Autor: Alan L. Rubin

ISBN: 978-83-246-1854-5

Ilość stron: 360

Data wydania: 09/2008

Nadciśnienie tętnicze (łac. hypertonia arterialis) zwane jest także epidemią XXI wieku. To przewlekła choroba układu krążenia, charakteryzująca się trwale podwyższonym ciśnieniem krwi (ponad poziom 140 mm Hg podczas skurczu i 90 mm Hg w czasie rozkurczu serca). Można ją zauważyć podczas rutynowych badań i kilkukrotnego pomiaru ciśnienia, jednak zdiagnozowana zbyt późno może spowodować poważne uszkodzenia organizmu.

Najnowsze badania podają, że na nadciśnienie tętnicze cierpi prawie 8,5 miliona (czyli blisko 1/3) dorosłych Polaków, a 30% osób, u których obserwuje się tzw. ciśnienie wysokie prawidłowe, znajduje się w grupie ryzyka. U około 90% pacjentów nadciśnienie ma charakter samoistny, co znaczy, że nie udało się jeszcze ustalić jego przyczyny.

Nadciśnienie może być odpowiedzialne za Twoje problemy z sercem, bóle i zawroty głowy, duszność, pobudzenie lub zmęczenie i senność. Niestety, może być także chorobą prowadzącą do zawału, udaru, a nawet śmierci. Nie pozwól na to!

Kartka po kartce odzyskuj zdrowie i dobre samopoczucie:

• Sprawdź, czy znajdujesz się w grupie ryzyka zagrożonej nadciśnieniem.
• Poznaj najczęstsze czynniki wywołujące tę chorobę.
• Naucz się prawidłowo mierzyć ciśnienie sobie i Twoim bliskim.
• Skorzystaj z zawartych tu rad i zacznij prowadzić higieniczny tryb życia.
• Dowiedz się więcej na temat nadciśnienia u kobiet, dzieci i osób starszych.

Rozdziały:

Część I: Czym jest nadciśnienie? (25)

Rozdział 1: Nadciśnienie tętnicze. Podstawowe informacje (27)

Rozdział 2: Diagnozowanie nadciśnienia (35)

Rozdział 3: Czy znajdujesz się w grupie ryzyka? (53)

Rozdział 4: Wtórne nadciśnienie tętnicze (69)

Część II: Medyczne następstwa nadciśnienia (93)

Rozdział 5: Jak chronić swoje serce? (95)

Rozdział 6: Jak zadbać o nerki? (115)

Rozdział 7: Jak zabezpieczyć swój mózg? (135)

Część III: Leczenie (albo profilaktyka) nadciśnienia tętniczego (153)

Rozdział 8: Opracowanie udanego programu leczenia (155)

Rozdział 9: Dieta obniżająca ciśnienie (165)

Rozdział 10: Dieta bez soli (183)

Rozdział 11: Unikanie tytoniu, alkoholu i kofeiny (193)

Rozdział 12: Obniżanie ciśnienia krwi za pomocą ćwiczeń fizycznych (217)

Rozdział 13: Terapia lekowa (233)

Część IV: Grupy wymagające szczególnej opieki (259)

Rozdział 14: Osoby starsze (261)

Rozdział 15: Nadciśnienie tętnicze u dzieci (277)

Rozdział 16: Leczenie nadciśnienia u kobiet (291)

Część V: Dekalogi (305)

Rozdział 17: Dziesięć prostych sposobów zapobiegania nadciśnieniu i obniżenia go (307)

Rozdział 18: Dziesięć (lub więcej) mitów dotyczących nadciśnienia (319)

Rozdział 19: Dziesięć nowych odkryć na temat nadciśnienia tętniczego (331)

Dodatek: Najnowsze informacje i źródła (341)