Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Sport » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Internet
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Motywacja Osobowość
  Mózg
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Stres
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Serwery
Sieci Firewalle Protokoły
Słowniki
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 Difin
Giełdowy rynek akcji a gospodarka Ujęcie funkcyjne

Giełdowy rynek akcji a gospodarka Ujęcie funkcyjne

53.00zł
45.05zł
Półmaraton Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya 34.90zł 24.78zł
Półmaraton Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya

Tytuł: Półmaraton Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya
Autor: Jeff Galloway
ISBN: 978-83-246-7048-2
Ilość stron: 216
Data wydania: 06/2013
Format: 170x230
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł


dobiegu.pl Gotowy, Start!

Jest czas leżenia pod kocem oraz czas wstawania z kanapy i ruszania prostą ścieżką ku zdrowiu. Jeśli do tej pory bezskutecznie próbowałeś przekonać się do biegania lub też masz ochotę na drobną zmianę w swoich treningach, spróbuj marszobiegu. Metoda marszobiegu autorstwa Jeffa Gallowaya pomogła już setkom tysięcy biegaczy amatorów przygotować się do startu w maratonach i półmaratonach, a doświadczonym sportowcom dała szansę na poprawę osiągów czasowych. Co jeszcze Cię powstrzymuje?

  • Przejmij z wyprzedzeniem kontrolę nad zmęczeniem, by móc cieszyć się każdym biegiem.
  • Zacznij odczuwać siłę i energię nawet po dużym dystansie.
  • Odkryj sekrety szybszej regeneracji podczas długich biegów.
  • Zapomnij o obezwładniającym zmęczeniu po skończeniu treningu.
  • Naucz się przesuwać coraz dalej granicę wysiłku.

Energetyzująca moc marszu

Dzięki tej genialnej w swej prostocie książce poznasz perfekcyjny program treningu i stworzysz plan ćwiczeń idealnie dopasowany do Twojej formy. Dowiesz się, jak utrzymać motywację oraz eliminować dolegliwości i kontuzje. Nauczysz się stosować przetestowane metody, które umożliwią Ci kontrolowanie sprawności, odporności, poziomu zmęczenia oraz witalności.

Jeff Galloway był zwyczajnym trenującym biegi nastolatkiem, który nie ustawał w nauce i pracował tak ciężko, aż trafił do kadry olimpijskiej. Jest autorem bestsellerów na temat biegania znanych na całym świecie oraz felietonistą czasopisma „Runner’s World”, a ponadto wygłasza co roku wykłady motywacyjne poświęcone bieganiu i dbałości o sprawność. Ukończył ponad 100 maratonów. Jego nowatorskie pomysły sprawiają, że możliwości startu i dobiegnięcia do mety w półmaratonie stają otworem przed niemal każdym.

Spis treści:

Dlaczego półmaraton zyskał taką popularność? (5)

Wybór celów i priorytetów (8)

Ważne informacje zdrowotne (12)

Porady praktyczne: buty, sprzęt itd. (17)

Metoda marszobiegu Gallowaya (24)

Wybór odpowiedniego celu i tempa (30)

Zasadnicze elementy treningu (39)

Ciało, duch i umysł reagują pozytywnie na trening (42)

Programy treningowe do półmaratonu (46)

  • Początkujący (48)
  • Dobiec do mety (51)
  • Program z docelowym czasem 2:30 - 3:00 (53)
  • Program z docelowym czasem 1:59 - 2:29 (56)
  • Program z docelowym czasem 1:45 - 1:58 (59)
  • Program z docelowym czasem 1:30 - 1:44 (62)
  • Program z docelowym czasem 1:15 - 1:29 (65)

Ćwiczenia, które sprawią, że będziesz biegał szybciej i z większą łatwością (68)

Podbiegi rozwijają siłę i nie tylko (75)

Trening szybkościowy pomoże Ci osiągnąć szczyt formy (80)

Na czym polega trening szybkościowy (92)

Plan na dzień zawodów (96)

Dziennik treningowy będzie Twoją inspiracją (108)

Technika biegu (117)

Obniżenie poziomu tłuszczu w organizmie może Ci pomóc rozwijać większą prędkość (127)

Spalanie tłuszczu a przyjmowane kalorie (132)

Odpowiedni poziom cukru we krwi = motywacja (141)

Dieta zawodnika (145)

Podtrzymywanie motywacji (150)

Trening uzupełniający: ćwiczenia na te dni, kiedy nie biegasz (159)

Jak sobie radzić z pogodą (167)

Spławianie wymówek (179)

Rozwiązywanie problemów (185)

Jak sobie radzić z różnymi dolegliwościami (200)

Bieganie po 40., 50., 60., 70. roku życia (207)

Półmaraton Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya
Tytuł książki: "Półmaraton Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya"
Autor: Jeff Galloway
Wydawnictwo: Septem
Cena: 34.90zł 24.78zł
Klienci, którzy kupili „Półmaraton Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya”, kupili także:
<b>Wtyczki do WordPressa Programowanie dla profesjonalistów</b>, <font color="navy">Brad Williams, Ozh Richard, Justin Tadlock</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
Wtyczki do WordPressa Programowanie dla profesjonalistów, Brad Williams, Ozh Richard, Justin Tadlock, Wydawnictwo HELION
<b>Zarządzanie produkcją Produkt technologia organizacja</b>, <font color="navy">Edward Pająk</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Zarządzanie produkcją Produkt technologia organizacja, Edward Pająk, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Ponadczasowe logo Projektowanie znaków odpornych na działanie czasu</b>, <font color="navy">Jack Gernsheimer</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
Ponadczasowe logo Projektowanie znaków odpornych na działanie czasu, Jack Gernsheimer, Wydawnictwo HELION
<b>Mobile dla menedżerów czyli jak tworzyć dobre produkty mobilne</b>, <font color="navy">Marcin Zaremba</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Poltext</font>
Mobile dla menedżerów czyli jak tworzyć dobre produkty mobilne, Marcin Zaremba, Wydawnictwo Poltext
<b>Programowanie robotów przemysłowych</b>, <font color="navy">Wojciech Kaczmarek , Jarosław Panasiuk</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Programowanie robotów przemysłowych, Wojciech Kaczmarek , Jarosław Panasiuk, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Spoty plakaty i slogany Jak tworzyć lubiane reklamy Wydanie II</b>, <font color="navy">Luke Sullivan</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Onepress</font>
Spoty plakaty i slogany Jak tworzyć lubiane reklamy Wydanie II, Luke Sullivan, Wydawnictwo Onepress
<b>Granice i pochodne Metody rozwiązywania zadań + CD</b>, <font color="navy">Robert Kowalczyk, Kamil Niedziałomski, Cezary Obczyński</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Granice i pochodne Metody rozwiązywania zadań + CD, Robert Kowalczyk, Kamil Niedziałomski, Cezary Obczyński, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Turbo Pascal ćwiczenia praktyczne</b>, <font color="navy">Andrzej Kierzkowski</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
Turbo Pascal ćwiczenia praktyczne, Andrzej Kierzkowski, Wydawnictwo HELION
<b>Matematyka część 4 Równania różniczkowe Funkcje zmiennej zespolonej Przekształcenia całkowe</b>, <font color="navy">Wojciech Żakowski, Wacław Leksiński</font>, <font color="green"> Wydawnictwo WNT</font>
Matematyka część 4 Równania różniczkowe Funkcje zmiennej zespolonej Przekształcenia całkowe, Wojciech Żakowski, Wacław Leksiński, Wydawnictwo WNT
 Koszyk
0 przedmiotów
Producent
Tu można zobaczyć wszystkie książki z wydawnictwa:

Wydawnictwo Septem
 Kategoria:
 Układy cyfrowe
Układy cyfrowe Pierwsze kroki

Układy cyfrowe Pierwsze kroki

63.00zł
50.40zł
Informacje
Regulamin sklepu.
Koszty wysyłki.
Polityka prywatności.
Jak kupować?
Napisz do Nas.
 Wydawnictwa
 Poradniki
UML inżynieria oprogramowania wydanie II Perdita Stevens HELION
Algorytmy i struktury danych Helion Alfred V. Aho, John E. Hopcroft. Jeffrey D. Ullman HELION
Enterprise JavaBeans 3.0 wydanie V Bill Burke, Richard Monson-Haefel HELION
Perełki programowania gier Vademecum profesjonalisty Tom 6 Mike Dickheiser HELION
Biologia Chemia Fizyka Jakie to proste! Carol Vorderman Arkady
RTLinux System czasu rzeczywistego Kazimierz Lal, Tomasz Rak, Krzysztof Orkisz HELION
Head First Servlets & JSP Edycja polska Wydanie II Bryan Basham, Kathy Sierra, Bert Bates HELION
Windows Server 2008 PL Biblia Jeffrey R. Shapiro HELION
Blender Mistrzowskie animacje 3D Tony Mullen HELION

niedziela, 21 październik 2018   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami