Autor: Josef Kirschner

ISBN: 978-83-246-1147-8

Ilość stron: 224

Data wydania: 08/2008

Jesteś wolnym, niezależnym i świadomym swoich potrzeb człowiekiem. Wiesz doskonale, co jest dla Ciebie najlepsze. Dlaczego więc inni ludzie usiłują uszczęśliwić Cię za wszelką cenę? I czemu nadal pozwalasz im na to, jeśli burzą Twój spokój ducha?

Najwyższy czas uświadomić sobie, że szczęście nie jest jedynie kwestią pozytywnego zbiegu okoliczności. Przecież wierzysz we własne siły i znasz swoje ograniczenia. Nic nie stoi na przeszkodzie, by przejąć kontrolę nad własnym życiem i zacząć realizować osobistą receptę na szczęście.

Niespieszny spacer ku spełnieniu składa się ze stu kroków. Pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie, co Cię uszczęśliwia. Myślisz, że to banalne pytanie? A czy udało Ci się kiedyś poświęcić choć kilka minut, by sobie na nie odpowiedzieć?

Zrób to teraz, bez względu na to, czy siedzisz przed ekranem komputera, czy też stoisz w księgarni z książką w ręku. Już wkrótce przestaniesz oglądać siebie oczami innych, uwolnisz się od uprzedzeń i przestaniesz obawiać się porażki. Zaczniesz wygrywać małe bitwy i uświadomisz sobie, że prowadzą do wielkiego zwycięstwa. A przecież walka nie idzie o byle co, bój toczy się o Twoje szczęście!

• Naucz się kochać siebie i oszczędzaj sobie niepotrzebnych rozczarowań.
• Poświęcaj sobie więcej czasu -- kto zasługuje na to bardziej niż Ty?
• Zrezygnuj z tego, co Cię obciąża i sprawia, że zapadasz na zdrowiu.
• Zaprzyjaźnij się ze swoim strachem, zamiast wciąż od niego uciekać.
• Uświadom sobie, że pochwała i krytyka są często jedynie próbą manipulacji.
• Pamiętaj, że największe kłamstwo stanie się prawdą, jeżeli uwierzysz w nie bez sprawdzenia

Rozdziały:

Jak być szczęśliwym - i jak się tego nauczyć (13)

Korzyści z lektury (17)

1. Zastanów się w spokoju, co dla Ciebie znaczy szczęście (19)

2. Dlaczego nie da się uszczęśliwić innych, nie będąc samemu szczęśliwym (21)

3. Jeżeli nauczysz się kochać siebie, oszczędzisz sobie niektórych rozczarowań (23)

4. Zacznij poszukiwać siebie za pomocą prostego pytania: "Kim tak naprawdę jestem?" (25)

5. Jeżeli nie wiesz, czego chcesz, wmówią Ci to inni (27)

6. Wysłuchaj siebie. Na pewno masz o wiele więcej do powiedzenia, niż Ci się wydaje (29)

7. Uwierz w siebie bardziej niż w kogokolwiek innego (31)

8. Od dzisiaj nigdy więcej nie mów: "Nie mam dla siebie czasu" (33)

9. Wielką przeszkodą na drodze do szczęścia jest strach przed błędami (35)

10. Pięć zgubnych dróg ucieczki (37)

11. Wykorzystaj fantazję, aby świadomie kształtować własne życie (39)

12. Uwolnij się od uprzedzeń, że dobre rzeczy są tylko dobre, a złe - niewłaściwe (41)

13. Rozpoczynaj dzień, myśląc: "Będę dziś szczęśliwy, niezależnie od tego, co się wydarzy" (43)

14. Nie obawiaj się porażki, z której możesz wyciągnąć wnioski - przy kolejnej próbie zrobisz wszystko lepiej (45)

15. Śnij sen o szczęśliwym życiu, ale nie zapominaj: przyjdzie kiedyś dzień, w którym musisz zacząć działać (47)

16. Obierz sobie wielki cel i osiągnij go małymi krokami (49)

17. Każdą pożądaną umiejętność musisz trenować tak długo, aż wejdzie Ci w nawyk (51)

18. Sporządź listę osób i spraw, których się najbardziej boisz (53)

19. Przygotuj listę pięciu rzeczy, które naprawdę uczyniłyby Cię szczęśliwym, i pomyśl o przeszkodach, które mogą Ci stanąć na drodze (55)

20. Nikt nie może na Tobie nic wymusić, jeżeli gotów jesteś poświęcić coś dla swojego szczęścia (57)

21. Nic w Twoim życiu nie jest tak naprawdę pewne. Dlatego też zawczasu naucz się żyć z niepewnością (59)

22. Zrezygnuj z tego, co sprawia, że podupadasz na zdrowiu. Zajmij się tym, co Cię uszczęśliwia (61)

23. Nie oczekuj od miłości tego, czego nie jesteś gotów dla niej zrobić (63)

24. Uporządkuj małe sprawy, te duże uporządkują się potem same (65)

25. Małe zwycięstwo, które odnosisz sam, jest warte tysiąc razy więcej niż radość ze zwycięstwa wielkiego bohatera (67)

26. Jeżeli nie wiesz, jak zacząć, zacznij od tego, co wydaje Ci się w tym momencie najważniejsze (69)

27. Lepiej zrobić coś źle, niż w ogóle tego nie zrobić (71)

28. Nadmiar zaczyna się wtedy, gdy to, co robisz lub masz, przysparza więcej trosk niż radości (73)

29. Zastąp pytanie: "Co mogę zrobić?" pytaniem "Czego chcę?" (75)

30. Nie oczekuj od nikogo pomocy, zanim sam nie zrobisz wszystkiego, aby sobie pomóc (77)

31. Każdego dnia żyj tak, jakby miał to być Twój ostatni dzień (79)

32. Jesteś albo wykonawcą, albo graczem - i wykorzystaj te sytuacje jak najlepiej (81)

33. Praktykuj najprostszą metodę radzenia sobie z wewnętrznym niepokojem - 10 spokojnych oddechów (83)

34. Najlepszą drogą do podjęcia właściwej decyzji jest wartościowanie zasad (85)

35. Im dłużej będziemy borykać się z problemem, tym trudniej go będzie potem rozwiązać (87)

36. Zdanie "Miałem pecha" jest wygodnym usprawiedliwieniem niedostatecznego wysiłku (89)

37. Wsłuchaj się w siebie, zanim zdecydujesz się na zmiany w życiu (91)

38. Możesz pomóc drugiej osobie tylko wtedy, gdy sama jest gotowa sobie pomóc (93)

39. Zaprzyjaźnij się ze strachem, zamiast wciąż od niego uciekać (95)

40. Nikt nie pozna prawdy, jeśli jej sam nie znajdzie (97)

41. Zmień się sam, zamiast skarżyć się na to, że inni się nie zmieniają (99)

42. Człowiek szczęśliwy nie potrzebuje nikogo, kto troszczyłby się o niego w nieszczęściu (101)

43. Dążenie do szczęścia to zadanie na całe życie (103)

44. W dalszym ciągu żyj nadzieją na pokój na świecie - lub stwórz sobie samemu małą enklawę wolności (105)

45. Pochwała i krytyka są często jedynie próbą manipulacji (107)

46. Ten, kto chciałby mieć wszystko, nie może się zdecydować na to, czego naprawdę potrzebuje (109)

47. Albo używasz pieniędzy jako instrumentu, albo stajesz się od nich zależny (111)

48. Ten, kto nie pozna reguł manipulacji, nie powinien się dziwić, że przez całe życie stoi mu ona na drodze do szczęścia (113)

49. Ten, kto wzbudza w Tobie wyrzuty sumienia, chce czerpać z tego korzyści (115)

50. Wszystko w życiu rozstrzyga się w krótkim momencie, na który powinieneś być przygotowany (117)

51. Problemy lepiej rozwiązuje się wspólnie niż w pojedynkę. Na tym polega sens partnerstwa (119)

52. Przejrzyj książkę, którą natura napisała specjalnie dla Ciebie (121)

53. Ludzie ambitni mają poważny problem - narzekają na brak spokoju (123)

54. Jeżeli stoisz na szczycie, przygotuj się na to, że możesz spaść (125)

55. Największe kłamstwo stanie się prawdą, jeżeli prostodusznie w nie uwierzysz (127)

56. Jeżeli wybierzesz przeciętność, nie powinieneś się dziwić, że będziesz w tłumie (129)

57. Sprawdź kiedyś szczerze, czy duma przysparza Ci więcej kłopotów, czy radości (131)

58. Nie ma sprawiedliwości - chyba że... (133)

59. Za każdym razem, gdy mówisz "tak", chociaż chciałbyś powiedzieć "nie", tracisz część pewności siebie (135)

60. Zawsze są dwie możliwości zwycięstwa: pokonujesz przeciwnika lub pokonujesz siebie (137)

61. Jeżeli byłeś szczęśliwy przez całe życie, stwarzasz sobie najlepsze warunki do tego, aby umrzeć równie szczęśliwie (139)

62. Nie unikaj kłótni, jeżeli może ona uwolnić Cię od ciężaru (141)

63. Ważniejsze jest nie to, czy masz rację, lecz to, co jest racją (143)

64. Ten, kto jest samotny, marnuje szansę, by zostać swoim najlepszym przyjacielem (145)

65. Jeżeli traktujesz życie jak grę, zawsze będziesz miał drugą szansę (147)

66. Jeżeli idziesz w stronę Boga, nie musisz szukać go w kościele (149)

67. Największe osiągnięcie naszych czasów to krok w głąb siebie (151)

68. Moralność jest starą metodą ujednolicania wszystkich ludzi (153)

69. Jeżeli szukasz zaspokojenia seksualnego, nie oczekuj niczego innego (155)

70. Jeżeli nie umiesz czegoś powiedzieć, napisz to (157)

71. Wszystkie Twoje problemy zaczynają się w Tobie. Szukaj przyczyny zamiast zapomnienia (159)

72. Jeżeli szukasz czułości u innych, to znaczy, że sam dajesz jej za mało (161)

73. Twoje ja jest całością Ciebie, a nie tylko Twoją częścią (163)

74. Nie odrzucaj niczego, zanim nie znajdziesz lepszego wariantu (165)

75. Twoje życie jest grą. Przejmiesz rolę reżysera? (167)

76. Współczucie służy jako usprawiedliwienie niechęci do pomagania (169)

77. Wiedzę na swój temat możesz czerpać z doświadczeń, które sam zdobyłeś (171)

78. Zmień to, co możesz zmienić dzisiaj. Niektóre zmiany zajdą same, gdy przyjdzie na to czas (173)

79. Naprawdę liczy się nie to, co się o Tobie mówi, lecz to, jak wykorzystasz informacje, które uznasz za właściwe (175)

80. Dochowujesz wierności? Inni na pewno to wykorzystają (179)

81. Nie mów: "Nie potrafię tego", zanim się o tym nie przekonasz (181)

82. Potrzeb seksualnych nie da się zaspokoić w głowie (183)

83. Wątpliwości pozwalają podjąć właściwą decyzję. Potem jednak tylko zawadzają (185)

84. Cała energia pochodzi z napięcia między życzeniem a jego spełnieniem (187)

85. Nikogo nie interesuje Twoje szczęście. Chyba że przyda się komuś bardziej niż Tobie (189)

86. Jeżeli przejmujesz odpowiedzialność za innych, tracisz szansę bycia odpowiedzialnym tylko za siebie (191)

87. Ten, kto chce wszystkiego naraz, tak naprawdę niczego nie osiągnie (193)

88. Jeżeli przestaniesz czuć się winny, nikt już nie będzie mógł korzystać z Twojej pokuty (195)

89. Nie powinieneś przemilczać czegoś, co trzeba powiedzieć, tylko dlatego, że nie chcesz nikogo skrzywdzić (197)

90. Nie zajmuj się niczym nowym, zanim nie wykorzystasz do końca starego (199)

91. Poświęcanie się dla innych zabiera Ci tyle sił, ile potrzebowałbyś, gdyby nikt nie poświęcał się dla Ciebie (201)

92. Jeżeli Twoje ciało jest tutaj, a myśli błądzą gdzie indziej, nie jesteś należycie skoncentrowany (203)

93. Ten, kto twierdzi, że chroni naturę, zapomina, że sam jest jej częścią (205)

94. Jeżeli dziś nie porozmawiasz z dziećmi, one któregoś dnia nie będą chciały rozmawiać z Tobą (207)

95. Jeżeli nikomu niczego nie zazdrościsz, jesteś na najlepszej drodze w głąb siebie (209)

96. Kłamstwo najbardziej szkodzi Ci wtedy, gdy sam się okłamujesz (211)

97. Poświęcaj wszystkiemu tylko tyle czasu i energii, ile trzeba. W przeciwnym razie zaniedbasz to, co jest naprawdę ważne (213)

98. Ten, kto jest pewny swojej wartości, nie potrzebuje nikogo, kto miałby mu ją udowadniać (215)

99. Skończ z nadzieją, że to właśnie Ty jesteś odporny na chorobę i śmierć. Twoje życie to wzrastanie i przemijanie - i może się skończyć nawet jutro (217)

100. Każdy jest najbliższą sobie osobą. Ten, kto się z tym nie zgadza, stwarza sobie więcej problemów, niż jest w stanie rozwiązać (219)

Zakończenie (221)