Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Sport » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Internet
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Motywacja Osobowość
  Mózg
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Stres
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Serwery
Sieci Firewalle Protokoły
Słowniki
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 WNT
Wieloetapowe sterowanie rozmyte

Wieloetapowe sterowanie rozmyte

45.15zł
34.31zł
Biegi przełajowe. Trening metodą Gallowaya 39.90zł 11.97zł
Biegi przełajowe. Trening metodą Gallowaya

Tytuł: Biegi przełajowe. Trening metodą Gallowaya
Autor: Jeff Galloway
ISBN: 978-83-283-0587-8
Ilość stron: 200
Data wydania: 04/2015
Oprawa: Miękka
Format: 170x230
Wydawnictwo: Septem
Cena: 39.90zł 11.97zł


Na przełaj po zdrowie!

• W pogoni za mamutem, czyli jak odkryć swoje naturalne predyspozycje do biegania
• Siły na zamiary, czyli jak opracować strategię i plany biegów przełajowych
• Bezpiecznie i komfortowo, czyli jak trenować na co dzień i uniknąć poważnych kontuzji

Bieganie jest fantastyczne! Oczywiście pod warunkiem, że nie uprawiasz smętnego joggingu wokół trzech okolicznych bloków i nie niszczysz sobie stawów na twardym betonie, tylko wybierasz przyjemną trasę w terenie. Kiedy pod stopami czujesz miękką, lekko uginającą się ziemię, drobne kamyki, trawę lub nadmorski piasek, wokół Ciebie rozciąga się nieskończona przestrzeń, przesycona zapachem drzew lub łąki, a Ty mkniesz jak wiatr, czujesz przypływ potężnej energii i dziką radość towarzyszącą pokonywaniu kolejnych metrów. Co Ty na to?

Jeśli chcesz naprawdę zacząć biegać - albo rekreacyjnie, albo bardziej sportowo-— ta książka pomoże Ci zorientować się, jak robić to z głową. Znajdziesz tu mnóstwo informacji o biegach przełajowych, odpowiednim ubiorze i wyposażeniu, a także o taktykach, strategiach, planach i sposobach rozsądnego biegania. Dowiesz się, jak trenować, jeśli chcesz przebiec maraton czy półmaraton, jak oszacować własne siły i jak nie załamywać się przed każdą górką. Odkryjesz proste sposoby zapobiegania kontuzjom i nauczysz się skutecznie je leczyć. Dowiesz się też, jak powinna wyglądać optymalna dieta biegacza.

Przeczytaj, zastosuj i... biegnij!

• Korzyści płynące z biegania w terenie
• Dobieranie butów, ubioru i ekwipunku
• Wybór właściwej trasy i rozsądny plan
• Metoda marszobiegu Gallowaya
• Sposób biegania i wyznaczanie celu
• Trening terenowy, trening wzniesień, trening 5 km i 10 km
• Program treningowy do półmaratonu, maratonu i ultramaratonu
• Kontuzje: zapobieganie, leczenie i porady doświadczonego biegacza
• Programy treningu mentalnego
• Dieta biegacza terenowego

Gdy przemierzasz szlak wiodący przez las, pustynię lub park, wchodzisz w zupełnie inny stan umysłu. Czujesz pod sobą grunt, masz kontakt z roślinnością i doświadczasz zmian wysokości oraz najróżniejszych zapachów i odgłosów. Poziom aktywności ciała i umysłu jest wyższy, abyś był przygotowany na niespodzianki. Jesteś zakorzeniony w chwili obecnej i poruszając się do przodu nawiązujesz nieustanną interakcję z otaczającym Cię życiem.

Jeff Galloway — członek drużyny USA na Igrzyskach Olimpijskich w Monachium w 1972 roku. Jest autorem bestsellerów na temat biegania, felietonistą „Runner’s World”, a także mówcą motywacyjnym. Przeprowadza ponad dwieście warsztatów biegowych i sprawnościowych rocznie. Ukończył ponad sto maratonów i każdego roku pomaga w realizacji celów tysiącom początkujących i rekreacyjnych biegaczy oraz wielu ambitnym maratończykom.

Spis treści:
Rozdział 1. Wprowadzenie: moja pasja biegania zaczęła się w terenie (6)
Rozdział 2. Jesteśmy z natury przystosowani do życia w terenie (10)
Rozdział 3. Korzyści płynące z biegania w terenie (12)
Rozdział 4. Słowniczek terminologii związanej z bieganiem w terenie (16)
Rozdział 5. Jak dobrać buty do własnych potrzeb (20)
Rozdział 6. Ubiór (30)
Rozdział 7. Uwaga, ciężka trasa - czyli o nietypowych wyzwaniach (36)
Rozdział 8. Ekwipunek (42)
Rozdział 9. Wybór właściwej trasy (46)
Rozdział 10. Metoda marszobiegu Gallowaya (50)
Rozdział 11. Dostosowanie przerw na marsz do trasy (56)
Rozdział 12. Sposób biegania (60)
Rozdział 13. Trening terenowy (72)
Rozdział 14. Podbiegi (74)
Rozdział 15. Wyznaczanie celu (82)
Rozdział 16. Trening 5 km (88)
Rozdział 17. Trening 10 km (94)
Rozdział 18. Program treningowy do półmaratonu (100)
Rozdział 19. Program treningowy do maratonu (106)
Rozdział 20. Trening do ultramaratonu (112)
Rozdział 21. Szybsze bieganie w terenie (122)
Rozdział 22. Strategia i plany biegów w terenie (128)
Rozdział 23. Kontuzje: zapobieganie i leczenie (132)
Rozdział 24. Kontuzje: porady doświadczonego biegacza (144)
Rozdział 25. Nie igraj ze słońcem! (152)
Rozdział 26. Twój motywacyjny plan treningowy (160)
Rozdział 27. Programy treningu mentalnego (164)
Rozdział 28. Dieta biegacza terenowego (174)
Rozdział 29. Odpowiedni poziom cukru we krwi = satysfakcja z biegu (178)
Rozdział 30. Rozwiązywanie problemów (184)

Biegi przełajowe. Trening metodą Gallowaya
Tytuł książki: "Biegi przełajowe. Trening metodą Gallowaya"
Autor: Jeff Galloway
Wydawnictwo: Septem
Cena: 39.90zł 11.97zł
Klienci, którzy kupili „Biegi przełajowe. Trening metodą Gallowaya”, kupili także:
<b>XML na poważnie</b>, <font color="navy">Przemysław Kozienko, Krzysztof Gwiazda</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
XML na poważnie, Przemysław Kozienko, Krzysztof Gwiazda, Wydawnictwo HELION
<b>PHP 101 praktycznych skryptów wydanie II</b>, <font color="navy">Marcin Lis</font>, <font color="green"> Wydawnictwo HELION</font>
PHP 101 praktycznych skryptów wydanie II, Marcin Lis, Wydawnictwo HELION
<b>Cisco CCNA Security 210-260 Oficjalny przewodnik Przygotowanie do egzaminu na certyfikat</b>, <font color="navy">Omar Santos, John Stuppi</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Cisco CCNA Security 210-260 Oficjalny przewodnik Przygotowanie do egzaminu na certyfikat, Omar Santos, John Stuppi, Wydawnictwo Naukowe PWN
<b>TRIATLON biblia treningu Wydanie 2</b>, <font color="navy">Joe Friel</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Buk Rower</font>
TRIATLON biblia treningu Wydanie 2, Joe Friel, Wydawnictwo Buk Rower
<b>Współczesne trendy w zarządzaniu i finansach</b>, <font color="navy">Marzena Godlewska, Piotr Szczepankowski</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Vizja Press&IT</font>
Współczesne trendy w zarządzaniu i finansach, Marzena Godlewska, Piotr Szczepankowski, Wydawnictwo Vizja Press&IT
<b>Sztuka bycia atrakcyjnym Sekrety osobistego magnetyzmu Wydanie 2</b>, <font color="navy">Kevin Hogan, Mary Lee Labay, Jack Swaney</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Onepress</font>
Sztuka bycia atrakcyjnym Sekrety osobistego magnetyzmu Wydanie 2, Kevin Hogan, Mary Lee Labay, Jack Swaney, Wydawnictwo Onepress
<b>MBO - prosta i skuteczna technika zarządzania Twoją firmą</b>, <font color="navy">Robert Reinfuss</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Onepress</font>
MBO - prosta i skuteczna technika zarządzania Twoją firmą, Robert Reinfuss, Wydawnictwo Onepress
<b>Ty w social mediach. Podręcznik budowania marki osobistej dla każdego</b>, <font color="navy">Marcin Żukowski</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Onepress</font>
Ty w social mediach. Podręcznik budowania marki osobistej dla każdego, Marcin Żukowski, Wydawnictwo Onepress
<b>Hardware Hacker Przygody z konstruowaniem i rozpracowywaniem sprzętu</b>, <font color="navy">Andrew „bunnie” Huang</font>, <font color="green"> Wydawnictwo Naukowe PWN</font>
Hardware Hacker Przygody z konstruowaniem i rozpracowywaniem sprzętu, Andrew „bunnie” Huang, Wydawnictwo Naukowe PWN
 Koszyk
0 przedmiotów
Producent
Tu można zobaczyć wszystkie książki z wydawnictwa:

Wydawnictwo Septem
 Kategoria:
 Ekonometria
Modelowanie ryzyka inwestycyjnego Zastosowania praktyczne z wykorzystaniem arkusza kalkulacyjnego Excel i programu GRETL

Modelowanie ryzyka inwestycyjnego Zastosowania praktyczne z wykorzystaniem arkusza kalkulacyjnego Excel i programu GRETL

50.00zł
40.00zł
Informacje
Regulamin sklepu.
Koszty wysyłki.
Polityka prywatności.
Jak kupować?
Napisz do Nas.
 Wydawnictwa
 Poradniki
Perełki programowania gier Vademecum profesjonalisty Tom 2 Dante Treglia HELION
OpenOffice 3.x PL Oficjalny podręcznik Mirosław Dziewoński HELION
Fizyka dla programistów gier David M. Bourg HELION
Wyrażenia regularne Jeffrey E. F. Friedl HELION
JavaScript mocne strony Douglas Crockford HELION
Podstawy fizyki Tom 1 Wydanie 2 David Halliday, Robert Resnick, Jearl Walker Naukowe PWN
Język UML 2.0 w modelowaniu systemów informatycznych Stanisław Wrycza, Bartosz Marcinkowski, Krzysztof Wyrzykowski HELION
Systemy uczące się Rozpoznawanie wzorców analiza skupień i redukcja wymiarowości Mirosław Krzyśko, Waldemar Wołyński, Tomasz Górecki, Michał Skorzybut WNT
Ekonomia polityczna Unii Europejskiej i jej problemy Kazimierz Tarchalski WNT

niedziela, 24 czerwiec 2018   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami