Autor: Bob Greene

ISBN: 978-83-246-1186-7

Ilość stron: 328

Data wydania: 12/2008

Trzy kroki do zdrowia

• Faza pierwsza - rozruszanie ciała i zmiana nawyków żywieniowych
• Faza druga - stanowcza walka ze zbędnymi kilogramami
• Faza trzecia - przejście na zdrową dietę wysokiej jakości

Koniec z gazetowymi niby-dietami, które obiecują utratę 5 kilo w dwa tygodnie. Nie sprawią one, że poczujesz się lepiej fizycznie ani psychicznie. Na dodatek zrzucone kilogramy prędzej czy później i tak Cię dopadną.

To, czego Ci trzeba, to delikatna, ale konsekwentna zmiana nawyków żywieniowych. Nie będziemy Cię oszukiwać - utrata wagi to nie bułka z masłem. Musisz pokonać wiele przeszkód stojących na Twojej drodze do wymarzonej sylwetki.

Wszędzie wokół czyhać będą pokusy. Potrzebujesz solidnego wsparcia, dzięki któremu uda Ci się przebrnąć przez trudniejsze momenty. Dlatego właśnie powstała ta książka.

Bob Greene jest dietetykiem światowej klasy. To dzięki niemu sama Oprah Winfrey przeszła prawdziwą metamorfozę i na dobre zrezygnowała z rozmiaru XXL. Dziś gorąco poleca tę książkę. Jest też żywą reklamą skuteczności tej zdroworozsądkowej metody, powodującej trwałą utratę zbędnych kilogramów.

Najważniejsze, by pamiętać, że odchudzanie nie musi być katorgą, odmawianiem sobie smacznego jedzenia i nieustannym liczeniem każdej kalorii. Wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad. Dzięki trójfazowemu programowi, jaki proponuje Greene, będziesz stopniowo zmieniać swoje złe nawyki, a proces ten będzie dla Ciebie możliwie najłagodniejszy. Czeka Cię poważna zmiana - na lepsze.

Nowa dieta, nowe życie

• Poznaj fizyczne i emocjonalne przyczyny głodu.
• Gotuj smaczne potrawy i obserwuj znikające kilogramy.
• Dostosuj dietę do własnych potrzeb, stylu życia i aktywności fizycznej.
• Dowiedz się, jaki wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie ma uprawianie sportu.
• Korzystaj z jadłospisów pomagających trzymać się zalecanej dawki energii i składników odżywczych.