Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Sport » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Geografia
  Historia
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Miłość Szczęście
  Motywacja Osobowość
  Mózg Umysł
  Osobowość Samorealizacja
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Stres
  Turystyka
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Słowniki
Serwery
Sieci komputerowe
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 PWN
Księga Scrum Sprawdzone wzorce

Księga Scrum Sprawdzone wzorce

129.00zł
Joga na co dzień 21.90zł
Joga na co dzień

Autor: Jude Reignier

ISBN: 978-83-246-2417-1

Ilość stron: 128

Data wydania: 06/2010

Zamiast sztucznych pobudzaczy i środków uspokajających:

  • Krótkie treningi dodające energii
  • Błyskawiczne sposoby na rozluźnienie
  • Długie ćwiczenia wzmacniające i masujące

Pies, bocian, ryba i kobra — mała menażeria Twojej podręcznej jogi

Joga jest najbardziej liberalnym ze wszystkich rodzajów aktywności fizycznej. Nie uznaje podziału na wiek, płeć, stan portfela, miejsce zamieszkania czy kondycję. Możesz zacząć ćwiczyć nawet dziś. Wystarczy Ci jedynie kawałek podłogi, łagodne światło, wygodny strój i odrobina ciszy.

Książka ta powstała z myślą o tych wszystkich, którzy chcieliby skorzystać z dobrodziejstw uprawiania jogi, ale nie są w stanie w swym napiętym grafiku wygospodarować półtorej godziny dziennie. Doświadczona instruktorka proponuje zestaw prostych, a przy tym niezwykle skutecznych ćwiczeń, które napełnią Twoje ciało sporą dawką energii i dadzą pozytywnego kopa Twojemu duchowi.

Poćwicz z nami podczas jednego czterdziestopięciominutowego, dwóch dwudziestominutowych i dwóch dziesięciominutowych treningów.

I. Dłuższe ćwiczenia stymulują oraz masują całe Twoje ciało i organy wewnętrzne, a jednocześnie rozciągają, wzmacniają i stabilizują mięśnie oraz więzadła — doskonale odprężają ciało po długim, męczącym dniu.

II. Krótkie treningi, w zależności od wybranego zestawu ćwiczeń, pomogą Ci rozluźnić się lub też nabrać energii — co szczególnie przydaje się o poranku.

Twój cel: zrelaksowane, jędrne, gibkie ciało. Twoja kuracja: skuteczne ćwiczenia i terapie, zamknięte w serii czterech treściwych, bogato ilustrowanych książeczek. Już wkrótce zasmakujesz w swoim nowym, energetyzującym trybie życia.

Rozdziały:

Pełny trening (8)
Skupiony oddech (10)
Góra (12)
Skłon w przód (14)
Stojąca ryba (16)
Krawiec (18)
Skręty bioder (20)
Unoszenie miednicy (22)
Klamerka (24)
Pies z głową w dół (26)
Kobra (28)
Szarańcza (30)
Pies (32)
Trójkąt (34)
Odmiana trójkąta (36)
Wojownik (38)
Bocian (40)
Świeca (42)
Pług (44)
Ryba (46)
Napięcie i rozluźnienie (48)
Relaksacja przez autosugestię (50)

Sesja 20-minutowa (52)
Ożywienie (54)
Odprężenie (78)

Sesja 10-minutowa (102)
Pobudka (104)
Wyciszenie (116)
O autorce (128)
O konsultancie (128)
Podziękowania (128)

Joga na co dzień
--- Pozycja niedostępna.---
Klienci, którzy kupili „Joga na co dzień”, kupili także:

Dom pod biegunem. Gorączka (ant)arktyczna, Dagmara Bożek-Andryszczak, Piotr Andryszczak, Wydawnictwo Bezdroża

140 sekretów Mistrza Sprzedaży, Arkadiusz Bednarski, Wydawnictwo Onepress

O materiałach budowlanych, Władysław Lenkiewicz, Zygmunt Michnowski, Wydawnictwo WSiP

Instalacje elektryczne w obiektach budowlanych Wydanie V, Brunon Lejdy, Wydawnictwo Naukowe PWN

Nadzór nad wykonywaniem robót budowlanych, Michał Kuliński, Wydawnictwo DASHÖFER
<b>Globalna nauka, globalni naukowcy</b>, <font color="navy">Marek Kwiek</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Globalna nauka, globalni naukowcy, Marek Kwiek, Wydawnictwo Naukowe PWN

Lepiej 21 strategii, by osiągnąć szczęście, Gretchen Rubin, Wydawnictwo Znak

Umowa o roboty budowlane Szczegółowa analiza podatkowa Aspekty prawne i bilansowe Przykłady Wydanie III, Marcin Jamroży, Agnieszka Jamroży, Halina Lebrand, Przemysław Fil, Wydawnictwo ODDK
<b>Internet. Jak działa naprawdę? Ilustrowany przewodnik po protokołach, prywatności, cenzurze i zarządzaniu</b>, <font color="navy">Article 19 (Author), Mallory Knodel (Contributor), Ulrike Uhlig i in.</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Helion</font>
Internet. Jak działa naprawdę? Ilustrowany przewodnik po protokołach, prywatności, cenzurze i zarządzaniu, Article 19 (Author), Mallory Knodel (Contributor), Ulrike Uhlig i in., Wydawnictwo Helion

czwartek, 28 marca 2024   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami