Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Sport » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Geografia
  Historia
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Miłość Szczęście
  Motywacja Osobowość
  Mózg Umysł
  Osobowość Samorealizacja
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Stres
  Turystyka
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Słowniki
Serwery
Sieci komputerowe
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 PWN
Zadania z matematyki dla wyższych uczelni technicznych Część A i B Wydanie 12

Zadania z matematyki dla wyższych uczelni technicznych Część A i B Wydanie 12

79.00zł
Joga na co dzień 21.90zł
Joga na co dzień

Autor: Jude Reignier

ISBN: 978-83-246-2417-1

Ilość stron: 128

Data wydania: 06/2010

Zamiast sztucznych pobudzaczy i środków uspokajających:

  • Krótkie treningi dodające energii
  • Błyskawiczne sposoby na rozluźnienie
  • Długie ćwiczenia wzmacniające i masujące

Pies, bocian, ryba i kobra — mała menażeria Twojej podręcznej jogi

Joga jest najbardziej liberalnym ze wszystkich rodzajów aktywności fizycznej. Nie uznaje podziału na wiek, płeć, stan portfela, miejsce zamieszkania czy kondycję. Możesz zacząć ćwiczyć nawet dziś. Wystarczy Ci jedynie kawałek podłogi, łagodne światło, wygodny strój i odrobina ciszy.

Książka ta powstała z myślą o tych wszystkich, którzy chcieliby skorzystać z dobrodziejstw uprawiania jogi, ale nie są w stanie w swym napiętym grafiku wygospodarować półtorej godziny dziennie. Doświadczona instruktorka proponuje zestaw prostych, a przy tym niezwykle skutecznych ćwiczeń, które napełnią Twoje ciało sporą dawką energii i dadzą pozytywnego kopa Twojemu duchowi.

Poćwicz z nami podczas jednego czterdziestopięciominutowego, dwóch dwudziestominutowych i dwóch dziesięciominutowych treningów.

I. Dłuższe ćwiczenia stymulują oraz masują całe Twoje ciało i organy wewnętrzne, a jednocześnie rozciągają, wzmacniają i stabilizują mięśnie oraz więzadła — doskonale odprężają ciało po długim, męczącym dniu.

II. Krótkie treningi, w zależności od wybranego zestawu ćwiczeń, pomogą Ci rozluźnić się lub też nabrać energii — co szczególnie przydaje się o poranku.

Twój cel: zrelaksowane, jędrne, gibkie ciało. Twoja kuracja: skuteczne ćwiczenia i terapie, zamknięte w serii czterech treściwych, bogato ilustrowanych książeczek. Już wkrótce zasmakujesz w swoim nowym, energetyzującym trybie życia.

Rozdziały:

Pełny trening (8)
Skupiony oddech (10)
Góra (12)
Skłon w przód (14)
Stojąca ryba (16)
Krawiec (18)
Skręty bioder (20)
Unoszenie miednicy (22)
Klamerka (24)
Pies z głową w dół (26)
Kobra (28)
Szarańcza (30)
Pies (32)
Trójkąt (34)
Odmiana trójkąta (36)
Wojownik (38)
Bocian (40)
Świeca (42)
Pług (44)
Ryba (46)
Napięcie i rozluźnienie (48)
Relaksacja przez autosugestię (50)

Sesja 20-minutowa (52)
Ożywienie (54)
Odprężenie (78)

Sesja 10-minutowa (102)
Pobudka (104)
Wyciszenie (116)
O autorce (128)
O konsultancie (128)
Podziękowania (128)

Joga na co dzień
--- Pozycja niedostępna.---
Klienci, którzy kupili „Joga na co dzień”, kupili także:

Chemia związków aromatycznych, John D. Hepworth, David R. Waring, Michael J. Waring, Wydawnictwo Naukowe PWN

Podstawy chemii nieorganicznej Wydanie 6, Adam Bielański, Wydawnictwo Naukowe PWN

iOS 12. Wprowadzenie do programowania w Swifcie. Wydanie V, Matt Neuburg, Wydawnictwo Helion

Dystrybucja danych w sieci Internet, A. Chodorek, R. Chodorek, A. Pach, Wydawnictwo WKiŁ

D3.js w akcji, Elijah Meeks, Wydawnictwo Helion

Rachunkowość nie tylko dla księgowych, Teresa Kiziukiewicz, Wydawnictwo PWE

Zastosowanie metod ilościowych w finansach i ubezpieczeniach, Stefan Forlicz, Wydawnictwo CEDEWU

Przedsiębiorstwo na rynku finansowym, Andrzej Buszko, Wydawnictwo Difin

Zasady projektowania konstrukcji żelbetowych, Adam Zybura, Ryszard Kliszczewicz, Ireneusz Jóźwiak, Wydawnictwo Arkady

czwartek, 28 marca 2024   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami