Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Motywacja Osobowość » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Geografia
  Historia
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Miłość Szczęście
  Motywacja Osobowość
  Mózg Umysł
  Osobowość Samorealizacja
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Stres
  Turystyka
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Słowniki
Serwery
Sieci komputerowe
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 Prószyński i S-ka
Edycja genów Władza nad ewolucją

Edycja genów Władza nad ewolucją

45.00zł
36.45zł
Jak ujarzmić emocje? Trening Wydanie III 34.90zł
Jak ujarzmić emocje? Trening Wydanie III

Autor: Matthew McKay, Patrick Fanning, Martha Davis

ISBN: 978-83-246-1574-2

Ilość stron: 360

Data wydania: 07/2008

Każdego z nas podgryza jakiś wewnętrzny niepokój. Nie pozwala zebrać myśli, dręczy i pojawia się w najmniej oczekiwanych momentach. U niektórych przyjmuje formę okazjonalnie ujawniającego się spadku nastroju. Czasem jest to problem z samooceną, irracjonalna fobia i obsesja czy dręczące zmartwienie.

Bywa, że coś takiego poważnie nadszarpuje Twoją kondycję psychiczną i nie pozwala czerpać radości z życia. Spójrz na siebie z dystansem, naucz się rozumieć swoje myśli i zacznij kontrolować nastroje. Opanuj się i nie dopuść, by to one kierowały Twoimi decyzjami.

W tej książce zawarto wiedzę stanowiącą terapię pomocniczą przy leczeniu rozmaitych problemów psychicznych. Nie ma ona nic wspólnego z pensjonarskimi poradnikami, pełnymi mistycyzmu lub serwującymi chwilowo modne i popularne pojęcia. Jest to praca opierająca się na danych naukowych, przystępna i pomocna tak dla specjalistów, jak i ich pacjentów.

Długotrwałe, negatywne wzorce umysłowe często sprawiają, że czujemy lęk, smutek i gniew, co przeszkadza nam cieszyć się życiem. Ta książka pomoże Ci zrozumieć takie myśli i znaleźć na nie funkcjonalne odpowiedzi.

Panaceum na:

  • negatywne myśli, mające źródło jeszcze w dzieciństwie;
  • traumy i niepowodzenia;
  • przewlekły smutek, stany depresyjne;
  • zawody miłosne, poczucie odrzucenia;
  • chorobliwą ambicję i perfekcjonizm;
  • lęki i poczucie niespełnienia;
  • inne problemy psychiczne.

Rozdziały:

Przedmowa do wydania drugiego (7)

Jak korzystać z tej książki (11)

Rozdział 1. Jak stworzyć własny plan terapii (13)

Rozdział 2. Odkrywanie myśli automatycznych (33)

Rozdział 3. Zmiana schematów ograniczającego myślenia (47)

Rozdział 4. Zmiana gorących myśli (73)

Rozdział 5. Relaksacja (89)

Rozdział 6. Kontrolowanie zmartwień (103)

Rozdział 7. Powstrzymywanie myśli (123)

Rozdział 8. Spiętrzanie (131)

Rozdział 9. Radzenie sobie z paniką (143)

Rozdział 10. Obrazy radzenia sobie (171)

Rozdział 11. Uodparnianie na stres (185)

Rozdział 12. Stawianie czoła problemom (209)

Rozdział 13. Mobilizacja (225)

Rozdział 14. Rozwiązywanie problemów (243)

Rozdział 15. Testowanie poglądów podstawowych (263)

Rozdział 16. Zmiana poglądów podstawowych za pomocą wizualizacji (279)

Rozdział 17. Uodparnianie na stres jako forma kontrolowania gniewu (295)

Rozdział 18. Ukryte modelowanie (311)

Rozdział 19. Ukryta sensytyzacja (325)

Rozdział 20. Kiedy nie jest łatwo (341)

Jak ujarzmić emocje? Trening Wydanie III
--- Pozycja niedostępna.---
Klienci, którzy kupili „Jak ujarzmić emocje? Trening Wydanie III”, kupili także:

Wszystko, czego pragniemy, Marybeth Mayhew Whalen, Wydawnictwo Editio

Podstawy mechaniki ciał stałych i płynów, Andrzej Flaga, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Kluczowe kompetencje specjalisty danych Jak pracować z danymi i zrobić karierę</b>, <font color="navy">Kirill Eremenko</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Kluczowe kompetencje specjalisty danych Jak pracować z danymi i zrobić karierę, Kirill Eremenko, Wydawnictwo Naukowe PWN

Inżynieria materiałowa Tom 1 + 2 KOMPLET, Michael Ashby, Hugh Shercliff, David Cebon, Wydawnictwo GALAKTYKA

Twórcze ujęcie natury i krajobrazu Obudź w sobie fotograficzny zmysł, Brenda Tharp, Wydawnictwo Helion

Niskobudżetowy startup Zyskowny biznes i życie bez frustracji, Chris Guillebeau, Wydawnictwo Helion

Trener Fizyka Liceum Poziom podstawowy i rozszerzony, Jerzy Stasz, Wydawnictwo Szkolne PWN

Procesy adsorpcji reaktywnej Inżynieria chemiczna, Eugeniusz Molga, Wydawnictwo Naukowe PWN

Sztuka uwodzenia słowami 250 pytań i odpowiedzi na temat podrywania kobiet, Marcin Szabelski, Wydawnictwo Sensus

piątek, 29 marca 2024   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami