Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Sport » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Geografia
  Historia
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Miłość Szczęście
  Motywacja Osobowość
  Mózg Umysł
  Osobowość Samorealizacja
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Stres
  Turystyka
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Słowniki
Serwery
Sieci komputerowe
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
Joga na co dzień 21.90zł
Joga na co dzień

Autor: Jude Reignier

ISBN: 978-83-246-2417-1

Ilość stron: 128

Data wydania: 06/2010

Zamiast sztucznych pobudzaczy i środków uspokajających:

  • Krótkie treningi dodające energii
  • Błyskawiczne sposoby na rozluźnienie
  • Długie ćwiczenia wzmacniające i masujące

Pies, bocian, ryba i kobra — mała menażeria Twojej podręcznej jogi

Joga jest najbardziej liberalnym ze wszystkich rodzajów aktywności fizycznej. Nie uznaje podziału na wiek, płeć, stan portfela, miejsce zamieszkania czy kondycję. Możesz zacząć ćwiczyć nawet dziś. Wystarczy Ci jedynie kawałek podłogi, łagodne światło, wygodny strój i odrobina ciszy.

Książka ta powstała z myślą o tych wszystkich, którzy chcieliby skorzystać z dobrodziejstw uprawiania jogi, ale nie są w stanie w swym napiętym grafiku wygospodarować półtorej godziny dziennie. Doświadczona instruktorka proponuje zestaw prostych, a przy tym niezwykle skutecznych ćwiczeń, które napełnią Twoje ciało sporą dawką energii i dadzą pozytywnego kopa Twojemu duchowi.

Poćwicz z nami podczas jednego czterdziestopięciominutowego, dwóch dwudziestominutowych i dwóch dziesięciominutowych treningów.

I. Dłuższe ćwiczenia stymulują oraz masują całe Twoje ciało i organy wewnętrzne, a jednocześnie rozciągają, wzmacniają i stabilizują mięśnie oraz więzadła — doskonale odprężają ciało po długim, męczącym dniu.

II. Krótkie treningi, w zależności od wybranego zestawu ćwiczeń, pomogą Ci rozluźnić się lub też nabrać energii — co szczególnie przydaje się o poranku.

Twój cel: zrelaksowane, jędrne, gibkie ciało. Twoja kuracja: skuteczne ćwiczenia i terapie, zamknięte w serii czterech treściwych, bogato ilustrowanych książeczek. Już wkrótce zasmakujesz w swoim nowym, energetyzującym trybie życia.

Rozdziały:

Pełny trening (8)
Skupiony oddech (10)
Góra (12)
Skłon w przód (14)
Stojąca ryba (16)
Krawiec (18)
Skręty bioder (20)
Unoszenie miednicy (22)
Klamerka (24)
Pies z głową w dół (26)
Kobra (28)
Szarańcza (30)
Pies (32)
Trójkąt (34)
Odmiana trójkąta (36)
Wojownik (38)
Bocian (40)
Świeca (42)
Pług (44)
Ryba (46)
Napięcie i rozluźnienie (48)
Relaksacja przez autosugestię (50)

Sesja 20-minutowa (52)
Ożywienie (54)
Odprężenie (78)

Sesja 10-minutowa (102)
Pobudka (104)
Wyciszenie (116)
O autorce (128)
O konsultancie (128)
Podziękowania (128)

Joga na co dzień
--- Pozycja niedostępna.---
Klienci, którzy kupili „Joga na co dzień”, kupili także:

W biznesie przetrwają nieliczni Dlaczego większość firm zniknie z rynku i jak się przed tym bronić?, Michel Muszynski, Wydawnictwo Onepress

Sekrety giełdowych milionerów. Skuteczne strategie na światowych rynkach Forex, akcji, surowców, Dariusz Świerk, Wydawnictwo Onepress

Częstotliwość serca. Jak żyć w zgodzie z samym sobą i ze światem, Iliana Ramírez Rangel, Wydawnictwo Sensus

Wykłady z fizyki. Tom 3 Optyka kwantowa Fizyka atomu Fizyka ciała stałego Fizyka jądra atomowego i cząstek elementarnych, I.W. Sawieliew, Wydawnictwo Naukowe PWN

Procesy stochastyczne, Mikhail Matalytski, Oleg Tikhonenko, Wydawnictwo EXIT

Pojazdy Wojska Polskiego 1914-1939, Tomasz Szczerbicki, Wydawnictwo Vesper

Rachunek różniczkowy i całkowy Tom 3, Grigorij M. Fichtenholz, Wydawnictwo Naukowe PWN

Podstawy mechaniki kwantowej Wydanie 2, Stanisław Szpikowski, Wydawnictwo UMCS

Kosmetyka Podręcznik do nauki zawodu Poradnik, Imke Barbara Peters, Wydawnictwo REA

piątek, 29 marca 2024   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami