Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Sport » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Geografia
  Historia
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Miłość Szczęście
  Motywacja Osobowość
  Mózg Umysł
  Osobowość Samorealizacja
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Stres
  Turystyka
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Słowniki
Serwery
Sieci komputerowe
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 PWN
Mosty z kompozytów FRP

Mosty z kompozytów FRP

89.00zł
Podnoszenie poprzeczki 45.00zł
Podnoszenie poprzeczki

Tytuł: Podnoszenie poprzeczki
Autor: Al Kavadlo
ISBN: 978-83-7229-352-7
Ilość stron: 200
Data wydania: 10/2013
Oprawa: Miękka
Format: 216x280
Wydawnictwo: AHA
Cena: 45.00zł


Opanuj sztukę gimnastyki na drążku!

Znakomitym sposobem wyrobienia funkcjonalnej siły ramion oraz dobrej sylwetki górnej partii ciała są ćwiczenia na drążku. Autor prezentuje zestawy rozmaitych typów podciągnięć, układając je w programy treningowe o różnym stopniu zaawansowania i pokazując, jak łączyć je z innymi zaawansowanymi technikami takimi jak np. pompki w staniu na rękach. Praktycznym opisom ćwiczeń towarzyszą niezwykłe, kolorowe fotografie instruktażowe, wykonane podczas treningów w parkach i na ulicach Nowego Jorku, co podkreśla alternatywny, streetworkout'owy charakter książki.

Poznasz techniki pozwalające wyrzeźbić górną partię ciała oraz wykonywać spektakularne ćwiczenia.

• Funkcjonalny trening siłowy na drążku
• Szczegółowe wyjaśnienia techniki ćwiczeń
• Kolejne, coraz trudniejsze kroki zaawansowania
• Fotografie instruktażowe wykonane w parkach i na ulicach Nowego Jorku

Formę sportową trzeba wypracować, nie przyjdzie sama! Nie zrobi tego za nas ani karta członkowska siłowni, ani kupno bieżni czy nowego zestawu lśniących ciężarków. Wzięcie tej odpowiedzialności oznacza, iż jedynie ty ponosisz winę za niedostatek formy. Ale z drugiej strony jest to też piękne – aby być wysportowanym, nie potrzebujesz niczego z zewnątrz, wszystko, co niezbędne, masz w sobie.

Dowiesz się :
• Jak korzystać z różnych typów drążków?
• Jak równoważyć podciągnięcia na drążku z innymi zaawansowanymi ćwiczeniami?
• Jak utworzyć z tych ćwiczeń kompleksowy program treningu?

Dla sportowca trening na drążku to konieczność. Dlaczego? Fizyka. Podnosząc ciężary lub ćwicząc kalistenikę na podłodze zawsze przemieszczamy obciążenie do góry. Martwy ciąg, uginanie, pompki, przysiady, nadrzuty – wszystko to polega na unoszeniu ciężaru. Potrzebny jest także ruch w stronę odwrotną – temu służy drążek.

Znam wielu wielkich, napakowanych ciężarowców, którzy potrafią wyciskać olbrzymie ciężary w siłowni. Ale czy zrobią wejście siłowe na drążek? Wagę przodem? Pięć przewrotek? Nie ma mowy.

Wielu sportowców postrzega drążek jedynie jako narzędzie do podciągania się. Tymczasem obok licznej rodziny podciągnięć można wykonywać szeroki zakres pompek (na poręczach), wyciskania, ćwiczeń na chwyt i mięśnie brzucha.

Podnoszenie poprzeczki
--- Pozycja niedostępna.---
Klienci, którzy kupili „Podnoszenie poprzeczki”, kupili także:

Podstawy projektowania układów cyfrowych, Cezary Zieliński, Wydawnictwo Naukowe PWN

Bezpieczeństwo aplikacji mobilnych. Podręcznik hakera, Dominic Chell, Tyrone Erasmus, Shaun Colley, Ollie Whitehouse, Wydawnictwo Helion

Dieta sportowców wytrzymałościowych. Odżywianie i suplementacja. Wydanie III, Monique Ryan, Wydawnictwo Septem

Biochemia Krótkie wykłady Wydanie 2, David B. Hames, Nigel M. Hooper, Wydawnictwo Naukowe PWN

Logika dla bystrzaków, Mark Zegarelli, Wydawnictwo Septem

Domy jednorodzinne Przewodnik do ćwiczeń projektowych z Budownictwa Ogólnego, Monika Siewczyńska, Wydawnictwo Naukowe PWN

czwartek, 28 marca 2024   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami