Autor: Kurt Brungardt
ISBN: 978-83-7229-180-6
Ilość stron: 140
Data wydania: 2008
Chcesz mieć imponującą klatę? Popracuj nad plecami!
Sekretem silnej klatki piersiowej jest uzyskanie harmonijnie rozwiniętego górnego tułowia. Oznacza to wykonywanie takiej samej liczby ćwiczeń, zestawów i powtórzeń ma klatkę piersiową i plecy.
A co z mięśniami barków (naramiennymi)? Pracę nad nimi trzeba również dobrze wkomponować w całość treningu. Autor pokaże ci, jak realizować 6-tygodniowy program treningu, by stworzyć większą, potężniejszą i atrakcyjniejszą muskulaturę górnego tułowia.
• Jak budować wspaniałe mięśnie bez kontuzji • Jak uzyskać zabójcze mięśnie brzucha, ćwicząc klatkę • Jak rozciągać się, by wspomóc wzrost mięśni • Jak krótkie treningi i optymalnie dużo odpoczynku sprawią, że będziesz mieść świetną sylwetkę • Jakie jedzenie pomaga, a jakie przeszkadza w treningu
Klatka piersiowa i barki --- Pozycja niedostępna.---
|