Autor: Ellie Herman
ISBN: 978-83-246-0990-1
Ilość stron: 400
Data wydania: 10/2007
Fenomenalne ciało Madonny? Fantastyczne nogi Evy Longorii? Cudowne kształty Sandry Bullock? Wyprostowana postawa Nicole Kidman? Chciałabyś oglądać to wszystko… w lustrze? W dodatku nie poddając się katorżniczym treningom na siłowni i nie machając kończynami podczas aerobiku? Teraz możesz wkroczyć na najlepszą drogę do rozwinięcia wszystkich mięśni ciała, osiągnięcia efektu płaskiego brzucha i utrzymania zawsze wyprostowanej sylwetki.
Od lat uwielbiany przez hollywoodzkie gwiazdy, staje się coraz popularniejszy również w naszych klubach fitness. Pilates - rewolucyjny zestaw pięciuset ćwiczeń wykonywanych przy spokojnej muzyce - pozwoli Ci na osiągnięcie smukłej i giętkiej sylwetki.
Jest połączeniem jogi, baletu i ćwiczeń siłowych, jednak jego skuteczność zaczyna być zauważalna znacznie szybciej niż skuteczność któregokolwiek z tych sportów. A przecież musisz zdążyć przed wakacjami, urodzinami, Sylwestrem czy zakupem nowych dżinsów!
Nim rozciągniesz się na macie, dowiedz się:
- jak napinać "centrum" w ten sposób, by brzuch przyklejał się do kręgosłupa;
- co pomoże Ci ujędrnić pośladki, wysmuklić nogi i uzyskać talię osy;
- kiedy właściwy oddech i rozciąganie mięśni pozwalają urosnąć kilka centymetrów;
- jakie ćwiczenia wybrać, by osiągnąć stan relaksu i spokoju.
DODATEK SPECJALNY: ściąga z przydatnymi informacjami.
Seria "Dla bystrzaków": Ciąża dla bystrzaków Ekonomia dla bystrzaków Formuła 1 dla bystrzaków Gry karciane dla bystrzaków Horoskop astrologiczny dla bystrzaków Migrena dla bystrzaków Pierwszy rok dziecka dla bystrzaków Pilates dla bystrzaków Problemy ze snem dla bystrzaków Psychologia dla bystrzaków Robótki reczne dla bystrzaków Rzuć palenie dla bystrzaków
Pilates dla bystrzaków --- Pozycja niedostępna.---
|