Autor: Mark Vella
ISBN: 978-83-7495-082-4
Ilość stron: 144
Data wydania: 2007
Twarda oprawa
Anatomia w treningu siłowym i ćwiczeniach fitness pokazuje jak funkcjonuje ciało człowieka podczas treningu na siłowni.
Kluczem do udanych ćwiczeń jest poznanie poszczególnych mięśni, które należy trenować tak, aby zmaksymalizować wysiłek przy minimalnym ryzyku urazu.
W książce znajdziesz: • Szczegółowe ilustracje anatomiczne pracujących mięśni i ścięgien. • Ponad 90 ilustracji anatomicznych ćwiczeń klatki piersiowej, nóg i bioder, pleców i barków, kończyn górnych oraz brzucha. • Ćwiczenia z wykorzystaniem przyrządów, bez obciążenia, z obciążeniem oraz rozciągające. • Ćwiczenia dostosowane do wszystkich poziomów zaawansowania.
Anatomia w treningu siłowym i fitness --- Pozycja niedostępna.---
|