Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Sport » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Geografia
  Historia
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Miłość Szczęście
  Motywacja Osobowość
  Mózg Umysł
  Osobowość Samorealizacja
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Stres
  Turystyka
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Słowniki
Serwery
Sieci komputerowe
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 WNT
Inżynieria bezpieczeństwa technicznego Problematyka podstawowa

Inżynieria bezpieczeństwa technicznego Problematyka podstawowa

40.95zł
33.17zł
Nowoczesny trening siłowy Jak zbudować szczupłą i muskularną sylwetkę 79.90zł 55.93zł
Nowoczesny trening siłowy Jak zbudować szczupłą i muskularną sylwetkę

Autor: Ian King, Lou Schuler

ISBN: 978-83-7579-095-5

Ilość stron: 368

Data wydania: 11/2013 (dodruk)

Fornat książki: 20.5x27.5cm

Wydawnictwo: Galaktyka

Nowoczesny trening siłowy- najlepsza droga do rozwinięcia pełnego potencjału swojego ciała. Jest to nowy rodzaj książki o fitnesie. Stworzona przez członków zespołu redakcyjnego Men's Health, wiodących ekspertów w dziedzinie treningu siłowego.

Podręcznik jest pełen znakomitej jakości kolorowych zdjęć, wiele z nich przedstawia metodę wykonywania ćwiczenia krok po kroku, znajdziesz też świetne rysunki anatomiczne.

Książka stanowi hołd dla wspaniałej i zadziwiającej maszyny, jaką jest męskie ciało - ponad 650 mięśni i 250 milionów włókien mięśniowych i nauczysz się z niej jak najlepiej wykorzystać potencjał swojego ciała.

• Dowiedz się jak zbudowane są twoje mięśnie i jak działa twoje ciało
• Poznaj sekrety budowania mięśni
• Podążaj 6-miesięcznym programem treningowym, który będzie odpowiedni dla twoich potrzeb (ponad 100 dokładnie opisanych ćwiczeń)

Książka „Nowoczesny trening siłowy” autorstwa Iana Kinga i Lou Schulera to kompendium wiedzy kulturystycznej.

Czytelnik znajdzie w niej nie tylko prosto i obrazowo przedstawione zasady fizjologii człowieka oraz biomechaniki, ale także szczegółowy opis techniczny ćwiczeń oraz plany treningowe stworzone z myślą o zaawansowanych ćwiczących jak i tych początkujących.

Autor płynnie przechodzi z jednego zagadnienia w kolejne, ukazując sposób budowy mięśni w sposób zrozumiały zarówno dla ćwiczących, jak i osób niezorientowanych w temacie. Książka wprowadza także czytelnika w podstawy odżywiania, dzięki czemu łatwiej będzie mu zrozumieć rolę diety w planie treningowym. Polecam tę książkę wszystkim zainteresowanym budową mięśni!

Spis treści:

Część 1. FIZJOLOGIA
ROZDZIAŁ PIERWSZY: WSZYSTKIE MIĘŚNIE DUŻE I MAŁE 6
ROZDZIAŁ DRUGI: UŻYWANIE ICH… I ICH TRACENIE 18
ROZDZIAŁ TRZECI: PRZYROST MIĘŚNI 30
ROZDZIAŁ CZWARTY: ODŻYWIANIE MIĘŚNI 54
ROZDZIAŁ PIĄTY: CZYNNIKI WSPOMAGAJĄCE 68

Część 2. ĆWICZENIA
ROZDZIAŁ SZÓSTY: MIĘŚNIE DZIAŁAJĄCE W OBRĘBIE BARKU 78
ROZDZIAŁ SIÓDMY: MIĘŚNIE DZIAŁAJĄCE W OBRĘBIE ŁOKCIA I NADGARSTKA 122
ROZDZIAŁ ÓSMY: MIĘŚNIE DZIAŁAJĄCE W OBRĘBIE KRĘGOSŁUPA 150
ROZDZIAŁ DZIEWIĄTY: MIĘŚNIE DZIAŁAJĄCE W OBRĘBIE BIODER 178
ROZDZIAŁ DZIESIĄTY: MIĘŚNIE DZIAŁAJĄCE W OBRĘBIE KOLANA I KOSTKI 202

Część 3. PRZYGOTOWANIA
ROZDZIAŁ JEDENASTY: WPROWADZENIE DO TRENINGÓW 230
ROZDZIAŁ DWUNASTY: ELASTYCZNOŚĆ – CAŁA PRAWDA 244
ROZDZIAŁ TRZYNASTY: ROZGRZEWKA – I CO PO NIEJ 264

Część 4. PROGRAMY TRENINGOWE
ROZDZIAŁ CZTERNASTY: PROGRAM DLA POCZĄTKUJĄCYCH 272
ROZDZIAŁ PIĘTNASTY: PROGRAM DLA ŚREDNIO ZAAWANSOWANYCH 296
ROZDZIAŁ SZESNASTY: PROGRAM DLA ZAAWANSOWANYCH 330

SPIS ĆWICZEŃ 363


Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 55,93zł

Nowoczesny trening siłowy Jak zbudować szczupłą i muskularną sylwetkę
Tytuł książki: "Nowoczesny trening siłowy Jak zbudować szczupłą i muskularną sylwetkę"
Autor: Ian King, Lou Schuler
Wydawnictwo: GALAKTYKA
Cena: 79.90zł 55.93zł
Klienci, którzy kupili „Nowoczesny trening siłowy Jak zbudować szczupłą i muskularną sylwetkę”, kupili także:

Odżywianie dla zdrowia Tradycje wschodnie i nowoczesna wiedza o żywieniu, Paul Pitchford, Wydawnictwo GALAKTYKA

Joga i ajurweda, Bartosz Niedaszkowski, Wydawnictwo GALAKTYKA

Skazany na trening 2 Zaawansowana zaprawa więzienna, Paul Wade, Wydawnictwo AHA

Skazany na trening 1 Zaprawa więzienna, Paul Wade, Wydawnictwo AHA

Wybrane algorytmy optymalizacji, Marian Chudy, Wydawnictwo EXIT

Zbuduj swój dream team Relacje z pracownikami, Grzegorz Szczerba, Wydawnictwo Onepress

czwartek, 28 marca 2024   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami