Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Sport » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Geografia
  Historia
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Miłość Szczęście
  Motywacja Osobowość
  Mózg Umysł
  Osobowość Samorealizacja
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Stres
  Turystyka
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Słowniki
Serwery
Sieci komputerowe
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 MsPress
Training Kit 70-293 Planowanie i obsługa infrastruktury sieciowej Microsoft Windows Server 2003 MCSE wydanie 2

Training Kit 70-293 Planowanie i obsługa infrastruktury sieciowej Microsoft Windows Server 2003 MCSE wydanie 2

92.40zł
78.54zł
Chi Running rewolucja w bieganiu 40.00zł
Chi Running rewolucja w bieganiu

Autor: Danny Dreyer, Katherine Dreyer

ISBN: 978-83-926387-3-5

Ilość stron: 272

Data wydania: 2008

Bieganie stanie się zabawą, mnóstwo energii, zero wysiłku. Chi Running to alternatywa dla biegania siłowego.

Opiera się na liczącej wieki zasadzie tai-chi: „mniej to więcej”. Dzięki tej technice zostaniesz swoim najlepszym przyjacielem, nauczycielem i przewodnikiem.

Stosując Chi Running, wyciszysz się, a jednocześnie będziesz pełen energii. Magiczne, a zarazem konkretne wskazówki Chi Running staną się dla ciebie inspiracją przy każdym kroku.

Ta technika jest dobra dla wszystkich: początkujących, zaawansowanych, ludzi po czterdziestce, a także tych, którzy obawiają się rosnącego z wiekiem ryzyka kontuzji.

Biegaj według wskazówek Chi Running, a twoje ciało będzie zdrowe, zrelaksowane i wolne od kontuzji spowodowanych przez niewłaściwe techniki siłowe.

Rozdziały:
Wstęp - Lekcje biegania mistrza tai-chi
Chi Running a bieganie siłowe
Co znajdziesz w książce

Rozdział 1 - Chi Running: rewolucja w bieganiu
Korzyści płynące z biegania
Dlaczego łapiemy kontuzje
Bieganie siłowe: bez bólu nie ma efektów
Chi w Chi Running

Rozdział 2 - Zasady Chi Running: poruszanie się w zgodzie z naturą
Wata i stal: skoncentruj się na swoim wnętrzu
Stopniowe postępy: pracuj nad sobą krok po kroku
Piramida: duże elementy są podporą dla mniejszych
Równowaga w ruchu: równowaga podstawowa i uzupełniająca
Nieutożsamianie się: nie hamuj się

Rozdział 3 - Cztery umiejętności chi
Wyczucie ciała: klucz do dużej prędkości
Wyczucie ciała: dostęp do dużej prędkości
Oddech: pukanie do wrót twojego chi

Rozdział 4 - Podstawowe elementy techniki
Postawa
Pochylenie: bieganie wspomagane grawitacją
Chodźmy pobiegać

Rozdział 5 - Przejście do biegania i z powrotem
Przestawienie się na bieganie
Przejście z biegania
Umysł po treningu

Rozdział 6 - Program treningowy: proces rozwoju
Forma, dystans i szybkość: trzy etapy rozwoju techniki Chi Running
Stworzenie programu treningowego
Wszechstronny program treningowy
Rozszerzanie programu: kiedy, jak, o ile

Rozdział 7 - Piękno uczenia się i błogosławieństwo wyzwań
Różnica między dyskomfortem produktywnym i bezproduktywnym
Wykrywanie wad twojej formy: najczęstsze problemy
Wyjątkowe okoliczności

Rozdział 8 - Szczyt formy i zawody
Zawody
Trening ukierunkowany na konkretną trasę
Przydatne porady treningowe
Porady na dzień startu

Rozdział 9 - Uzyskać jak najwięcej chi z jedzenia
Zasady Chi Running w odniesieniu do diety
Praktyczne etapy zdrowej diety
Bieganie a odchudzanie się

Rozdział 10 - Biegaj tak, jak żyjesz − żyj tak, jak biegasz
Wytyczne dotyczące życia chi
Nowe możliwości

Chi Running rewolucja w bieganiu
--- Pozycja niedostępna.---
Klienci, którzy kupili „Chi Running rewolucja w bieganiu”, kupili także:

Wykłady ze wstępu do matematyki Wprowadzenie do teorii mnogości, Wojciech Guzicki, Piotr Zakrzewski, Wydawnictwo Naukowe PWN

Informatyka nie tylko dla uczniów Podręcznik dla gimnazjum, Edward Krawczyński, Maria Wilk, Zbigniew Talaga, Wydawnictwo Naukowe PWN

(Nie)grzeczni? Rodzinne nieporozumienia widziane oczami dzieci w wieku 6 - 12 lat, Monika Janiszewska, Małgorzata Bajko, Wydawnictwo Sensus

Stałe natury. O liczbach skrywających najgłębsze tajemnice Wszechświata, John D. Barrow, Wydawnictwo Copernicus Center Press

Matematyka Słownik encyklopedyczny A-Z, Praca zbiorowa, Wydawnictwo Impuls

Nowoczesna kryptografia Praktyczne wprowadzenie do szyfrowania, Jean-Philippe Aumasson, Wydawnictwo Naukowe PWN

Tablice informatyczne Joomla!, Witold Wrotek, Wydawnictwo Helion

Serwisy społecznościowe Budowa administracja i moderacja, Paweł Frankowski, Arvind Juneja, Wydawnictwo Helion

Zostań królową PR, Kinga Fromlewicz, Wydawnictwo Onepress

czwartek, 28 marca 2024   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami