Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Sport » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Internet
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Motywacja Osobowość
  Mózg
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Stres
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Serwery
Sieci Firewalle Protokoły
Słowniki
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 MsPress
Training Kit 70-291 Wdrażanie zarządzanie i obsługa infrastruktury sieciowej  Windows Server 2003 MCSA/MCSE wydanie 2

Training Kit 70-291 Wdrażanie zarządzanie i obsługa infrastruktury sieciowej Windows Server 2003 MCSA/MCSE wydanie 2

92.40zł
78.54zł
Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu 39.90zł 28.33zł
Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu

Tytuł: Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu
Tytuł oryginalny Run Faster: From the 5K to the Marathon
Autor: Brad Hudson, Matt Fitzgerald
ISBN: 978-83-283-1435-1
Ilość stron: 312
Data wydania: 03/2016
Oprawa: Miękka
Format: 170x230
Wydawnictwo: Septem
Cena: 39.90zł 28.33zł


Stwórz swój własny, idealny plan treningowy.

• Każdy biegacz potrzebuje trenera, czyli jak zostać własnym szkoleniowcem
• Trening i samoocena, czyli jak pokonywać własne rekordy i sobie nie zaszkodzić
• Plany treningowe, czyli jak rozwijać swój potencjał i czerpać przyjemność z biegania

Jeśli trzymasz w ręku tę książkę, bieganie na pewno nie jest Ci obce. Jednak czy wiesz, jak mądrze pokierować swoimi treningami i jak rozwijać swoje umiejętności krok po kroku? Czy wiesz, na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń, jak interpretować sygnały dochodzące z Twojego ciała i jak przygotować się do maratonu? Samo bieganie to nie wszystko - musisz ćwiczyć z głową i metodycznie poprawiać swoje wyniki. W opracowaniu planu skrojonego na Twoją miarę pomoże Ci ta książka.

Znajdziesz tu profesjonalne, a jednocześnie zdroworozsądkowe porady jednego z najlepszych szkoleniowców na świecie. Brad Hudson wyjaśni Ci najważniejsze zasady obowiązujące w biegach długodystansowych i przedstawi koncepcję biegania adaptacyjnego.

Podpowie Ci, jak opracować własną receptę na sukces. Wytłumaczy, że każdy z nas jest inny, więc nie warto ślepo powielać sztywnych planów treningowych. Dzięki niemu zrozumiesz, że najcenniejszym kapitałem biegacza jest jego wiedza o sobie samym - o fizjologii, formie, reakcjach, a nawet typach mięśni. Z pomocą tej książki uda Ci się pobić własne rekordy i biegać tak, jak lubisz!

• Bieganie adaptacyjne i metody w nim stosowane
• Rozwijanie bazy aerobowej
• Trening mięśni i wytrzymałości specyficznej
• Samoocena i tworzenie planu treningowego
• Realizacja treningu w praktyce
• Co robić, by z roku na rok notować coraz lepsze wyniki?
• Samodzielne planowanie własnych treningów
• Bieganie adaptacyjne dla młodzieży i zawodników po czterdziestce
• Plany treningowe biegania adaptacyjnego

Biegaj miło i zdrowo - długodystansowo.

Spis treści:
Wstęp. Każdy biegacz potrzebuje (zamienić się w) trenera (9)
1. Bieganie adaptacyjne (19)
2. Metody stosowane w bieganiu adaptacyjnym (35)
3. Rozwijanie bazy aerobowej (59)
4. Trening mięśni (87)
5. Trening wytrzymałości specyficznej (113)
6. Samoocena (133)
7. Tworzenie planu treningowego (157)
8. Trening w praktyce (189)
9. Co robić, by z roku na rok uzyskiwać coraz lepsze wyniki? (207)
10. Samodzielne planowanie własnych treningów (227)
11. Bieganie adaptacyjne dla młodzieży i zawodników po czterdziestce (235)
12. Plany treningowe biegania adaptacyjnego (261)

Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu
Tytuł książki: "Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu"
Autor: Brad Hudson, Matt Fitzgerald
Wydawnictwo: Septem
Cena: 39.90zł 28.33zł
Klienci, którzy kupili „Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu”, kupili także:
<b>Społeczne aspekty nowych mediów</b>, <font color="navy">Jan van Dijk</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Społeczne aspekty nowych mediów, Jan van Dijk, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Zrównoważone systemy odwodnienia miast</b>, <font color="navy">Daniel Słyś</font>, <font color="green"> Wydawnictwo DWE</font>
Zrównoważone systemy odwodnienia miast, Daniel Słyś, Wydawnictwo DWE
<b>Sprawozdanie finansowe według MSSF</b>, <font color="navy">Ewa Walińska , Agnieszka Wencel , Jacek Gad , Anna Jurewicz</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Wolters Kluwer</font>
Sprawozdanie finansowe według MSSF, Ewa Walińska , Agnieszka Wencel , Jacek Gad , Anna Jurewicz, Wydawnictwo Wolters Kluwer
<b>Techniki i materiały Leksykon</b>, <font color="navy">Antonella Fuga</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Arkady</font>
Techniki i materiały Leksykon, Antonella Fuga, Wydawnictwo Arkady
<b>Aurox ćwiczenia</b>, <font color="navy">Michał Ignaszewski</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
Aurox ćwiczenia, Michał Ignaszewski, Wydawnictwo HELION
<b>Podstawy układów sterowań cyfrowych i komputerowych</b>, <font color="navy">Maciej Szafarczyk, Dominika Śniegulska-Grądzka, Rafał Wypisiński</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Podstawy układów sterowań cyfrowych i komputerowych, Maciej Szafarczyk, Dominika Śniegulska-Grądzka, Rafał Wypisiński, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Inwestorski marketing - mix Instrumenty sygnalizacji w komunikacji z inwestorami</b>, <font color="navy">Katarzyna Mamcarz</font>, <font color="green"> Wydawnictwo C.H. BECK</font>
Inwestorski marketing - mix Instrumenty sygnalizacji w komunikacji z inwestorami, Katarzyna Mamcarz, Wydawnictwo C.H. BECK
<b>Badania ekologiczno-gleboznawcze</b>, <font color="navy">Renata Bednarek, Helena Dziadowiec, Urszula Pokojska, Zbigniew Prusink</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Badania ekologiczno-gleboznawcze, Renata Bednarek, Helena Dziadowiec, Urszula Pokojska, Zbigniew Prusink, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Daj się polubić w 90 sekund (a nawet mniej!)</b>, <font color="navy">Nicholas Boothman</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Sensus</font>
Daj się polubić w 90 sekund (a nawet mniej!), Nicholas Boothman, Wydawnictwo Sensus
 Koszyk
0 przedmiotów
Producent
Tu można zobaczyć wszystkie książki z wydawnictwa:

Wydawnictwo Septem
 Kategoria:
 SQL
MySQL szybki start wydanie II

MySQL szybki start wydanie II

82.95zł
60.55zł
Informacje
Regulamin sklepu.
Koszty wysyłki.
Polityka prywatności.
Jak kupować?
Napisz do Nas.
 Wydawnictwa
 Poradniki
Perełki programowania gier Vademecum profesjonalisty Tom 1 Mark DeLoura HELION
Ubuntu Serwer Oficjalny podręcznik Wydanie II Kyle Rankin, Benjamin Mako Hill HELION
C++ Algorytmy i struktury danych Adam Drozdek HELION
AVR Układy peryferyjne Tomasz Francuz HELION
OpenGL programowanie gier Kevin Hawkins, Dave Astle HELION
Serwer SQL 2008 Usługi biznesowe Analiza i eksploracja danych Danuta Mendrala, Marcin Szeliga HELION
Programowanie strukturalne i obiektowe Podręcznik do nauki zawodu technik informatyk Wydanie II poprawione Tomasz Rudny HELION
SQL optymalizacja Dan Tow HELION
Chłodnictwo Technologia w piekarni Klaus Losche Naukowe PWN

niedziela, 20 styczeń 2019   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami