Uznani trenerzy p³ywaccy - Jim Montgomery i Mo Chambers, po³±czyli si³y i napisali kompletny przewodnik treningowy dla sportowców klasy masters.
Osoby od lat 18 do 88 mog± teraz czerpaæ korzy¶ci z ukierunkowanego treningu p³ywackiego, na który sk³adaj± siê:
• Instrukcje i szlifowanie ruchów p³ywackich w stylu dowolnym, klasycznym, grzbietowym i motylkowym
• Zaplanowane sesje treningowe dla osób trenuj±cych na zawody i dla w³asnej satysfakcji
• Przygotowanie do p³ywania na akwenach otwartych i udzia³u w zawodach triathlonowych
• Efektywny start i finisz
Dodatkowo, znajdziesz tu szczegó³y dotycz±ce sprzêtu, treningu naziemnego, strategii motywacyjnych, wskazówki pomocne w wyborze programu p³ywackiego. Z takim zapleczem ksi±¿ka ta bêdzie dla ciebie ¼ród³em wiedzy o p³ywaniu na d³ugie lata.
Rozdzia³y:
Czê¶æ 1 Zanurzenie
Rozdzia³ I Zacznij od wizji, planuj treningi
Rozdzia³ II Przygotuj siê na sukces
Rozdzia³ III Jak ryba w wodzie
Czê¶æ 2 Precyzja kluczem do doskona³o¶ci
Rozdzia³ IV Styl dowolny
Rozdzia³ V Styl grzbietowy
Rozdzia³ VI Styl motylkowy
Rozdzia³ VII Styl klasyczny
Rozdzia³ VIII Start, nawrót i finisz
Czê¶æ 3 Zapracuj na sukces
Rozdzia³ IX Wyposa¿enie
Rozdzia³ X Trening na basenie
Rozdzia³ XI Trening na l±dzie
Rozdzia³ XII Trening na otwartych wodach
Rozdzia³ XIII Zaplanuj swój sukces
Czê¶æ 4 Rywalizacja
Rozdzia³ XIV Zawody na basenie
Rozdzia³ XV Rywalizacja na akwenach otwartych
Najni¿sza cena z 30 dni przed obni¿k± 33,96z³
P³ywanie Droga do mistrzostwa
|
