Każda trwała zmiana rozpoczyna się zawsze od pojedynczego kroku!

• Wprowadzenie do mininawyków, czyli dlaczego ważne jest świadome wypracowanie przyzwyczajeń
• Strategia mininawyków, czyli jak z głową zaplanować zmiany w codziennym życiu
• Drobne kroki do sukcesu, czyli jak mininawyki mogą pomóc Ci osiągnąć Twoje cele

Mininawyk - potężne narzędzie rozwoju osobistego, które warto wykorzystać. Mininawyk to niepozorne, a zarazem konstruktywne działanie, które chcemy podejmować każdego dnia. Ze względu na swój charakter nie wiąże się ono z ryzykiem porażki. Właśnie dlatego stanowi bardzo skuteczną strategię wprowadzania w życie upragnionych zmian.

Jeżeli zastosujesz strategię mininawyków, szybko zaczniesz dostrzegać ich pozytywny wpływ. Uwierz, że można dokonywać wielkich rzeczy bez wywoływania poczucia winy, bez zastraszania, bez ciągłego powtarzania tych samych błędów. Wystarczy przestać walczyć z własnym mózgiem i stworzyć plan działania metodą małych kroków.

Z tej książki dowiesz się, jak aktywnie kształtować drobne przyzwyczajenia, jak wprowadzać je w życie i dlaczego siła woli jest ważniejsza niż motywacja. Zrozumiesz, co Cię blokuje, i nauczysz się pokonywać te przeszkody dzięki serii niezauważalnych, lecz bardzo skutecznych nawyków.

• Mechanizm funkcjonowania mózgu
• Streszczenie założeń strategii mininawyków
• Siła woli a motywacja
• Siła woli a mininawyki
• Mininawyki a strefa komfortu
• Mininawyki a sytuacje oporu
• Mininawyki jako konkurencja dla obecnych przyzwyczajeń
• Zwycięski zespół — drobne kroki i siła woli
• Osiem zasad strategii mininawyków

Wprowadzaj w życie zdrowe nawyki.

Spis treści:
Wstęp (5)
Część I Wprowadzenie do mininawyków (9)
Część II Mechanizm funkcjonowania mózgu (29)
Część III Siła woli a motywacja (37)
Część IV Strategia mininawyków (51)
Część V Drobne nawyki, duża różnica (67)
Część VI Mininawyki - osiem drobnych kroczków do wielkiej przemiany (79)
Część VII Osiem zasad strategii mininawyków (117)
Zakończenie (127)