Tytuł: | 90-dniowy program dla mężczyzn Siła bez siłki | Tytuł oryginalny | The 90-Day Bodyweight Challenge for Men | Autor: | Mark Lauren, Julian Galinski | ISBN: | 978-83-7229-582-8 | Ilość stron: | 240 | Data wydania: | 06/2016 | Oprawa: | Miękka | Wydawnictwo: | AHA | Cena: | 39.90zł |
Rozpisany na 90 dni siłowy program treningowy i dietetyczny dla mężczyzn, w którym korzysta się z ćwiczeń z masą ciała.
Ze względu na brak specjalistycznego sprzętu można je wykonywać w każdych warunkach (w domu, w akademiku, w trakcie podróży, na wakacyjnym wyjeździe).
Ćwiczenia przeznaczone na poszczególne dni są zebrane w zestawy dla trzech poziomów zaawansowania, toteż program można dostosować do swojego stopnia sprawności i siły.
Oprócz tego w książce znajdziemy instrukcje dietetyczne na cały okres treningu oraz zalecenia regeneracyjne na dnie odpoczynkowe.
90-dniowy program dla mężczyzn Siła bez siłki --- Pozycja niedostępna.---
|