Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Sport » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Geografia
  Historia
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Miłość Szczęście
  Motywacja Osobowość
  Mózg Umysł
  Osobowość Samorealizacja
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Stres
  Turystyka
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Słowniki
Serwery
Sieci komputerowe
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
Maraton Trening metodą Gallowaya 39.00zł 30.42zł
Maraton Trening metodą Gallowaya

Tytuł: Maraton Trening metodą Gallowaya
Autor: Jeff Galloway
ISBN: 978-83-246-3321-0
Ilość stron: 216
Data wydania: 04/2012
Oprawa: Miękka
Format: 170x230
Wydawnictwo: Septem
Cena: 39.00zł 30.42zł


Przełomowy program treningowy.

• Metoda marszobiegu Gallowaya
• Programy: dla początkujących, "dobiec do mety", na spalanie tłuszczu, na czas
• Źródła motywacji
• Odliczanie do startu
• Wskazówki dotyczące tempa podczas maratonu
• Kontuzje i przerwy w treningu
• Technika głębokiego oddychania
• Odpowiednia dieta i obuwie maratończyka
• Świętowanie zwycięstwa

Tego dnia, tak bez przyczyny, postanowiłem trochę pobiegać. Pobiegłem do końca drogi, a kiedy tam dotarłem, pomyślałem, że pobiegnę na koniec miasta. A kiedy tam dotarłem, pomyślałem sobie, że przebiegnę przez hrabstwo Greenbow. A skoro dotarłem aż tak daleko, dlaczego miałbym nie przebiec przez cały stan Alabama? Tak właśnie zrobiłem. Przebiegłem przez Alabamę. Bez żadnego powodu. Po prostu biegłem dalej....
Forrest Gump

Rozdziały:
Wstęp (9)
Geneza maratonu (11)

I Trening (17)
1. Startujemy (18)
2. Długi bieg (27)
3. Metoda marszobiegu Gallowaya (30)
4. Technika biegowa (39)
5. Trening uzupełniający (45)
6. Programy (51)

II Inspiracja (75)
7. Źródła motywacji (76)
8. Jak się zmotywować? (81)
9. Jak pozostać zmotywowanym? (85)
10. Moc grupy (89)

III Stawianie czoła wyzwaniu (93)
11. Wizualizacja maratonu (94)
12. Magiczne słowa (101)
13. Brudne sztuczki (105)

IV Ten wielki dzień (109)
14. Odliczanie (110)
15. Regeneracja i ciąg dalszy (116)

V Biegać szybciej (121)
16. Maraton w konkretnym czasie (122)
17. Aby biegać szybciej, musisz szybciej trenować (128)
18. Podbiegi rozwijają siłę (133)
19. Zabawa szybkością (137)

VI Jedzenie i spalanie tłuszczu (147)
20. Spalanie tłuszczu jako sposób życia (148)
21. Twoje samopoczucie zależy od tego, co jesz (156)
22. Poziom cukru we krwi a motywacja (163)
23. Dieta maratończyka (167)

VII Porady praktyczne (171)
24. Lata lecą (172)
25. Kontuzje i przerwy w treningu (178)
26. Oddychanie (183)
27. Bieganie w mrozie i w upale (185)
28. Pulsometry (192)
29. Odpowiednie buty (196)

Dodatek (201)
Prognozowanie czasu w zawodach (202)
Ważniejsze maratony (206)
Maraton w liczbach (208)
O autorze (209)


Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 30,42zł

Maraton Trening metodą Gallowaya
Tytuł książki: "Maraton Trening metodą Gallowaya"
Autor: Jeff Galloway
Wydawnictwo: Septem
Cena: 39.00zł 30.42zł
Klienci, którzy kupili „Maraton Trening metodą Gallowaya”, kupili także:

Werbalna prowokacja Posługuj się retoryką ostrą jak brzytwa, Karsten Bredemeier, Wydawnictwo Onepress

Statystyka dla studentów kierunków technicznych i przyrodniczych Wydanie III, Jacek Koronacki , Jan Mielniczuk, Wydawnictwo Naukowe PWN

Kwantowa granica LHC - Wielki Zderzacz Hadronów, Don Lincoln, Wydawnictwo Prószyński

Uwolnij swój język Jak zacząć konwersację i zdobyć przyjaciół, Don Gabor, Wydawnictwo Sensus

Konstrukcje drewniane w budownictwie tradycyjnym, Janusz Kotwica, Wydawnictwo Arkady

Programowanie systemów SCADA Proficy HMI/SCADA - iFIX 4.0 PL, Ryszard Jakuszewski, Wydawnictwo SKALMIERSKI

Teleinformatyka Wiedzieć więcej, Mark Norris, Wydawnictwo WKiŁ

Meble naprawa i odnowienie, Irena Swaczyna, Wydawnictwo PWRiL

Sprzedaż i krótka sprzedaż Realizowanie zysków cięcie strat i zarabianie na spadkach, Alexander Elder, Wydawnictwo Wolters Kluwer

czwartek, 28 marca 2024   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami