Bądź sprawny jak lampart Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność |
119.00zł 77.35zł |
|
|
Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i… bądź sprawny jak lampart.
Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię: • poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji • ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji • przywracać normalne działanie stawów i tkanek • przyspieszać regenerację po zawodach i treningach • poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut • stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń • rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe • leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty • zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować • wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach • tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 77,35zł
Bądź sprawny jak lampart Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność
|
|
|
|
|
|
|
|
Klienci, którzy kupili „Bądź sprawny jak lampart Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność”, kupili także: |
Zasilanie silnika wysokoprężnego mieszaninami ON i EETB, Wincenty Lotko, Krzysztof Górski, Wydawnictwo WNT |
Wydajne programowanie w R. Praktyczny przewodnik po lepszym programowaniu, Colin Gillespie , Robin Lovelace, Wydawnictwo Promise |
Projektowanie interfejsów., Sprawdzone wzorce projektowe. Wydanie III, Jenifer Tidwell, Charles Brewer, Aynne Valencia-Brooks, Wydawnictwo Helion |
Światło w fotografii Magia i nauka Wydanie IV, Steven Biver , Paul Fuqua , Hunter Fil, Wydawnictwo GALAKTYKA |
Raportowanie w System Center Configuration Manager Bez tajemnic, Garth Jones, Dan Toll, Kerrie Meyler, Wydawnictwo Promise |
Marka przywództwa, Dave Ulrich, Norman Smallwood, Wydawnictwo MT Biznes |
Jak poprawić jakość swojego życia. 10 kroków do szczęścia, Dale Carnegie, Wydawnictwo Sensus |
Jak skutecznie osuszyć budynek Poradnik Sposoby usuwania wilgoci oraz zagrzybienia w budynku po powodzi, Maciej Rokiel, Cezariusz Magot Piotr Idzikowski Agnieszka Korzeniewska, Wydawnictwo DW Medium |
Sygnały cyfrowe Podstawy kodowania i przetwarzania, Włodzimierz Kwiatkowski, Wydawnictwo BEL Studio |
|
|
|