Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces |
39.90zł 31.12zł |
|
|
Biegaj lekko z nową dietą!
• ABC diety biegacza, czyli jak radzić sobie z głodem, zachciankami i zmęczeniem • Rozsądne odżywianie, czyli jak jeść, by dostarczyć organizmowi energii i pomóc w regeneracji • Ten uparty tłuszcz, czyli jak bieganie i dieta pomagają pozbyć się nadmiaru zapasowego paliwa
Spis streści: Przedmowa od Jeffa: "Jemy, żeby biegać... czy biegamy, by jeść?" (6) Wstęp, czyli wyznanie Jeffa: "Byłem grubym dzieckiem" (7) Rozdział 1. Użyj mózgu! (8) Rozdział 2. Co powinni jeść biegacze? (18) Rozdział 3. Odpowiedni poziom cukru we krwi = motywacja (26) Rozdział 4. Dieta nakierowana na cel (32) Rozdział 5. Kluczowe koncepcje Nancy Clark (40) Rozdział 6. Jeść tak, by dostarczyć organizmowi energii (44) Rozdział 7. Składniki odżywcze potrzebne do regeneracji i odbudowy (50) Rozdział 8. Zdrowe zalecenia żywieniowe (54) Rozdział 9. Śniadanie - posiłek mistrzów (72) Rozdział 10. Drugie śniadanie i lunch (82) Rozdział 11. Przekąski (88) Rozdział 12. Obiad (96) Rozdział 13. Spalanie tłuszczu (102) Rozdział 14. Zasady akumulacji tłuszczu i jego spalania (106) Rozdział 15. Twój arsenał do walki z tłuszczem (114) Rozdział 16. Budżet kaloryczny (122) Rozdział 17. Plan odżywiania - posiłek za posiłkiem (128) Rozdział 18. Dlaczego organizm magazynuje tłuszcz? (138) Rozdział 19. Kognitywne strategie spalania tłuszczu (144) Rozdział 20. Program treningowy do spalania tłuszczu (158) Rozdział 21. Metoda marszobiegu Gallowaya (166) Rozdział 22. Mity na temat odżywiania i treningu (172) Rozdział 23. Problemy wymagające osobnej uwagi (176) Rozdział 24. Przepisy Nancy Clark (186) Rozdział 25. Bajecznie krągła figura (192) Rozdział 26. Bohaterki - kobiety takie jak Ty, którym udało się schudnąć (198) Rozdział 27. Rozwiązywanie problemów treningowych (206) Rozdział 28. Zapobieganie kontuzjom (216) Rozdział 29. Wybierz sobie najlepsze buty (222) Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 31,12zł
Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces
|
|
|
|
|
|
|
|
Klienci, którzy kupili „Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces”, kupili także: |
Poradnik narzędziowca Wydanie V, Eugeniusz Górski, Wydawnictwo Naukowe PWN |
Windows Vista PL projekty, John Rizzo, Wydawnictwo Helion |
Minecraft. Crafting, czary i świetna zabawa. Wydanie II, Bartosz Danowski, Jakub Danowski, Wydawnictwo Helion |
React: kluczowe koncepcje. Przewodnik po najważniejszych mechanizmach biblioteki React, Maximilian Schwarzmuller, Wydawnictwo Helion |
Inwestycje zagraniczne Jak wejść na polski rynek z obcym kapitałem, Magdalena Stawicka, Wydawnictwo Onepress |
Dojrzewanie w Second Life Antropologia człowieka wirtualnego, Tom Boellstorff, Wydawnictwo UJ |
Atlas kamieni szlachetnych, Rupert Hochleitner, Wydawnictwo RM |
Jak fotografować kota, Joanna Zaleska, Wydawnictwo Helion |
Gamestorming Gry biznesowe dla innowatorów Wydanie 3, Sunni Brown , Dave Gray , James Macanufo, Wydawnictwo Wolters Kluwer |
|
|
|