem 1:30 - 1:44 (62)
  • Program z docelowym czasem 1:15 - 1:29 (65)

Ćwiczenia, które sprawią, że będziesz biegał szybciej i z większą łatwością (68)

Podbiegi rozwijają siłę i nie tylko (75)

Trening szybkościowy pomoże Ci osiągnąć szczyt formy (80)

Na czym polega trening szybkościowy (92)

Plan na dzień zawodów (96)

Dziennik treningowy będzie Twoją inspiracją (108)

Technika biegu (117)

Obniżenie poziomu tłuszczu w organizmie może Ci pomóc rozwijać większą prędkość (127)

Spalanie tłuszczu a przyjmowane kalorie (132)

Odpowiedni poziom cukru we krwi = motywacja (141)

Dieta zawodnika (145)

Podtrzymywanie motywacji (150)

Trening uzupełniający: ćwiczenia na te dni, kiedy nie biegasz (159)

Jak sobie radzić z pogodą (167)

Spławianie wymówek (179)

Rozwiązywanie problemów (185)

Jak sobie radzić z różnymi dolegliwościami (200)

Bieganie po 40., 50., 60., 70. roku życia (207)

Półmaraton Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya
Tytuł książki: "Półmaraton Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya"
Autor: Jeff Galloway
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł
Klienci, którzy kupili „Półmaraton Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya”, kupili także:
<b>Konstrukcje metalowe Część II</b>, <font color="navy">Kazimierz Rykaluk</font>, <font color="green"> Wydawnictwo DWE</font>
Konstrukcje metalowe Część II, Kazimierz Rykaluk, Wydawnictwo DWE
<b>Chemia analityczna Tom 1 Podstawy teoretyczne i analiza jakościowa</b>, <font color="navy">Jerzy Minczewski, Zygmunt Marczenko</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Chemia analityczna Tom 1 Podstawy teoretyczne i analiza jakościowa, Jerzy Minczewski, Zygmunt Marczenko, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Król biurowej klasy średniej</b>, <font color="navy">Maciej Mazurek</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Editio</font>
Król biurowej klasy średniej, Maciej Mazurek, Wydawnictwo Editio
<b>Parowozy wąskotorowe produkcji polskiej</b>, <font color="navy">Bogdan Pokropiński</font>, <font color="green"> Wydawnictwo WKiŁ</font>
Parowozy wąskotorowe produkcji polskiej, Bogdan Pokropiński, Wydawnictwo WKiŁ
<b>Zwrot Vat w budownictwie mieszkaniowym</b>, <font color="navy">Tadeusz Branecki</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Difin</font>
Zwrot Vat w budownictwie mieszkaniowym, Tadeusz Branecki, Wydawnictwo Difin
<b>Siła lidera Jak efektywnie zarządzać Doświadczenia z polskiego rynku</b>, <font color="navy">Agnieszka Kozak, Agnieszka Sowińska-Wróbel</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Siła lidera Jak efektywnie zarządzać Doświadczenia z polskiego rynku, Agnieszka Kozak, Agnieszka Sowińska-Wróbel, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Technologia i materiałoznawstwo dla elektroników Podręcznik</b>, <font color="navy">Stefan Okoniewski, Zbigniew Szczepański</font>, <font color="green"> Wydawnictwo WSiP</font>
Technologia i materiałoznawstwo dla elektroników Podręcznik, Stefan Okoniewski, Zbigniew Szczepański, Wydawnictwo WSiP
<b>AJAX i PHP praktyczny kurs</b>, <font color="navy">Marcin Lis</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
AJAX i PHP praktyczny kurs, Marcin Lis, Wydawnictwo HELION
<b>Teoria sprężystości</b>, <font color="navy">Lew D. Landau, Jewgienij M. Lifszyc</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Teoria sprężystości, Lew D. Landau, Jewgienij M. Lifszyc, Wydawnictwo Naukowe PWN
 Koszyk
0 przedmiotów
Producent
Tu można zobaczyć wszystkie książki z wydawnictwa:

Wydawnictwo Septem
 Kategoria:
 Informatyczne systemy zarzadzania
Informatyka gospodarcza Tom 3

Informatyka gospodarcza Tom 3

99.00zł
84.15zł
Informacje
Regulamin sklepu.
Koszty wysyłki.
Polityka prywatności.
Jak kupować?
Napisz do Nas.
 Wydawnictwa
 Poradniki
World of Warcraft Strategia sukcesu Eric Dekker HELION
Windows Server 2008 PL Biblia Jeffrey R. Shapiro HELION
Matematyka Jakie to proste! Carol Vorderman Arkady
ECDL Europejski Certyfikat Umiejętności Komputerowych Przewodnik Tom I Leszek Litwin HELION
101 zabezpieczeń przed atakami w sieci komputerowej Maciej Szmit, Marek Gusta, Mariusz Tomaszewski HELION
Systemy Informacji Geograficznej Zarządzanie danymi przestrzennymi w GIS, SIP, SIT, LIS Leszek Litwin, Grzegorz Myrda HELION
Enterprise JavaBeans 3.0 wydanie V Bill Burke, Richard Monson-Haefel HELION
UNIX. Sztuka programowania Eric S. Raymond HELION
Perełki programowania gier Vademecum profesjonalisty Tom 2 Dante Treglia HELION

czwartek, 24 maj 2018   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami