Zaawansowane wyszukiwanie
  Strona Główna » Sklep » Poradniki » Sport » Moje Konto  |  Zawartość Koszyka  |  Do Kasy   
 Wybierz kategorię
Algorytmy Wzorce UML
Bazy danych
Bezpieczeństwo
Bioinformatyka
Biznes Ekonomia Firma
Chemia
DTP Design
E-biznes
Ekonometria
Elektronika Elektrotechnika
Energetyka
Fizyka
GIS
Grafika użytkowa
Hardware
Informatyczne systemy zarządzania
Informatyka w szkole
Języki programowania
Matematyka
Multimedia
Obsługa komputera
Office
Poradniki
  Beletrystyka
  Biologia
  Dom
  Dzieci
  Edukacja
  Filozofie
  Geografia
  Historia
  Inteligencja Umysł Pamięć
  Kobieta i mężczyzna
  Kosmetyka
  Miłość Szczęście
  Motywacja Osobowość
  Mózg Umysł
  Osobowość Samorealizacja
  Podróże Reportaż
  Polityka
  Popularnonaukowe
  Psychologia
  Rodzina
  Różne
  Socjologia
  Sport
  Stres
  Turystyka
  Zarządzanie czasem
  Zdrowie Dieta
Programowanie gier
Programy inżynierskie
Programy matematyczne
Słowniki
Serwery
Sieci komputerowe
Systemy operacyjne
Technika
Telekomunikacja
Tworzenie stron WWW

Zobacz pełny katalog »
 Wydawnictwo:
 APN Promise
Tajniki C# i .NET Framework. Wydajne aplikacje dzięki zaawansowanym funkcjom języka C# i architektury .NET

Tajniki C# i .NET Framework. Wydajne aplikacje dzięki zaawansowanym funkcjom języka C# i architektury .NET

90.00zł
67.50zł
Bieganie 80/20 Zwolnij na treningu, by przyspieszyć na zawodach 37.90zł
Bieganie 80/20 Zwolnij na treningu, by przyspieszyć na zawodach

Tytuł: Bieganie 80/20 Zwolnij na treningu, by przyspieszyć na zawodach
Autor: Matt Fitzgerald
ISBN: 978-83-7229-467-8
Ilość stron: 268
Data wydania: 04/2015
Oprawa: Miękka
Format: 16.5x23.5cm
Wydawnictwo: AHA
Cena: 37.90zł


Książka dla amatorów biegania, zwłaszcza przygotowujących się do takich masowych imprez jak organizowane w wielu miastach maratony czy półmaratony. Na podstawie analizy systemów treningowych najlepszych biegaczy długodystansowych autor pokazuje paradoksalną prawidłowość: aby mieć lepsze wyniki na ważnych imprezach, trzeba częściej biegać długo i na luzie.

Matt Fitzgerald tłumaczy, dlaczego zdecydowanie większą część treningu, aż 80 procent, powinno się odbywać z niską intensywnością, a pozostałe 20 procent z wysoką. Jako argumenty przedstawia wyniki najnowszych badań naukowych oraz analizy systemów treningowych największych zawodników. W drugiej części książki pokazuje, w jaki sposób ułożyć odpowiedni trening dla siebie oraz unikać pułapki instynktownego „przyspieszania” w lekkich biegach treningowych, która działa na naszą szkodę.

• Przygotowanie do biegów na 5K i 10K oraz półmaratonu i maratonu na trzech poziomach zaawansowania
• Formuła 80/20 w bieganiu wspomagającym odchudzanie
• Trening 80/20 w triatlonie

Typowy elitarny biegacz wykonuje cztery lekkie biegi na jeden ciężki, natomiast przeciętny amator odbywa jeden lekki bieg na jeden trudny. Zbyt częste bieganie zbyt intensywnie jest najpowszechniejszym i najbardziej szkodliwym błędem w tym sporcie.

Jak jednak wyznaczyć optymalną dla siebie intensywność treningową? Ten właśnie sekret wyjaśni nam ta książka.

Bieganie 80/20 Zwolnij na treningu, by przyspieszyć na zawodach
--- Pozycja niedostępna.---
Klienci, którzy kupili „Bieganie 80/20 Zwolnij na treningu, by przyspieszyć na zawodach”, kupili także:

Moja pierwsza książka o rysowaniu, Jan Jager, Wydawnictwo REA

C++ biblioteka IOStreams i lokalizacja programów, Angelika Langer, Klaus Kreft, Wydawnictwo Helion

Konstrukcje stalowe Podstawy i elementy, Kazimierz Rykaluk, Wydawnictwo DWE

Wyjazdy nurkowe Poradnik praktyczny, Marcin Dąbrowski, Wydawnictwo Alma-Press

Podstawy multimedialnych systemów baz danych, Andrzej Barczak, Andrzej Wiśniewski, Wydawnictwo Vizja Press&IT

Kluczowe wskaźniki efektywności (KPI). Tworzenie, wdrażanie i stosowanie, David Parmenter, Wydawnictwo Onepress

Pakiet: Seks dla bystrzaków Wydanie III + Szalona strona fotografii Niekonwencjonalne i twórcze techniki dla odważnych, Ruth K. Westheimer, Pierre A. Lehu - Cyrill Harnischmacher, Wydawnictwo Septem

Nieskrępowana dusza, Michael A. Singer, Wydawnictwo GALAKTYKA

Fizyka Repetytorium Poziom podstawowy i rozszerzony Liceum, Jerzy Stasz, Wydawnictwo Szkolne PWN

piątek, 29 marca 2024   Mapa strony |  Nowości |  Dzisiejsze promocje |  Koszty wysyłki |  Kontakt z nami