Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Sport » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Internet
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Motywacja Osobowość
  Mózg
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Stres
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Serwery
Sieci Firewalle Protokoły
Słowniki
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 APN Promise
Tajniki projektowania gier w Unreal Engine 4

Tajniki projektowania gier w Unreal Engine 4

79.80zł
64.64zł
Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu 39.90zł 28.33zł
Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu

Tytuł: Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu
Tytuł oryginalny Run Faster: From the 5K to the Marathon
Autor: Brad Hudson, Matt Fitzgerald
ISBN: 978-83-283-1435-1
Ilość stron: 312
Data wydania: 03/2016
Oprawa: Miękka
Format: 170x230
Wydawnictwo: Septem
Cena: 39.90zł 28.33zł


Stwórz swój własny, idealny plan treningowy.

• Każdy biegacz potrzebuje trenera, czyli jak zostać własnym szkoleniowcem
• Trening i samoocena, czyli jak pokonywać własne rekordy i sobie nie zaszkodzić
• Plany treningowe, czyli jak rozwijać swój potencjał i czerpać przyjemność z biegania

Jeśli trzymasz w ręku tę książkę, bieganie na pewno nie jest Ci obce. Jednak czy wiesz, jak mądrze pokierować swoimi treningami i jak rozwijać swoje umiejętności krok po kroku? Czy wiesz, na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń, jak interpretować sygnały dochodzące z Twojego ciała i jak przygotować się do maratonu? Samo bieganie to nie wszystko - musisz ćwiczyć z głową i metodycznie poprawiać swoje wyniki. W opracowaniu planu skrojonego na Twoją miarę pomoże Ci ta książka.

Znajdziesz tu profesjonalne, a jednocześnie zdroworozsądkowe porady jednego z najlepszych szkoleniowców na świecie. Brad Hudson wyjaśni Ci najważniejsze zasady obowiązujące w biegach długodystansowych i przedstawi koncepcję biegania adaptacyjnego.

Podpowie Ci, jak opracować własną receptę na sukces. Wytłumaczy, że każdy z nas jest inny, więc nie warto ślepo powielać sztywnych planów treningowych. Dzięki niemu zrozumiesz, że najcenniejszym kapitałem biegacza jest jego wiedza o sobie samym - o fizjologii, formie, reakcjach, a nawet typach mięśni. Z pomocą tej książki uda Ci się pobić własne rekordy i biegać tak, jak lubisz!

• Bieganie adaptacyjne i metody w nim stosowane
• Rozwijanie bazy aerobowej
• Trening mięśni i wytrzymałości specyficznej
• Samoocena i tworzenie planu treningowego
• Realizacja treningu w praktyce
• Co robić, by z roku na rok notować coraz lepsze wyniki?
• Samodzielne planowanie własnych treningów
• Bieganie adaptacyjne dla młodzieży i zawodników po czterdziestce
• Plany treningowe biegania adaptacyjnego

Biegaj miło i zdrowo - długodystansowo.

Spis treści:
Wstęp. Każdy biegacz potrzebuje (zamienić się w) trenera (9)
1. Bieganie adaptacyjne (19)
2. Metody stosowane w bieganiu adaptacyjnym (35)
3. Rozwijanie bazy aerobowej (59)
4. Trening mięśni (87)
5. Trening wytrzymałości specyficznej (113)
6. Samoocena (133)
7. Tworzenie planu treningowego (157)
8. Trening w praktyce (189)
9. Co robić, by z roku na rok uzyskiwać coraz lepsze wyniki? (207)
10. Samodzielne planowanie własnych treningów (227)
11. Bieganie adaptacyjne dla młodzieży i zawodników po czterdziestce (235)
12. Plany treningowe biegania adaptacyjnego (261)

Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu
Tytuł książki: "Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu"
Autor: Brad Hudson, Matt Fitzgerald
Wydawnictwo: Septem
Cena: 39.90zł 28.33zł
Klienci, którzy kupili „Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu”, kupili także:
<b>Chemia środowiska</b>, <font color="navy">Jeremi Naumczyk</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Chemia środowiska, Jeremi Naumczyk, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>Encyklopedia undergroundowego treningu siłowo-kondycyjnego</b>, <font color="navy">Zach Even-Esh</font>, <font color="green"> Wydawnictwo AHA</font>
Encyklopedia undergroundowego treningu siłowo-kondycyjnego, Zach Even-Esh, Wydawnictwo AHA
<b>ABC sprawozdań finansowych Jak je czytać, interpretować i analizować Wydanie 3</b>, <font color="navy">Waldemar Gos, Stanisław Hońko, Piotr Szczypa</font>, <font color="green"> Wydawnictwo CEDEWU</font>
ABC sprawozdań finansowych Jak je czytać, interpretować i analizować Wydanie 3, Waldemar Gos, Stanisław Hońko, Piotr Szczypa, Wydawnictwo CEDEWU
<b>Samochodowy słownik polsko-niemiecki i niemiecko-polski</b>, <font color="navy">Roman Lewicki, Łukasz Solarz</font>, <font color="green"> Wydawnictwo WKiŁ</font>
Samochodowy słownik polsko-niemiecki i niemiecko-polski, Roman Lewicki, Łukasz Solarz, Wydawnictwo WKiŁ
<b>Język VHDL w praktyce</b>, <font color="navy">Józef Kalisz</font>, <font color="green"> Wydawnictwo WKiŁ</font>
Język VHDL w praktyce, Józef Kalisz, Wydawnictwo WKiŁ
<b>Microsoft Exchange Server 2016 PowerShell. Księga przepisów</b>, <font color="navy">Jonas Andersson and Nuno Mota and Mike Pfeiffer</font>, <font color="green"> Wydawnictwo APN Promise</font>
Microsoft Exchange Server 2016 PowerShell. Księga przepisów, Jonas Andersson and Nuno Mota and Mike Pfeiffer, Wydawnictwo APN Promise
<b>PHP5 nowe możliwości</b>, <font color="navy">Adam Trachtenberg</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
PHP5 nowe możliwości, Adam Trachtenberg, Wydawnictwo HELION
<b>Controlling + praktyczne pomoce controllingowe w Excelu na CD</b>, <font color="navy">Axel Mehlan</font>, <font color="green"> Wydawnictwo C.H. BECK</font>
Controlling + praktyczne pomoce controllingowe w Excelu na CD, Axel Mehlan, Wydawnictwo C.H. BECK
<b>ProBlogger Jak czerpać zyski ze swojego bloga</b>, <font color="navy">Darren Rowse, Chris Garrett</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
ProBlogger Jak czerpać zyski ze swojego bloga, Darren Rowse, Chris Garrett, Wydawnictwo HELION
 Koszyk
0 przedmiotów
Producent
Tu można zobaczyć wszystkie książki z wydawnictwa:

Wydawnictwo Septem
 Kategoria:
 Windows 2012 serwer
Windows Sysinternals - wykrywanie i rozwiązywanie problemów Przewodnik od twórcy narzędzi

Windows Sysinternals - wykrywanie i rozwiązywanie problemów Przewodnik od twórcy narzędzi

98.70zł
78.96zł
Informacje
Regulamin sklepu.
Koszty wysyłki.
Polityka prywatności.
Jak kupować?
Napisz do Nas.
 Wydawnictwa
 Poradniki
Zaawansowane modele finansowe z wykorzystaniem Excela i VBA Mary Jackson, Mike Staunton HELION
C++ wykorzystaj potęgę aplikacji graficznych Janusz Ganczarski, Mariusz Owczarek HELION
Microsoft Project 2016 Krok po kroku Carl Chatfield, Timothy Johnson APN Promise
OpenOffice 3.x PL Oficjalny podręcznik Mirosław Dziewoński HELION
Jądro Linuksa Przewodnik programisty Robert Love HELION
Układy mikroprocesorowe przykłady rozwiązań Bartłomiej Zieliński HELION
C++ 50 efektywnych sposobów na udoskonalenie Twoich programów Scott Meyers HELION
Projekt Feniks. Powieść o IT, modelu DevOps i o tym, jak pomóc firmie w odniesieniu sukcesu Gene Kim, Kevin Behr, George Spafford HELION
AVR Układy peryferyjne Tomasz Francuz HELION

czwartek, 18 kwiecień 2019   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami