Autor: Terry Laughlin, John Delves
ISBN: 83-920107-5-2
Ilość stron: 284
Data wydania: 2006
W 1996 roku Terry Laughlin wydał na amerykańskim rynku książkę pod tym tytułem „Total Immersion”. Oto jak pisze o jej sukcesie: „W ciągu paru miesięcy, bez specjalnego nagłośnienia i promocji, książka stała się światowym bestsellerem wśród książek poświęconych pływaniu.
Dlaczego? Każdy, kto ją przeczytał, natychmiast zaczynał czerpać z pływania więcej przyjemności i pływał lepiej. Czytelnicy wreszcie pojmowali, co tak naprawdę jest ważne w pływaniu. Po raz pierwszy zaczynali robić ciągłe i stałe postępy”.
Po kolejnych ośmiu latach system został dopracowany w najmniejszych detalach i uzupełniony, poprawione wydanie książki ponownie trafiło na rynek.
Właśnie to wydanie przygotowało dla polskich czytelników Wydawnictwo Buk Rower i pragnie przekazać je w ręce entuzjastów pływania w naszym kraju.
Książka „Kraul metodą Total Immersion” napisana jest w sposób prosty, łatwy, przystępny. Rozdział po rozdziale autor wyjaśnia czytelnikowi założenia swojej metody, potem podaje proste ćwiczenia, dzięki którym każdy może przyswoić sobie nową technikę wpływania, w końcu wykłada założenia zaawansowanego treningu – dla tych, którzy chcą osiągać sukcesy sportowe, ale również i dla tych, którzy na basen przychodzą dla czystej przyjemności lub zrzucenia kilogramów.
Terry Laughlin przekonuje, że „Kraul metodą Total Immersion” jest nie tylko dla zawodników, ale przede wszystkim dla zwykłych „niedzielnych” pływaków. Dzięki „Kraulowi metodą Total Immersion” będą oni pływać szybciej i efektywniej, mniejszym nakładem pracy.
Pływanie przestanie być żmudnym przedzieraniem się przez wodę, a stanie się przyjemnym, dającym satysfakcję zajęciem. Nawet ktoś, kto nigdy wcześniej nie pływał choćby amatorsko – z pewnością zrozumie założenia metody i odniesie sukces – samego siebie nauczy pływać szybciej, ładniej, efektywniej i mniejszym nakładem pracy.
Rozdziały:
CZĘŚĆ PIERWSZA Nowe ruchy: Sam siebie uczysz pływać w zupełnie nowy sposób
Rozdział Pierwszy Bezsensowne pokonywanie basenu za basenem
Rozdział Drugi Czy można pływać lepiej nie rozwijając siły? Tak!
Rozdział Trzeci Śliski pływak
Rozdział Czwarty Dostrojenie silnika Jak znaleźć i wykorzystać pływacką moc
Rozdział Piąty Co za tupet! Nowy sposób na trening
Rozdział Szósty Treningi umiejętnościowe Najszybszy sposób na lepsze ruchy
Rozdział Siódmy Ocknij się Poczuj, jak płyniesz
Rozdział Ósmy Szkoła Rybiego Pływania
CZĘŚĆ DRUGA Trenowanie a próbowanie: Wreszcie mądrzejszy sposób na kondycję
Rozdział Dziewiąty Trening i jak go osiągnąć Kondycja pojawia się, kiedy ćwiczysz dobrą technikę
Rozdział Dziesiąty Pływanie bez wysiłku Dlaczego, gdy płyniesz powoli, szybciej jesteś na mecie
Rozdział Jedenasty Czas wprowadzić organizację Pływanie z zegarkiem
Rozdział Dwunasty Wyścig To również trening, ale nieco inny
Rozdział Trzynasty Przyrządy basenowe Mniej znaczy więcej
CZĘŚĆ TRZECIA Pływanie przez całe życie Bądź zdrowy, bądź silny, bądź szczęśliwy – jak to osiągnąć
Rozdział Czternasty Pływaj i zrzucaj kilogramy
Rozdział Piętnasty Być silnym, rozciągniętym i wolnym od kontuzji Trening na sucho metodą PZ
Rozdział Szesnasty Przyjaciele czekają Z kim mogę pływać i gdzie
Kraul metodą Total Immersion --- Pozycja niedostępna.---
|