Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Zdrowie Dieta » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Internet
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Motywacja Osobowość
  Mózg
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Stres
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Serwery
Sieci Firewalle Protokoły
Słowniki
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 APN Promise
Nieoficjalny przewodnik konstruktora Lego Technic Wydanie II

Nieoficjalny przewodnik konstruktora Lego Technic Wydanie II

119.70zł
95.76zł
Piękna papryczka uwodzi kształtem. Zamień kilogramy na zabójczą pewność siebie. Wydanie II rozszerzone 39.90zł 15.96zł
Piękna papryczka uwodzi kształtem. Zamień kilogramy na zabójczą pewność siebie. Wydanie II rozszerzone

Tytuł: Piękna papryczka uwodzi kształtem. Zamień kilogramy na zabójczą pewność siebie. Wydanie II rozszerzone
Autor: Edyta Draus
ISBN: 978-83-246-9096-1
Ilość stron: 304
Data wydania: 03/2015
Oprawa: Miękka
Format: 168x237
Wydawnictwo: Sensus
Cena: 39.90zł 15.96zł


Nic tak nie poprawia kobiecie samopoczucia jak piękne ciało.

Piękne ciało - pod ręką, w lustrze, o każdej porze roku. Twoje piękne ciało. I uwierz, że żadne inne nie będzie Cię kręcić tak samo.

Znowu o rozmiar większa? Cudowne plastry odchudziły tylko portfel, a w lustrze beczka śmiechu? Hej, szukasz wymówki czy wskazówki? Piękna papryczka nie jest ideałem. Ideały są nudne. Ale ona wie, jak osiągnąć wymarzone kształty — i już się nie wykręcisz, a z każdym traconym centymetrem będziesz miała ochotę na więcej. Rusz swój słodki ciężar i kuś los!

Edyta Draus - dwukrotna wicemistrzyni Polski w fitness sylwetkowym w kategorii +163 cm w latach 2007 – 2008, pasjonatka treningu siłowego i absolwentka grafiki na Akademii Sztuk Pięknych w Poznaniu. Fitness i sztukę mocno rozdziela, ale lubi, kiedy biegną równolegle i się wzajemnie wspierają. Jej zaskakująca przygoda ze sportem, wyczynowe sukcesy i metamorfoza tylko potwierdzają, że na zmiany w życiu każdej kobiety nigdy nie jest za późno. 

Na swoją sylwetkę pracowała wiele lat i wciąż nie powiedziała ostatniego słowa. Doskonale wie, że masz w nosie indeks glikemiczny, a po pracy wolisz obejrzeć sobie serial, niż się pocić. Wygarnie Ci to bez oporów, a potem na swój przewrotny, papryczkowy sposób zmotywuje do zmian. Gotowej recepty w Papryczce nie znajdziesz, ale możliwe, że czytając tę zabawną i inteligentną książkę, zarazisz się zdrowym stylem życia jak śmiechem.

Cuda się zdarzają. Brzydkie kaczątka zamieniają się w łabędzie, kopciuszki w księżniczki, tylko ropuchy jakoś rzadziej w książąt z bajki. W realu zmiany nie następują jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, ale zawsze wtedy, kiedy jesteś na nie gotowa. 

A Ty - czy jesteś gotowa na zmianę?

• Czas na miłość — zakochaj się w sobie na zabój
• Szał ciał, czyli z budyniu w stal
• Że grube uda, a co, jeśli się uda? — uwolnij wyobraźnię
• Weź to na klatę — nieznośna tona nawyków i przekonań
• Ciężkie lekkiego początki — gry i zabawy pod sztangą
• Cukier masz we krwi — zasmakuj w indeksie glikemicznym
• Addio, pomidory! — gdy grupa krwi ma znaczenie
• Szanuj zieleń, czyli o zasadotwórczej mocy roślin w krainie mięsa
• Przyszła baba do lekarza — uzdrawiające właściwości wody i minerałów
• Wiesz wszystko — porażająco skuteczna siła oleju w głowie i intuicji

Spis treści:

JUŻ NA WSTĘPIE... (15)

Rozdział 1. Z WILLENDORFU CZY Z MILO? (17)

  • Szpilki w szafie (18)
  • After party (19)

Rozdział 2. I KTO TU RZĄDZI? (23)

Rozdział 3. Z BUDYNIU W STAL (27)

  • Wyreguluj dopływ (29)
  • Tankuj jakość (29)
  • Zahamuj rozpadówę (30)
  • Uzupełniaj płyny (30)
  • Wrzuć na luz (32)

Rozdział 4. DOM CZY ZAMKI NA PIASKU? (35)

  • Z automatu czy na miarę? (37)
  • Białkoprzymiarka (38)

Rozdział 5. JEGO WYSOKOŚĆ INDEKS GLIKEMICZNY (45)

  • Wesoła lokomotywa (47)
  • Eko (48)
  • Kłamczucha (48)
  • Węglowodanowe ciach (49)
  • Indeksownia (52)
    • niski GI (53)
    • wysoki GI (55)
  • Ładunek glikemiczny (56)
  • Babski softłer (59)
  • Nocna zmiana (59)

Rozdział 6. TWÓJ PRZYJACIEL TŁUSZCZ (63)

  • Zbić czy żyć? (64)
  • Wolniej, proszę (65)
  • Aleją gwiazd (66)
    • oleje tłoczone na zimno (67)
    • ryby mają głos (67)
    • wiesiołek (68)
    • orzechy i masło orzechowe (68)
    • nasiona (69)
    • tłuszcze nienasycone (69)
    • tłuszcze trans (69)
    • olej w głowie (70)
  • Teoria względności i fluks (70)

Rozdział 7. DIABEŁ TKWI W SZCZEGÓŁACH (75)

  • Witaminy z grupy B (75)
    • B1 (tiamina) (76)
    • B2 (ryboflawina) (76)
    • B3 (niacyna, kwas nikotynowy, PP) (76)
    • B5 (kwas pantotenowy) (77)
    • B6 (pirydoksyna, adermina) (77)
    • B7 (H, biotyna) (77)
    • B9 (kwas foliowy, folacyna) (78)
    • B12 (kobalamina) (78)
  • Witamina C (kwas askorbinowy) (78)
  • Witamina A (retinol) (79)
  • Witamina D (79)
  • Witamina E (79)
  • Witamina K (80)
  • Wolnorodnikowy syndrom niespełnienia (80)
    • chrom (81)
    • cynk (81)
    • magnez (81)
    • mangan (82)
    • miedź (82)
    • potas (82)
    • selen (83)
    • wapń (83)
    • żelazo (84)
    • koenzym Q10 (84)
    • karotenoidy (84)
    • bioflawonoidy (85)
  • Szanuj zieleń (85)

Rozdział 8. ADDIO, POMIDORY (87)

  • Lektyny się lepią (88)
  • Pierwsi na piersi (89)
  • Skręcaj zawsze w swoją stronę (89)
  • Zakazana miłość (90)
  • Grupa 0 (91)
    • wysoce wskazane (92)
    • unikać (93)
  • Grupa A (94)
    • wysoce wskazane (96)
    • unikać (97)
  • Grupa B (98)
    • wysoce wskazane (99)
    • unikać (100)
  • Grupa AB (101)
    • wysoce wskazane (102)
    • unikać (103)

Rozdział 9. OBCIACH W PUDEŁKU (105)

  • Karmnik (106)
  • After placking (107)
    • słodki lub słony plus Twój ulubiony (108)
  • Dwa obiady plus kolacja (109)
  • Czujnik zużycia z pokrętłem zmian (109)
  • Zbiórka zasad dietetycznych (111)

Rozdział 10. WYPIJMY ZA BŁĘDY (113)

  • Taki słodki, a taki kwaśny (115)
    • produkty zakwaszające (pH 0,5 - 7,0) (116)
    • produkty zasadotwórcze (pH 7,0 - 9,0) (116)
  • Babcia chrust (117)
  • Odczyniarnia (118)
  • Twarda życia warta (129)
  • Jonizacja (130)
  • Mów do mnie czule (131)
  • Skruszyć ten lód (132)
  • Nabici w butelkę? (133)

Rozdział 11. TEN TYP TAK MA (137)

  • Małe jest wielkie (138)
  • Zredukuj biegi (140)
  • Gapiomania (140)
    • ekto (141)
    • endo (142)
    • mezo (142)
  • Sennik.pl (143)
    • melatonina i spółka (144)
    • nocne marki (145)

Rozdział 12. W JASKINI LWA (147)

  • Twój pierwszy raz (149)
  • Ciałoprzekaźnik (149)
  • Chemia trenera (150)
  • Siła partnera (151)
  • Trening siłowy (151)
    • miszmasz obwodowy (152)
    • role podzielone (153)
    • zbiornik zasad treningowych (154)
    • pogotowie techniczne (159)
    • zmiany, czyli wal zasady (163)
  • Trening funkcjonalny (164)
  • Aerolajt (165)
    • progokontrola (166)
    • kurs na puls (166)
    • czas start (167)
    • w swoim rytmie (168)
  • Interwał (171)
  • Odnudzacz prawie funkcjonalny (172)

Rozdział 13. ZAPISANE W PAMIĘCI (175)

  • Mięśnie czynne całą dobę (176)
    • zginacze vs prostowniki (177)
    • obracacze (177)
    • odwodziciele vs przywodziciele (177)
    • antagoniści vs synergiści (177)
    • stabilizatory (177)
  • Czuj głębiej (178)
  • Cała czerwono-biała (179)
  • Niezapominalskie (180)
  • Streczuj (181)
  • Joguj (181)
  • Rozgrzewka i wyciszka (182)

Rozdział 14. LECISZ Z KOKSEM (185)

  • Plecy (186)
    • ściąganie drążka wyciągu do karku (187)
    • ściąganie drążka wyciągu do klatki piersiowej (188)
    • podciąganie ze wspomaganiem (190)
    • ściąganie drążka wyciągu do brzucha (191)
    • wiosłowanie w opadzie tułowia (192)
    • przyciąganie ciężaru do boków na maszynie (194)
    • wiosłowanie przy wyciągu poziomym (196)
    • wyprosty tułowia (198)
  • Klatka piersiowa (199)
    • wypychanie ciężaru do przodu na maszynie (200)
    • wyciskanie sztangielek leżąc (202)
    • rozpiętki na maszynie butterfly (204)
    • rozpiętki ze sztangielkami (206)
    • rozpiętki z rączkami wyciągów (208)
  • Barki (210)
    • wyciskanie sztangielek siedząc (211)
    • unoszenie sztangielek bokiem (212)
    • unoszenie sztangielek przodem (213)
    • unoszenie gryfu w szerokim chwycie do klatki piersiowej (214)
    • unoszenie gryfu łamanego w wąskim chwycie do brody (215)
    • unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia (216)
    • odwodzenie ramion do tyłu z linkami (218)
    • delta z linkami wyciągów (220)
  • Ramiona (221)
    • uginanie przedramion z gryfem łamanym (222)
    • uginanie przedramion ze sztangielkami (224)
    • uginanie przedramion na modlitewniku (225)
    • uginanie przedramienia w oparciu o udo (226)
    • uginanie przedramion z rączkami wyciągów (227)
    • wyprosty francuskie przedramion (228)
    • wyprosty przedramion przy wyciągu (229)
    • wyciskanie francuskie z gryfem łamanym (230)
    • wyciskanie sztangi w wąskim chwycie (232)
    • pompki na poręczach (234)
    • szwedzkie pompki (236)
    • wyprosty przedramienia ze sztangielką w pochyleniu (238)
  • Nogi (240)
    • przysiady (244)
    • przysiad bułgarski (246)
    • wykroki (247)
    • wypychanie ciężaru na suwnicy (248)
    • prostowanie podudzi na maszynie (250)
    • przywodzenie i odwodzenie nóg na maszynie (251)
    • uginanie podudzi na maszynie (252)
    • dzień dobry (254)
    • martwy ciąg (255)
    • uginanie podudzi w leżeniu tyłem w oparciu o piłkę (256)
    • odwodzenie nogi do tyłu przy wyciągu (258)
    • wypychanie ciężaru do tyłu na maszynie (259)
    • unoszenie bioder w leżeniu tyłem (260)
    • wspięcia na palce stojąc (262)
    • wspięcia na palce siedząc (263)
  • Brzuch (264)
    • skłony tułowia (266)
    • spięcia brzucha (268)
    • podpór przodem na przedramionach (270)
    • scyzoryk w podporze przodem (271)
    • przyciąganie kolan do klatki piersiowej (272)
    • unoszenie nóg w leżeniu (273)
    • unoszenie nóg w podporze na poręczach (274)
    • rosyjskie obroty z piłką (275)
  • Z karty czy fristajl? (276)
  • Twój plan treningowy (278)
    • trening obwodowy (278)
    • trening dzielony (280)
  • Zbiórka zasad treningowych (286)

Rozdział 15. NATURALNY MINIMALIZM (289)

  • Odżywki białkowe (290)
  • Aminokwasy (291)
  • Leucyna (292)
  • Glutamina (292)
  • Carbo (292)
  • Vitargo vs vextrago (292)
  • Gainery (293)
  • Kreatyna (293)
  • Arginina (294)
  • Beta-alanina (294)
  • HMB (295)
  • Spalacze (295)
  • Termogeniki (296)
  • L-karnityna (296)
  • CLA (296)
  • Tauryna (297)
  • Tyrozyna (297)
  • ZMA (297)
  • Żeń-szeń (298)
  • Glukozamina (298)
  • Spirulina (298)
  • Co z tego wyrośnie... (299)

Rozdział 16. MÓJ EPILOG -- TWÓJ START (301)

  • Podziękowania (302)
Piękna papryczka uwodzi kształtem. Zamień kilogramy na zabójczą pewność siebie. Wydanie II rozszerzone
Tytuł książki: "Piękna papryczka uwodzi kształtem. Zamień kilogramy na zabójczą pewność siebie. Wydanie II rozszerzone"
Autor: Edyta Draus
Wydawnictwo: Sensus
Cena: 39.90zł 15.96zł
Klienci, którzy kupili „Piękna papryczka uwodzi kształtem. Zamień kilogramy na zabójczą pewność siebie. Wydanie II rozszerzone”, kupili także:
<b>Telomery i zdrowie Naukowe tajniki zdrowego stylu życia</b>, <font color="navy">Elizabeth Blackburn , Elissa Epel</font>, <font color="green"> Wydawnictwo GALAKTYKA</font>
Telomery i zdrowie Naukowe tajniki zdrowego stylu życia, Elizabeth Blackburn , Elissa Epel, Wydawnictwo GALAKTYKA
<b>Algorytmy Ilustrowany przewodnik</b>, <font color="navy">Aditya Bhargava</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
Algorytmy Ilustrowany przewodnik, Aditya Bhargava, Wydawnictwo HELION
<b>Tajemnice rekrutacji Najlepsze sposoby na sukces w rozmowie kwalifikacyjnej</b>, <font color="navy">Karol Myszel</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Onepress</font>
Tajemnice rekrutacji Najlepsze sposoby na sukces w rozmowie kwalifikacyjnej, Karol Myszel, Wydawnictwo Onepress
<b>Opus magnum C++11. Programowanie w języku C++ Łatwy podręcznik Tom 1+2+3 (KOMPLET)</b>, <font color="navy">Jerzy Grębosz</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
Opus magnum C++11. Programowanie w języku C++ Łatwy podręcznik Tom 1+2+3 (KOMPLET), Jerzy Grębosz, Wydawnictwo HELION
<b>Piętrzenie nawyków. 97 małych zmian, które odmienią Twoje życie</b>, <font color="navy">Steve Scott</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Sensus</font>
Piętrzenie nawyków. 97 małych zmian, które odmienią Twoje życie, Steve Scott, Wydawnictwo Sensus
<b>Apokalipsa zombie nadchodzi! Obroń swoją bazę za pomocą prostych obwodów, Arduino i Raspberry Pi</b>, <font color="navy">Simon Monk</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
Apokalipsa zombie nadchodzi! Obroń swoją bazę za pomocą prostych obwodów, Arduino i Raspberry Pi, Simon Monk, Wydawnictwo HELION
 Koszyk
0 przedmiotów
Producent
Tu można zobaczyć wszystkie książki z wydawnictwa:

Wydawnictwo Sensus
 Kategoria:
 Informatyczne systemy zarzadzania
Efektywność i skuteczność wdrażania systemów IT w administracji publicznej Wspomaganie procesów podejmowania decyzji

Efektywność i skuteczność wdrażania systemów IT w administracji publicznej Wspomaganie procesów podejmowania decyzji

53.00zł
45.05zł
Informacje
Regulamin sklepu.
Koszty wysyłki.
Polityka prywatności.
Jak kupować?
Napisz do Nas.
 Wydawnictwa
 Poradniki
100 sposobów na tworzenie robotów sieciowych Kevin Hemenway, Tara Calishain HELION
Arytmetyka komputerów w praktyce + CD Sławomir Gryś Naukowe PWN
Kwalifikacja EE.08. Montaż i eksploatacja systemów komputerowych, urządzeń peryferyjnych i sieci. Część 1. Urządzenia te Tomasz Kowalski, Tomasz Orkisz HELION
Podstawy fizyki Tom 5 Wydanie 2 David Halliday, Robert Resnick, Jearl Walker Naukowe PWN
Linux dla programistów i użytkowników Graham Glass, King Ables HELION
Perełki programowania gier Vademecum profesjonalisty Tom 1 Mark DeLoura HELION
C++ wykorzystaj potęgę aplikacji graficznych Janusz Ganczarski, Mariusz Owczarek HELION
Bezpieczeństwo sieci w Linuksie. Wykrywanie ataków i obrona przed nimi za pomocą iptables, psad i fwsnort Michael Rash HELION
SQL optymalizacja Dan Tow HELION

wtorek, 16 październik 2018   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami