Autor: Sylwester Kowalski

ISBN: 978-83-246-0926-0

Ilość stron: 344

Data wydania: 11/2008

Świat nie jest sielankową wyspą. Zagrożenia, na które narażony jest współczesny człowiek, czyhają niemal na każdym kroku. Praca, dom, ulica, przyjęcie, internet - nigdy nie wiadomo, gdzie pojawi się i kim będzie napastnik. Każdy z nas może być potencjalną ofiarą.

Jak w takiej rzeczywistości ma funkcjonować kobieta, zwykle słabsza i bardziej niż mężczyzna narażona na agresję i przemoc? Jak ma pielęgnować w sobie poczucie bezpieczeństwa i dbać o spokój swoich bliskich? Jak nie dać się panice i nieufności wobec otoczenia?

Przede wszystkim - nie wpadaj w paranoję!

To, co Cię spotyka, zwykle w ogromnym stopniu zależy od Twojego nastawienia. Nakręcająca się spirala stresu tylko potęguje Twoje napięcie i zmniejsza poczucie wewnętrznego bezpieczeństwa. Stajesz się neurotyczna, wystraszona i nie potrafisz zachować spokoju ducha.

Na nic wtedy najnowocześniejsze systemy alarmowe, wyuczone techniki samoobrony i bojowy pies na podorędziu. Najpierw powinnaś oswoić swój własny świat. Dopiero wtedy będziesz mogła stawić czoła światu za oknem. Wprowadź w obu własne zasady bezpieczeństwa!

Zostań Kobietą Bezpieczną oraz pewną siebie:

• udzielaj pierwszej pomocy ofiarom wypadku;
• zwalczaj mobbing w pracy;
• negocjuj z napastnikiem;
• tłum agresję, której ofiarą możesz się stać w najmniej oczekiwanym momencie.

Rozdziały:

Część I: Prewencja (23)
Rozdział 1. Istota prewencji (25)
Rozdział 2. Gdzie czyha niebezpieczeństwo? (29)
Rozdział 3. Bezpieczne dziecko (87)
Rozdział 4. Zabezpieczenie mienia (93)
Rozdział 5. Chemia przeciw nam (103)
Rozdział 6. Elektroniczne przygody (123)
Rozdział 7. Strój (157)

Część II: Psychologia i socjologia zagrożeń (163)
Rozdział 8. Napastnik i jego czyny (165)
Rozdział 9. Negocjacje z napastnikiem (181)
Rozdział 10. Asertywność (201)
Rozdział 11. Techniki obniżania napięcia (215)
Rozdział 12. Obojętność społeczna i konformizm informacyjny (227)
Rozdział 13. Sekty (235)

Część III: Bezpieczeństwo na co dzień (243)
Rozdział 14. Elementarne zasady bezpieczeństwa (245)
Rozdział 15. Samoobrona fizyczna (279)
Rozdział 16. Zasady zachowania w sytuacjach ekstremalnych (295)
Rozdział 17. Wybrane zagadnienia prawne (319)
Dodatki (325)
Test (327)