Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Sport » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Geografia
  Historia
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Miłość Szczęście
  Motywacja Osobowość
  Mózg Umysł
  Osobowość Samorealizacja
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Stres
  Turystyka
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Słowniki
Serwery
Sieci komputerowe
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia 39.90zł 31.12zł
Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia

Tytuł: Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia
Tytuł oryginalny The Run Walk Run Method
Autor: Jeff Galloway
ISBN: 978-83-283-3473-1
Ilość stron: 192
Data wydania: 03/2018
Oprawa: Miękka
Format: 170x230
Wydawnictwo: Septem
Cena: 39.90zł 31.12zł


Bieganie stało się ostatnio niezwykle popularne. Miliony ludzi na całym świecie przekonały się, że ten rodzaj aktywności fizycznej wspaniale poprawia samopoczucie, pięknie modeluje sylwetkę, zwiększa witalność i satysfakcję z życia.

Osoby, które regularnie biegają, są po prostu szczęśliwsze, zdrowsze, sprawniej myślą i cieszą się każdym dniem. Niestety, często zdarza się, że wyczerpanie wysiłkiem, ból czy kontuzje odbierają radość płynącą z biegu.

Trzymasz w ręku książkę, dzięki której zapomnisz o dolegliwościach związanych z przeciążeniem mięśni i stawów. Opisana tu nowatorska technika pozwala na uniknięcie kontuzji i przemęczenia, a także na osiąganie lepszych wyników podczas zawodów. Metoda Run Walk Run.

Spis treści:
Wstęp (7)
Rozdział 1. Metoda Run Walk Run® to powrót do korzeni (12)
Rozdział 2. Metoda Run Walk Run® (RWR) Gallowaya (14)
Rozdział 3. Czy naprawdę jesteś biegaczem, skoro maszerujesz? (18)
Rozdział 4. Podstawy metody Run Walk Run® (24)
Rozdział 5. Psychiczne walory metody Run Walk Run® (28)
Rozdział 6. W jaki sposób metoda Run Walk Run® zapobiega kontuzjom? (32)
Rozdział 7. Test magicznej mili jako podstawa metody Run Walk Run® (36)
Rozdział 8. Wybieranie właściwej strategii Run Walk Run® (46)
Rozdział 9. Jak kontrolować przerwy marszowe? (54)
Rozdział 10. Rusz się z kanapy! Metoda Run Walk Run® dla początkujących (58)
Rozdział 11. Postawa biegowa - przerwy marszowe zwiększają efektywność ruchów (66)
Rozdział 12. Postawa marszowa (70)
Rozdział 13. Ćwiczenia w przechodzeniu z biegu do marszu i z marszu do biegu (74)
Rozdział 14. Rozwiązywanie problemów dzięki korygowaniu formuł Run Walk Run® (80)
Rozdział 15. Jak biegać szybciej dzięki Run Walk Run®? (108)
Rozdział 16. Próba generalna przed zawodami (112)
Rozdział 17. Korygowanie parametrów metody Run Walk Run® (116)
Rozdział 18. Strategie motywacyjne na bazie metody Run Walk Run® (120)
Rozdział 19. Run Walk Run® - zagadnienia i problemy (128)
Rozdział 20. Rekomendacje (134)
Rozdział 21. Odmiany tradycyjnych interwałów biegowych i marszowych (160)
Rozdział 22. Akcesoria przydatne podczas biegania (164)
Autorzy zdjęć i współpracownicy (188)


Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 31,12zł

Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia
Tytuł książki: "Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia"
Autor: Jeff Galloway
Wydawnictwo: Septem
Cena: 39.90zł 31.12zł
Klienci, którzy kupili „Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia”, kupili także:
<b>Zrozumieć social media</b>, <font color="navy">Artur Roguski</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Onepress</font>
Zrozumieć social media, Artur Roguski, Wydawnictwo Onepress

Po prostu JavaScript Wydanie VIII, Tom Negrino, Dori Smith, Wydawnictwo Helion

Mikrokontrolery AVR ATtiny w praktyce, Rafał Baranowski, Wydawnictwo BTC

Daj się znaleźć w sieci, Heather Lutze, Wydawnictwo Wolters Kluwer
<b>Historia Ziemi Wydanie II</b>, <font color="navy">Steven M. Stanley</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Historia Ziemi Wydanie II, Steven M. Stanley, Wydawnictwo Naukowe PWN

Lex cryptographia Znaczenie prawne umów i jednostek rozliczeniowych opartych na technologii Blockchain, Jakub J. Szczerbowski, Wydawnictwo Naukowe PWN

Ostatnie trzy minuty. O ostatecznym losie wszechświata, Paul Davies, Wydawnictwo Copernicus Center Press

Sztuka programowania mikrokontrolerów AVR podstawy, Andrzej Pawluczuk, Wydawnictwo BTC

Polsko-angielski słownik elektryczny z wymową terminów angielskich Słownik podręczny, Praca zbiorowa, Wydawnictwo WNT

czwartek, 28 marca 2024   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami