Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Sport » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Internet
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Motywacja Osobowość
  Mózg
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Stres
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Serwery
Sieci Firewalle Protokoły
Słowniki
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 PWN
Teoretyczne i praktyczne aspekty zarządzania finansami przedsiębiorstwa

Teoretyczne i praktyczne aspekty zarządzania finansami przedsiębiorstwa

49.90zł
37.43zł
Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu 39.90zł 28.33zł
Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu

Tytuł: Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu
Tytuł oryginalny Run Faster: From the 5K to the Marathon
Autor: Brad Hudson, Matt Fitzgerald
ISBN: 978-83-283-1435-1
Ilość stron: 312
Data wydania: 03/2016
Oprawa: Miękka
Format: 170x230
Wydawnictwo: Septem
Cena: 39.90zł 28.33zł


Stwórz swój własny, idealny plan treningowy.

• Każdy biegacz potrzebuje trenera, czyli jak zostać własnym szkoleniowcem
• Trening i samoocena, czyli jak pokonywać własne rekordy i sobie nie zaszkodzić
• Plany treningowe, czyli jak rozwijać swój potencjał i czerpać przyjemność z biegania

Jeśli trzymasz w ręku tę książkę, bieganie na pewno nie jest Ci obce. Jednak czy wiesz, jak mądrze pokierować swoimi treningami i jak rozwijać swoje umiejętności krok po kroku? Czy wiesz, na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń, jak interpretować sygnały dochodzące z Twojego ciała i jak przygotować się do maratonu? Samo bieganie to nie wszystko - musisz ćwiczyć z głową i metodycznie poprawiać swoje wyniki. W opracowaniu planu skrojonego na Twoją miarę pomoże Ci ta książka.

Znajdziesz tu profesjonalne, a jednocześnie zdroworozsądkowe porady jednego z najlepszych szkoleniowców na świecie. Brad Hudson wyjaśni Ci najważniejsze zasady obowiązujące w biegach długodystansowych i przedstawi koncepcję biegania adaptacyjnego.

Podpowie Ci, jak opracować własną receptę na sukces. Wytłumaczy, że każdy z nas jest inny, więc nie warto ślepo powielać sztywnych planów treningowych. Dzięki niemu zrozumiesz, że najcenniejszym kapitałem biegacza jest jego wiedza o sobie samym - o fizjologii, formie, reakcjach, a nawet typach mięśni. Z pomocą tej książki uda Ci się pobić własne rekordy i biegać tak, jak lubisz!

• Bieganie adaptacyjne i metody w nim stosowane
• Rozwijanie bazy aerobowej
• Trening mięśni i wytrzymałości specyficznej
• Samoocena i tworzenie planu treningowego
• Realizacja treningu w praktyce
• Co robić, by z roku na rok notować coraz lepsze wyniki?
• Samodzielne planowanie własnych treningów
• Bieganie adaptacyjne dla młodzieży i zawodników po czterdziestce
• Plany treningowe biegania adaptacyjnego

Biegaj miło i zdrowo - długodystansowo.

Spis treści:
Wstęp. Każdy biegacz potrzebuje (zamienić się w) trenera (9)
1. Bieganie adaptacyjne (19)
2. Metody stosowane w bieganiu adaptacyjnym (35)
3. Rozwijanie bazy aerobowej (59)
4. Trening mięśni (87)
5. Trening wytrzymałości specyficznej (113)
6. Samoocena (133)
7. Tworzenie planu treningowego (157)
8. Trening w praktyce (189)
9. Co robić, by z roku na rok uzyskiwać coraz lepsze wyniki? (207)
10. Samodzielne planowanie własnych treningów (227)
11. Bieganie adaptacyjne dla młodzieży i zawodników po czterdziestce (235)
12. Plany treningowe biegania adaptacyjnego (261)

Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu
Tytuł książki: "Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu"
Autor: Brad Hudson, Matt Fitzgerald
Wydawnictwo: Septem
Cena: 39.90zł 28.33zł
Klienci, którzy kupili „Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu”, kupili także:
<b>Einstein</b>, <font color="navy">Jerzy Kierul</font>, <font color="green"> Wydawnictwo PIW</font>
Einstein, Jerzy Kierul, Wydawnictwo PIW
<b>C++ Optymalizacja kodu. Sprawdzone techniki zwiększania wydajności</b>, <font color="navy">Kurt Guntheroth</font>, <font color="green"> Wydawnictwo APN Promise</font>
C++ Optymalizacja kodu. Sprawdzone techniki zwiększania wydajności, Kurt Guntheroth, Wydawnictwo APN Promise
<b>Śmiertelny atom</b>, <font color="navy">Elżbieta Stasik</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Novae Res</font>
Śmiertelny atom, Elżbieta Stasik, Wydawnictwo Novae Res
<b>e-urząd w komunikacji z obywatelem</b>, <font color="navy">Marcin Kowalczyk</font>, <font color="green"> Wydawnictwo WAiP</font>
e-urząd w komunikacji z obywatelem, Marcin Kowalczyk, Wydawnictwo WAiP
<b>Język programowania Scala</b>, <font color="navy">Grzegorz Balcerek</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Grzegorz Balcerek</font>
Język programowania Scala, Grzegorz Balcerek, Wydawnictwo Grzegorz Balcerek
<b>Zarządzanie procesami biznesowymi w przedsiębiorstwie</b>, <font color="navy">Agnieszka Bitkowska</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Vizja Press&IT</font>
Zarządzanie procesami biznesowymi w przedsiębiorstwie, Agnieszka Bitkowska, Wydawnictwo Vizja Press&IT
<b>Rachunek różniczkowy i całkowy Tom 2</b>, <font color="navy">Grigorij M. Fichtenholz</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Rachunek różniczkowy i całkowy Tom 2, Grigorij M. Fichtenholz, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Agile Development filozofia programowania zwinnego</b>, <font color="navy">James Shore, Shane Warden</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
Agile Development filozofia programowania zwinnego, James Shore, Shane Warden, Wydawnictwo HELION
<b>Microsoft Exchange Server 2010 vademecum administratora</b>, <font color="navy">William R. Stanek</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Microsoft Press</font>
Microsoft Exchange Server 2010 vademecum administratora, William R. Stanek, Wydawnictwo Microsoft Press
 Koszyk
0 przedmiotów
Producent
Tu można zobaczyć wszystkie książki z wydawnictwa:

Wydawnictwo Septem
 Kategoria:
 Fizyka
Dlaczego gwiazdy migocą?  I inne ważne pytania

Dlaczego gwiazdy migocą? I inne ważne pytania

49.00zł
36.75zł
Informacje
Regulamin sklepu.
Koszty wysyłki.
Polityka prywatności.
Jak kupować?
Napisz do Nas.
 Wydawnictwa
 Poradniki
Bionika Wydanie 2 Ewaryst Tkacz, Przemysław Borys WNT
Microsoft Project 2016 Krok po kroku Carl Chatfield, Timothy Johnson APN Promise
Blender Mistrzowskie animacje 3D Tony Mullen HELION
Bazy danych i PostgreSQL od podstaw Richard Stones, Neil Matthew HELION
Python i Django Programowanie aplikacji webowych Jeff Forcier, Paul Bissex, Wesley Chun HELION
SQL Rusz głową (Head first) Lynn Beighley HELION
Perełki programowania gier Vademecum profesjonalisty Tom 3 Dante Treglia HELION
Język UML 2.0 w modelowaniu systemów informatycznych Stanisław Wrycza, Bartosz Marcinkowski, Krzysztof Wyrzykowski HELION
Jak zdać egzamin zawodowy w technikum informatycznym? Kwalifikacje E.12, E.13, E.14 Tomasz Kowalski HELION

sobota, 17 listopad 2018   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami