Szczupła, zdrowa i bez diety
Wszystkie diety odchudzające działają — każda (odpowiednio restrykcyjnie stosowana) prowadzi do oczekiwanego efektu. Chudniemy, zbliżamy się do wymarzonej wagi, sylwetki, oczekiwanego wyglądu. Kilka tygodni, miesięcy, rok. I co dalej? Problem w tym, że większość diet odchudzających polega na wykluczaniu. Eliminujemy z diety tłuszcze, węglowodany, białka, kalorie. To działa do momentu, w którym powracamy do starych nawyków żywieniowych. W końcu ile czasu można być na diecie, prawda?
A jeśli bym Ci powiedział, że skuteczne odchudzanie wcale nie musi oznaczać tego rodzaju restrykcyjnych diet? A jeśli bym Ci powiedział, że można jeść i żyć w sposób, który będzie miał niezwykle dobroczynny wpływ na Twoje zdrowie, który pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy i który nie będzie wymagał od Ciebie długiego ograniczania się, stosowania wymyślnych schematów żywieniowych i suplementów diety ani planowania posiłków?
Ta książka jest o… głodzeniu się. O poście. O jego zbawiennym wpływie na zdrowie, samopoczucie i sylwetkę. Stanowi wynik wieloletniej fascynacji autora sportem i dietami. Podsumowuje aktualną wiedzę medyczną na temat postu, zawiera także doświadczenia oraz obserwacje autora w tej materii. Przeczytaj i zastanów się, co jest lepsze — bycie ciągle na diecie czy normalne jedzenie z uzdrawiającym postem od czasu do czasu?
Spis treści: Eat Stop Eat. Stosuj post, zgub zbędne kilogramy i osiągnij zdrowie (5) Uwagi do obecnego wydania (7) Przedmowa (11) Od czego się zaczęło (15) Wstęp (19) Stan wyposzczenia (25) Zanik postu (27) Zapomnij o wszystkim, co czytałeś na temat postu (31) Post a ćwiczenia fizyczne (41) Post a mózg (47) Post a masa mięśniowa (51) Post a głód (59) Post a poziom cukru we krwi (65) Inne mity na temat poszczenia (69) Dobroczynny wpływ poszczenia na zdrowie (83) Wpływ poszczenia na zdrowie - wnioski (115) Życie z "Eat Stop Eat" (119) Poszczenie z "Eat Stop Eat" (123) Jedzenie z "Eat Stop Eat" (127) Co robić podczas postu? (135) Jak trenować z "Eat Stop Eat" (139) Stwórz swój własny program treningowy (145) Dobroczynny wpływ ćwiczeń na zdrowie (153) Jak utrzymać niższą wagę z "Eat Stop Eat" (155) "Eat Stop Eat" - wnioski (159) "Eat Stop Eat" - najczęściej zadawane pytania (163) Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 25,66zł
Eat Stop Eat Stosuj post, zgub zbędne kilogramy i osiągnij zdrowie
|